치유를 위한 해독

앤서니 윌리엄 , 조응주

샨티

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9791192604183

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Publication Date	2023/12/20
Pages/Weight/Size	17023040mm
ISBN	9791192604183
Categories	건강 취미 > 건강에세이/건강기타

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Description

만성 질환의 진짜 원인, 상황별 해독법과 질환별 보충제까지,

‘연민의 영’이 알려준 해독에 관한 모든 것!

정확한 진단과 높은 치유 성공률로 전 세계의 셀럽, 스포츠 스타, 의사, 영성가, 만성질환자들에게 오랜 신뢰와 사랑을 받아온 ‘의료 영매Medical Medium’이자 [뉴욕 타임스] 건강 분야 베스트셀러 저자인 앤서니 윌리엄. 그가 만성질환으로 고통받아 온 이들을 위해 ‘각 질환들의 진짜 원인과 치유법’을 담아 만든 책 『치유를 위한 해독 Cleanse to Heal』이 우리말로 번역 출간됐다.

그는 먼저 ‘독소’에 대한 상세한 설명으로 시작해, 우리가 어떻게 독소에 노출되고 어떤 영향을 받는지, 우리 몸은 어떻게 독소에 효과적으로 대처하도록 설계돼 있는지, 그런데 왜 종종 대처에 실패하는지 알려준다. 그는 해독이란 우리 몸의 ‘리셋’ 버튼을 눌러 생리적 출발점으로 돌아가는 것과 같다고 말하며 “해독은 우리가 잃어버린 줄도 몰랐고 되찾을 수 있는지도 몰랐던 몇 년치의 건강을 우리에게 돌려줄 것”이라고 덧붙인다. 그는 또한 저탄고지 등의 최신 유행 식단, 마이크로바이옴, 간헐적 단식, 섬유질 결핍 논란 등 독자가 궁금해 할 만한 주제들도 꼼꼼히 짚어준다.

Contents

서문

1부 우리는 해독이 필요하다.

1. 위에서 온 해독법
숨어 사는 사람들 / 진정한 자각 / 해독은 허상인가? / 라이프스타일이냐, 라이프세이버냐? / 독소가 적은 자가 살아남는다 / 음식 전쟁 / 존중 / 이 책을 활용하는 방법 / 연민의 한 마디

2. 번아웃은 왜 일어나는가?

3. 우리 몸속 독소에 대한 경종
우리 몸속에는 무엇이 있는가? / 잘 보이지 않는 노출원 / 트러블메이커 목록 / 내 삶을 되찾을 시간

4. 마이크로바이옴이 문제일까?
자신을 탓하는 또 다른 방식 / 질병의 진짜 원인 / 진정한 균형을 위한 해독

5. 간헐적 단식의 진실
간헐적 단식이 인기를 얻은 이유 / 카페인이라는 실수 / 아침의 지방 섭취 중단 / 번아웃으로 가는 지름길 / 괜한 고생은 하지 말자

6. 주스냐 섬유질이냐?
섬유질이 부족하다는 착각 / 진짜 아까운 것 / 섬유질의 뼈대 / 호도성 정보의 위험

7. 문제를 일으키는 트러블메이커 음식
트러블메이커 음식 목록 / 트러블메이커 음식을 피해야 하는 이유 / 음식 조합에 관한 진실 / 지방과 치유에 관한 진실

8. 내게 맞는 해독법 고르기
기준이 되는 질문 / 간단한 모범 답안 / 해독이 필요한 이유 / 메디컬 미디엄 해독의 세계에서 첫걸음을 떼기 / 3:6:9 해독법: 원조?초급?고급 / 음식 불내증 / 임신과 수유 / 소아 / 간 검사 / 중금속 검사 / 셀러리 주스는 약이다 / 허위 정보로부터 해방되기

2부 생명을 지키는 3:6:9 해독법

9. 3:6:9 해독법의 원리
3:6:9 해독법의 구조 / 해독의 타이밍 / 부신 보호 / 3:6:9 해독법: 평생의 동반자

10. 원조 3:6:9 해독법
해독 핵심 노트 / 원조 해독법 1~3일차 준비기 / 원조 해독법 4~6일차 해독기 / 원조 해독법 7~9일차 배출기 / 7일차와 8일차 / 9일차 / 원조 3:6:9 해독법 가이드라인 / 해독법 반복과 마무리

11. 초급 3:6:9 해독법
해독 핵심 노트 / 초급 3:6:9 해독법 1~3일차 준비기 / 초급 3:6:9 해독법 4~6일차 해독기 / 초급 3:6:9 해독법 7~9일차 배출기 / 7일차와 8일차 / 9일차 / 초급 3:6:9 해독법 가이드라인 / 해독법 반복과 마무리

