행복한 노년을 준비하자

그동안 우리들이 접한 것은 노년에 대한 가르침만 있었지 노년을 삶을 풍요롭게 할 담론(談論)은 빈약했다. 노년에 대한 담론이 풍성해진다면 우리의 중년과 청년의 삶도 훨씬 풍요로워지는 것 아닌가? 어차피 노년은 아직 우리 모두가 종착역까지 가보지 않은 길, 그러기에 우리가 지금부터 걸어가는 길이 모두 길이 될 수 있기 때문이다.

지금 노년을 살고 계신 분들과 또 앞으로 노년을 살아가게 될 사람들이 다 같이 운동화 끈을 단단히 조여 매고 내가 만든 졸고(拙稿)『행복한 노년을 준비하자』를 읽으면서 아름다운 노년에 이르는 길을 찾아 함께 떠났으면 좋겠다.

Ⅰ. 들어가는 글　13

Ⅱ. 노년 준비 당장 시작하자　15

1. 노년의 기준은 몇 살부터인가. 나의 길은　18

가. 성장하는 5060은 늙지 않는다　21
나. 뉴노멀 시대의 장수 신화, 일과 배움의 제주 사회 　23
다. 귀농·귀촌 정책 인식 전환이 필요하다　25
라. 노인을 위한 미래, 결국 나의 미래다　26
마. 농촌에 드리워진 고령화 사회의 어두운 그림자　28
바. 곱게 늙으세요　29
사. 건강한 인간관계를 위해　31
아. 마음의 평안이 충실한 삶보다 우선이다　32
자. 어르신 인문학, 우리들의 행복한 시간　34
차. 김장하는 할머니　 35
카. 나 때는 말이야　37
타. 나이 들수록 빠삐따를 지키자　38
파. 가치 지향적인 삶을 추구하면서 느리게 사는 즐거움을 맛보자　40
하. 나에게 주는 선물 같은 하루, 건강 검진　41

2. 행복한 노년을 위한 인생 지도　43

가. 노년이 되면 달라지는 10가지　44
나. 잘 놀기 위해 배워야 할 10가지 　52
다. 일하는 노년을 위해 기억해야 할 10가지　62
라. 풍요로운 인간관계를 위한 10가지　71
마. 마음을 여는 대화법 10가지　80
바. 젊음을 부르는 사랑법 10가지　88
사. 노인 왕따 예방 지침 10가지　93
아. 황혼 이혼 　97
자. 건강한 고령화 사회를 위한 제언　99
차. 늙어서도 자꾸 젊다고 우기지 마라　100
카. 행복한 삶은 지혜로부터　102
타. 지도 계층의 꼰대 문화 극복해야　104
파. 선배가 없다는 당신에게　105
하. 노년 환자들 황반변성 질환받으면 우울증 증상도 커진다　107

3. 다시 나이 듦을 생각하며　110

가. 유병장수, 무병장수, 무병단수　110
나. 노년의 가장자리 삶 　112
다. 점점 높아지는 노인들의 울컥병　113
라. 귀가 순하다는 것　115
마. 부모 심정　116
바. 우리 할머니들을 만나기 위해　117
사. 50대에도 치매에 걸릴 수 있나요? 초로기 치매란　119
아. 새로운 시대에 살아가기 　120
자. 하루에 얼마나 걷고 계신가요　122
차. 만국의 노인이여 단결하라　125
카. 매미의 오덕을 배우자　126
타. 가을의 숲속에서　128
파. 나이 들어간다는 것은 　130
하. 하인의 삶　131

4. 나만의 버킷리스트(Bucket list)　136

가. 자식에게 재산을 다 준 후 쫓겨났다, 현대판 고려장　137
나. 노년의 자존심 　139
다. 죽음과 무상명상　141
라. 지성의 상속　142
마. 사전 연명의료의향서　143
바. 제2의 인생 첫출발은 버킷리스트 작성부터　144
사. 외롭지 않게 살 권리　146
아. 시대 변화에 따른 상속 이야기　148
자. 자서전과 유언장을 써보자　149
5. 죽음의 기술 또는 예술　156

