운동 컬러링북

100세 시대, 누구나 오랫동안 건강히 살 수 있도록!
액티브 시니어로, 활기차게 노년기를 보낼 수 있는 방법!

누구나 천수를 누리기를 바란다. 인간의 수명은 점차 상승하여, 현재는 100세 시대라고 할 만큼 수명 연장의 꿈은 현실로 다가왔다. 그러나 오랫동안 살 수 있는 것만이 능사가 아니다. 건강히 살 수 있어야 수명 연장의 꿈은 완벽히 실현된 것일 테다. 노화로 인해 기력이 떨어지고 노환으로 고통받게 되는 것은 누구나 죽기 전까지 거칠 수밖에 없는 운명이다. 그 기간을 조금이라도 줄일 수 있다면, 100세 시대를 더욱더 행복하게 누릴 수 있을 것이다. 노인의 행복은 일상적인 단순한 동작을 할 수 있느냐에서도 갈릴 수 있다. 단순히 제대로 앉지 못해, 서지 못해, 그리고 걷지 못해 불행한 노년을 보내게 되는 것이다.

『액티브 시니어로 살 수 있는 운동 컬러링북』은 노인이 갖추어야 할 가장 기본적인 운동 능력을 향상하는 데 중점을 둔 책이다. 기력이 떨어져서 앉지 못하는 노인을 앉게 하고, 서지 못하는 노인을 서게 하며, 걷지 못하는 노인을 걸을 수 있도록 하는 게 이 책의 목표이다. 그리하여, 노년에 느낄 수 있는 행복을 좀 더 오랫동안 누릴 수 있게 하는 게 목적이다.

이 책은 60대부터 90대까지 누구에게나 적용할 수 있는 보편적인 노인에게 적합한 운동법들을 제시한다. 그러한 운동법들은 인지 능력이 떨어지는 노인도 쉽게 익힐 수 있을 만큼 용이한 방법이다. 아울러 매우 간략하고 단순해서, 부담 없이 스스로 집에서도 시행해 볼 수 있는 방법이다. 덧붙여서, 각 운동법을 익히는 데 컬러링을 활용하도록 구성했다. 그렇게 하여, 운동법을 자연스레 익히는 것과 동시에 인지 능력 향상에 도움이 되도록 했다. 『액티브 시니어로 살 수 있는 운동 컬러링북』은 체력이 떨어져 무기력함에 빠진 노인들에게 활력을 되찾도록 도움을 줄 것이다. 말하자면, 이 책은 노인 누구나 액티브 시니어(Active Senior)가 될 수 있도록 하는 데 도움을 주는 책이다.