12. 고급 3:6:9 해독법
고급 3:6:9 해독법의 준비기, 해독기, 배출기 / 1일차부터 8일차까지 / 9일차 / 고급 3:6:9 해독법 가이드라인 / 해독법 반복과 마무리

13. 3:6:9 해독법 되풀이하기
해독법 반복 빈도 / 출발점으로 돌아가기 / 지방 섭취 중단 결심 / 반복 횟수는? / 연이어 반복? 중간 휴식? / 추가 유의 사항

14. 3:6:9 해독법 마무리하기
해독 완료 후 1일차 / 해독 완료 후 2일차 / 이행기의 추가 옵션

3부 생명을 구하는 기타 메디컬 미디엄 해독법

15. 병원균 퇴치 해독법
병원균 퇴치 해독법 / 트러블메이커 음식 목록 / 트러블메이커 음식을 피해야 하는 이유 / 한 걸음 더

16. 아침 해독법
아침 해독법 / 간헐적 단식 옵션

17. 중금속 해독법
중금속의 폐해 / 중금속 해독법 / 중금속 해독법의 원리 / 재료 소진시 대처법 / 스무디 대체 방법 / 어린이를 위한 용량 조절 / 중금속 해독법과 3:6:9 해독법

18. 모노 해독법
한 가지 음식만 먹는 모노 해독법 / 영양 결핍이 걱정되는가? / 핵심은 올바른 음식 / 보충제와 약 복용 / 어떤 음식을 선택할 것인가? / 모노 해독 음식 옵션 파헤치기 / 한 번에 먹는 양 / 모노 해독법의 효능 / 해독 효과 / 한 가지 음식만 먹는 것에 대한 두려움 / 모노 해독법 마무리하기

4부 인사이더의 해독 지침서

19. 반드시 지켜야 할 해독 수칙
메디컬 미디엄 해독은 영적인 해독이다 / 해독법을 진행할 시기 / 생일맞이 해독 비법 / 해독 중 식사 시간 / 해독 중단 / 물과 음료 / 레몬 물 / 배고픔과 식사량 / 소금, 향신료, 양념, 덜스, 그리고 꿀 / 보충제와 약 복용 / 소아용 해독 / 임신과 수유 / 담낭의 문제 / 당뇨병 / 유기농 대 일반 / 생식 대 조리 / 해독 이후에도 지방 섭취 피하기 / 명현 반응과 추가적 해독 방법 / 물 단식 / 주스 단식과 주스 해독

20. 내 몸의 치유력
해독 중 예상되는 현상 / 명현 반응

21. 해독법의 응용과 대체
중금속 해독 접목하기 / 해독 음식 레시피의 응용과 대체

22. 3:6:9 해독법 샘플 메뉴
원조 3:6:9 해독법 샘플 메뉴 / 초급 3:6:9 해독법 샘플 메뉴 / 고급 3:6:9 해독법 샘플 메뉴

23. 해독법 레시피
레몬 또는 라임 물 / 레몬 생강 꿀물 / 셀러리 주스 / 오이 주스 / 오이 사과 주스 / 그린 주스 / 간을 살리는 주스 / 수박 주스 / 신선한 오렌지 주스 / 핫스파이스 애플 주스 / 히비스커스 차 / 레몬밤 차 / 차가버섯 차 / 간을 살리는 스무디 / 중금속 디톡스 스무디 / 멜론 스무디 / 그린 스무디 / 파파야 푸딩 / 애플 시나몬 스무디 / 수박 튀김 / 애플소스 / 배 소스 / 용과 스무디 볼 / 멜론 쟁반 / 모둠 과일로 하는 아침 식사 / 과일 시리얼 / 망고 스무디 베리 파르페 / 캐러멜 애플 소프트 아이스크림 / 블랙베리를 곁들인 사과 바나나 ‘오트밀’ / 야생 블루베리 죽 / 국수호박 해시브라운 / 글루텐프리 바나나 귀리 쿠키 / 생 미니 애플파이 타르트 / 사과와 계피 품은 대추 / 애플파이 소 / 간을 살리는 샐러드 / 시금치 수프 / 간을 살리는 수프 / 미니양배추 샐러드 / 채 썬 미니양배추 아스파라거스 래디시 사과 샐러드 / 잎채소 샐러드 / 콜리플라워 김밥 / 케일 샐러드 / 콜리플라워와 잎채소 샐러드 / 토마토 오이 허브 샐러드 / 잎채소 김말이 / 구운 가지 디핑 소스와 야채 스틱 / 레몬 아스파라거스 구운 토마토 시금치 샐러드 / 아스파라거스 찜 / 미니양배추 찜 / 애호박 또는 여름호박 찜 / 구운 빨간 피망 토마토 수프 / 메이플 고춧가루 소스 뿌린 미니양배추 아스파라거스 찜 / 찐 땅콩호박 국수 / 고추 마늘 곁들인 미니양배추와 아스파라거스 찜 / 애호박 바질 수프 / 레몬과 마늘 뿌린 미니양배추 찜 / 카레 콜리플라워와 완두콩 / ‘체더치즈’ 브로콜리 수프 / 미니양배추 야채 수프 / 아스파라거스 수프 / 간을 살리는 채수 / 마늘 빨간 피망 아스파라거스 고구마 국수 볶음 / 호박 볶음 콜리플라워 덮밥 / 감자 샐러드 / 감자와 허브 품은 피망 / 고구마 호박 스튜 / 매콤따끈 채소 구이 샐러드 / 당근 애호박 감자 패티 / 볶은 채소로 속을 채운 땅콩호박 / 감자 피자 보트 / 도톰하게 구운 고구마와 시금치 페스토 / 땅콩호박 팔라펠과 샐러드 / 애호박 라자냐 / 한입 고구마 구이 / 양송이 스튜 / 미니 감자 케이크 피자