가. 요양원 단상　158
나. 동래 할머니 　159
다. 이제 하늘의 뜻을 알았다고?　161
라. 죽음에 대한 인식　163
마. 죽음을 선택할 권리　170
바. 죽음 이후의 삶, 과연 존재할까요?　173
사. 어떻게 늘어가고, 어떻게 죽을 것인가　175
아. 죽음 앞 둔 환자들이 후회하는 25가지 잘못 　178
자. 죽음을 생각한다는 건, 인생에 겸손해지는 것　179
차. 죽음과 책　182
카. 100세 시대를 좋아만 해야 할 것인가?　183
타. 어떤 죽은 이의 말 　184
파. 죽음의 등급 　186
하. 죽음의 격차　188

6. 세월이 너를 속일지라도　193

가. 함께 적당히 벌고 잘살기　195
나. 올 여름 탁구가 　196
다. 두 원로 배우가 남긴 것　199
라. 파랑새를 찾아간 남자　199
마. 생애사 프로젝트　201
바. 오늘도 출근하는 언니들, 나는 내가 명함이에요, 내 자신이　204
사. 홍키호테, 유지경화((有志竟花) 단상　208
아. 50대부터 여성이 즐거운 생활방식과 해야 할 일 　209
자. 걸어서 5분 동네 작은 도서관 만나서 시인 됐어요　211
차. 떠나지 않고 남으면 꼰대가 된다　213
카. 연리지, 부부로 살아가는 법　216
타. 노후 연금만큼 든든한 근육저축　217
파. 노년의 주제 　218
하. 국내 65세 이상 800만명 넘었다　220

7. 극단적 선택 미화 문제 있다　227

가. 죽음의 권리를 돌려달라　226
나. 삶과 죽음의 경계 　227
다. 오래 살고 싶다는, 밝힐 수 없는 바람 　229
라. 존엄한, 의식적이고 자발적인 결정 　231
마. 한국인의 노년기를 위한 웰빙, 웰에이징, 웰다잉 합시다　233

8. 은퇴 설계　246

가. 내리사랑 방식도 바뀌어야　247
나. 은퇴를 앞둔 50대 남성들의 고민 　248
다. 지혜로운 아버지가 되기 위한 비결　249
라. 은퇴 설계를 위한 합리적인 소비　251
마. 은퇴 후 50년 어떻게 살 것인가　252
바. 노후에 경제적 자유 누리려면 얼마　254
사. 은퇴는 이동하는 과정일 뿐, 은퇴라는 단어를 죽여라　256
아. 생물학자 최재천의 고령화 위기 돌파법 　261
자. 현금으로 바꿔 상속, 국세청 칼날 피할 수 있을까　267
차. 인생에서 너무 늦은 때란 없습니다를 보여 준 그녀　269
카. 은퇴 이후, 시간을 디자인 하라　272
타. 인생 최대 흑자기 43세, 61세부터는 전자 재진입　274
파. 제2의 인생을 아내와 함께　276

9. 아프니까 선물　283

가. 여전히 석연치 않은, 갱년기　284
나. 자꾸 볼륨 높이는 당신 　285
다. 불면증, 의존성 없는 치료가 중요　287
라. 올바른 수면제 복용법　290
마. 아픈 몸 자책 말아야 하는 이유 　292
바. 아픈 몸들이 말한다　295
사. 외로움이란 질병　296
아. 노안의 관리, 삶의 질 높인다　298
자. 나도 모르는 내 몸, 건강에 자만은 금물　300
차. 천식 노인들 근육 빠지면. 폐 기능에 빨간불 　301
카. 노인 백내장 수술, 렌즈 가용 여부 확인해야　302
타. 요실금과 변실금　303
파. 노년기의 건강관리 　306
하. 시니어 허리 건강 지키는

김용수

金龍洙는 강원도 강릉에서 태어나 강원대학교 사범대학 체육교육과와 교육대학원을 졸업하고『돈키호테, 체육선생의 삶』이라는 논문으로 강원대학교 스포츠과학대학원에서 체육학 박사학위를 취득하였다.

관심 있는 연구 분야는 이 시대의 역사, 철학, 교육에 대한 담론(談論), 교육 분야로는 우리 교육 이대로 좋은가, 우리 교육, 이대로 둘 것인가, 우리 교육, 대안은 없는가 등이며, 스포츠 분야로는 스포츠와 사회문화, 스포츠 하는 인간과 삶, 인간의 삶과 스포츠, 스포츠 윤리와 범죄, 노인 복지, 노인 복지와 체육·스포츠, 노인 복지와 건강, 학교체육이 나아갈 길, 중국 무술사, 그리고 세상사는 이야기, 생애의 발자취, 삶의 이야기를 통한 자서전, 준비 없이는 꿈꾸는 노년은 없다, 준비하면 행복한 노년을 맞을 수 있다 등에 관한 연구이다. 특히 질적연구로 구술사와 구술생애사를 통하여 새로운 역사 쓰기를 시도하고 있다.