5부 영혼을 치유할 더 많은 영적 응원

24. 약자의 기를 살리는 격려와 비판자에게 드리는 당부
아픈 사람과 덜 아픈 사람 / 역병과 다름없는 만성 질환과 미스터리 질환 / 더 높은 근원 / 모든 것을 의심하라 / 거짓 정보와의 싸움 / 당신은 혼자가 아니다

25. 해독 과정에서 일어나는 감정
음식에 대한 욕구 해석하기 / 어떻게 대처할 것인가 / 지방과 감정 / 바이러스 해독의 비밀 더 파헤치기
아드레날린의 비밀 더 파헤치기 / 치유를 위한 연대

26. 힘을 가진 영혼
단어 그 이상의 의미 / 우리를 분열시키는 설계 오류 / 또 다른 형태의 몸(매) 평가 / 자책으로부터 영혼을 해방하라 / 치유는 가능하다

6부 질병의 원인과 치유법 알아보기

27. 영양보충제 바로 알기
해독 중 복용하는 영양보충제 / 개별 증상과 증세에 맞춘 지침

28. 메디컬 미디엄 충격 요법
메디컬 미디엄 아연 충격 요법 / 메디컬 미디엄 비타민 C 충격 요법

29. 각종 증상의 진정한 원인과 치유를 위한 처방
핵심 팁(반드시 먼저 읽을 것) / 고통의 진정한 이유 / 치유를 위한 처방 / 영양보충제 영문명

감사의 말
옮긴이의 말

Author

앤서니 윌리엄,조응주

세계적으로 셀러리 주스 붐을 일으킨 인물이자 [뉴욕타임스] 베스트셀러 작가로, 건강과 치유에 관한 여러 권의 책을 펴냈다. 태어날 때부터 ‘연민의 영the Spirit of Compassion’과 대화할 수 있는 특별한 능력을 지닌 앤서니는 상위 수준의 영의 도움으로 현재의 의학 지식을 훌쩍 뛰어넘는 정확한 건강 지식을 갖추게 되었다. 네 살이 되던 때부터 앤서니는 자신의 특별한 능력을 사용해 사람들의 몸 상태를 ‘읽고read’ 건강을 회복하는 방법을 알려주기 시작했다. 의료 영매Medical Medium로서 놀랍도록 정확한 진단과 높은 치유 성공률 덕분에 전 세계 수많은 사람들의 사랑과 신뢰를 얻게 되었으며, 영화배우, 록 스타, 억만장자, 프로 운동선수 등 유명 인사들을 비롯해 그동안 치유법을 몰라 속수무책 헤매던 평범한 사람들에 이르기까지 수많은 이들이 그의 도움을 받았다. 앤서니는 아직 현대 의학이 해결하지 못하는 난치병 치유에 애쓰는 의사들을 도우며 함께 일하고 있다.

그가 쓴 책들에 Medical Medium: Secrets Behind Chronic and Mystery Illness and How to Finally Heal(한국어판, 『난치병 치유의 길』), Medical Medium Celery Juice(한국어판, 『신이 알려준 허브 주스, 셀러리 주스』), Medical Medium Life?Changing Foods(메디컬 미디엄의 삶을 바꾸는 음식들), Medical Medium Thyroid Healing(메디컬 미디엄의 갑상선 치유), Medical Medium Liver Rescue(메디컬 미디엄의 간 소생법) 등이 있다.