논문은 한국교원총연합회, 강원도교원총연합회, 대한체육회 등 현장교육연구 논문 35편 입상, 한국체육학회, 한국체육사학회, 한국체육정책학회, 한국체육철학회, 한국스포츠인류학회, 강원대학교체육과학연구소, 한국구술사학회 등에 논문 43편을 등재했다.

주요 저서는 중학체육, 핵심 중학체육, 간추린 중학체육, 중학 체육평가 문제집, 고등학교 체육, 핵심 고교체육, 간추린 고교체육, 고교 체육평가 문제집, 학교 경영 비전, 성공과 축복의 2018평창동계올림픽 가는 길, 학교 체육의 공헌(貢獻)과 과실(過失), 그리고 나아갈 길, 돈키호테, 체육 선생의 삶, 그리스·로마 시대의 올림픽 세계, 고대 그리스·로마 시대의 올림픽 경기, 고대 그리스·로마 시대의 올림픽 문화, 사이클의 역사, 구술사, 중국무술(中國武術), 중국무술사, 그리스·로마 시대의 운동 경기, 생각하고 실천하는 삶과 논리, 논술의 길 찾기, 논술의 산과 길, 사유(思惟)하는 삶, 자녀 교육보감(敎育寶鑑), 전인교육(全人敎育) 길잡이, 그리스·로마 시대의 운동 경기, 스포츠 그리고 게임, 하계올림픽 경기, 올림픽 영웅들의 이야기, 건강한 삶 속으로, 태권도(跆拳道), 스포츠 윤리와 범죄, 체육·스포츠 용어의 윤리적 담론(談論), 스포츠인류학의 이론과 실제, 학교 밖 청소년의 이해와 대안, 학교폭력 대안은 없는가, 고령화 사회와 체육, 스포츠와 인간의 삶, 인간의 삶과 스포츠, 우리 교육, 이대로 좋은가, 우리 교육, 이대로 둘 것인가, 이 시대의 담론(談論), 인류 사회·문화와 삶, 삶 속의 담론(談論)과 논쟁(論爭) 1, 삶 속의 담론(談論)과 논쟁(論爭) 2, 과거의 삶을 찾아서, 미래의 삶을 만나다, 스포츠의 사회문화적 삶, 학교체육과 스포츠, 체육(體育)과 사랑방(舍廊房)스포츠 이야기, 학교체육의 새 지평을 열며, 학교체육에서 생활스포츠로 나아가는 길을 찾다, 스포츠를 빛낸 영웅들의 숨은 이야기 1, 스포츠를 빛낸 영웅들의 숨은 이야기 2, 스포츠를 빛낸 영웅들의 숨은 이야기 3, 사이클의 발자취를 찾아서, 스포츠를 빛낸 영웅들의 숨은 이야기 4, 스포츠를 빛낸 영웅들의 숨은 이야기 5, 자녀의 전인교육 어떻게 해야 하나, 고령화 사회와 건강, 학교체육이 나아갈 길, 스포츠를 통한 전인적인 삶을 위해, 고령화 사회와 복지, 고령화 사회와 문화, 노인복지의 안과 밖, 갈팡질팡 세상 이야기, 종횡무진 세상 이야기, 흐르는 물처럼 살자, 생애의 발자취, 준비없이는 꿈꾸는 노년은 없다, 준비하면 행복한 노년을 맞을 수 있다, 생애의 발자취, 나의 삶과 스포츠 인류학적 이야기 등 저서 및 번역서 100편이 있다.

현재 한국스포츠사랑연구소장으로 스포츠 칼럼리스트, 국기원 태권도연구소 객원연구원으로 활동하고 있다. 중학교 교사, 고등학교 교사, 중등학교 교감, 중·고등학교 교장으로 35년 동안 학교 현장에서 근무했으며, 한국체육사학회부회장, 한국스포츠인류학회부회장, 강원체육사랑연구소장, 강원구술사학회부회장, 강원우슈협회부회장 등을 역임한 바 있다.

Publication Date	2023/09/01
Pages/Weight/Size	18825720mm
ISBN	9791141042868
Categories	인문 > 주제로 읽는 인문학