산에서 만든 튼튼한 허벅지가 연금보다 낫다 (상)
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| Publication Date | 2022/12/28 |
| Pages/Weight/Size | 152*225*12mm |
| ISBN | 9791168365780 |
| Categories | 건강 취미 > 등산/낚시/바둑 |
Description
손에 잡힐 듯 실감나는 산행기에
무사고 등산을 위한 산악안전가이드까지!
등산으로 키운 허벅지 근육이야말로
노후 병치레를 예방하는 최고의 보험
100대 명산 완등으로 심신을 힐링하고
100세 시대 연금보다 나은 건강을 적립하다!
이 책은 산림청 및 블랙야크에서 지정한 대한민국 100대 명산 완등 산행기이다. 평균수명이 늘어나면서 건강한 노후에 대한 국민적 관심도 커졌다. 자식도, 보험도, 연금도 중요하지만 스스로 가꾼 건강이야말로 아름다운 노후의 필수요소이다.
한때는 중장년층의 전유물로만 여겨졌던 등산이 이제는 젊은 MZ 세대에게도 인기를 얻고 있다. 이처럼 등산이 대중화되면서 산악안전사고의 위험성도 덩달아 커지고 있는 것이 현실이다. 책 속에는 독자의 무사고 등산을 위한 ‘산악안전가이드’가 알차게 실려 있다. 계절별, 상황별로 꼼꼼히 준비한 이 가이드를 잘 숙지하면 안전하고 즐거운 산행에 큰 도움이 될 것이다.
책에 실린 100대 명산의 사진들은 독자에게 마치 실제로 산행을 하고 있는 것 같은 느낌을 준다. 장애나 부상 등 신체적 불편함으로 직접 산에 오르지 못하는 독자를 위해 최대한 실감나는 산행기를 만들고자 했다는 공저자의 말이 따뜻하게 와닿는다. 발길 닿는 곳마다 절경이 펼쳐지는 대한민국 100대 명산, 그곳의 자연과 힐링을 찾아 책 속으로 함께 들어가보자.
무사고 등산을 위한 산악안전가이드까지!
등산으로 키운 허벅지 근육이야말로
노후 병치레를 예방하는 최고의 보험
100대 명산 완등으로 심신을 힐링하고
100세 시대 연금보다 나은 건강을 적립하다!
이 책은 산림청 및 블랙야크에서 지정한 대한민국 100대 명산 완등 산행기이다. 평균수명이 늘어나면서 건강한 노후에 대한 국민적 관심도 커졌다. 자식도, 보험도, 연금도 중요하지만 스스로 가꾼 건강이야말로 아름다운 노후의 필수요소이다.
한때는 중장년층의 전유물로만 여겨졌던 등산이 이제는 젊은 MZ 세대에게도 인기를 얻고 있다. 이처럼 등산이 대중화되면서 산악안전사고의 위험성도 덩달아 커지고 있는 것이 현실이다. 책 속에는 독자의 무사고 등산을 위한 ‘산악안전가이드’가 알차게 실려 있다. 계절별, 상황별로 꼼꼼히 준비한 이 가이드를 잘 숙지하면 안전하고 즐거운 산행에 큰 도움이 될 것이다.
책에 실린 100대 명산의 사진들은 독자에게 마치 실제로 산행을 하고 있는 것 같은 느낌을 준다. 장애나 부상 등 신체적 불편함으로 직접 산에 오르지 못하는 독자를 위해 최대한 실감나는 산행기를 만들고자 했다는 공저자의 말이 따뜻하게 와닿는다. 발길 닿는 곳마다 절경이 펼쳐지는 대한민국 100대 명산, 그곳의 자연과 힐링을 찾아 책 속으로 함께 들어가보자.
Contents
서문
1. 산과 강이 만나는 그곳 - 팔봉산(327.4m)
2. 원효대사와 요석공주의 사랑을 찾아서 - 소요산 의상대(587.5m)
3. 은혜 갚은 까치의 전설이 있는 곳 - 치악산 비로봉(1,288m)
4. 수려한 소양호 강줄기를 따라 - 오봉산(777.9m)
5. 아름다운 의암호와 소양호의 경치가 있는 곳 - 용화산(877.8m)
6. 백구야, 백구야 - 수락산(638m)
7. 어머니의 품 같은 곳 - 모악산(793.5m)
8. 청풍호의 웅장함에 빠지다 - 월악산 영봉(1,097m)
9. 관악에서 바라본 서울 - 관악산(629m)
10. 굽이굽이 아홉 개의 봉우리를 넘어서 - 구봉산(1,002m)
11. 곰소의 짜디짠 인생을 느끼며 - 내변산 관음봉(424m)
12. 편백나무의 향기 따라 - 축령산(621m)
13. 가을 향기 가득한 단풍 숲에서 - 내장산 신선봉(763m)
14. 만추를 담다 - 백암산 상왕봉(741.2m)
15. 하늘과 산 그리고 자전거를 타는 사람들 - 방장산(743m)
16. 은행나무의 꿈 - 용문산(1,157m)
17. 대한민국 최남단에서 - 한라산(1,947.3m)
18. 가노라 삼각산아 다시보자 한강수야 - 북한산 백운대(835.6m)
19. 눈이 부신 설경 속에서 - 오대산 비로봉(1,563m)
20. 서울의 역사를 끌어안은 신선대 - 도봉산 신선대(726m)
21. 바람을 닮은 억새의 흔들림 - 명성산(923m)
22. 청룡의 흔적을 간직한 곳 - 청계산(582.5m)
23. 가슴 설레는 출렁다리의 추억 - 감악산(675m)
24. 백색 복사꽃의 비밀 - 황악산(1,111m)
25. 백두대간의 중심 - 청화산(970m)
26. 얼레지의 숨결 - 연인산(1,068m)
27. 인내의 한계를 찾아서 - 명지산(1,267m)
28. 역사의 상흔을 간직한, 봄 향기 가득한 그곳 - 청량산 장인봉(870m)
29. 바리때를 닮은 철쭉초원 - 지리산 바래봉(870m)
30. 마르지 않는 금샘 - 금정산 고당봉(801.5m)
31. 기암괴석이 멋진 만물상을 품은 곳 - 가야산 상왕봉(1,430m)
32. 소백산맥의 중심 주흘산을 담다 - 주흘산 영봉(1,106m)
33. 맑은 물과 소가 많은 곳 - 유명산(862m)
34. 콩밭 매는 아낙네야 - 칠갑산(561m)
35. 붉은 꽃무릇 가득한 불갑산의 가을 - 불갑산 연실봉(516m)
36. 경기 5악산의 최고봉 - 운악산(937.5m)
37. 부드럽고 유연한 차령산맥 줄기 따라 - 광덕산(699.3m)
38. 구름 속의 비경을 담은 곳 - 선운산 수리봉(336m)
39. 아기자기한 기암괴석을 품은 홍성의 보물 - 용봉산(381m)
40. 발아래 천지를 담다 - 지리산 천왕봉(1,915m)
41. 신비한 자연의 섭리 - 마니산(472.1m)
42. 문화유적을 간직한, 사시사철 수려한 명산 - 서산 가야산(678m)
43. 만항재로 통하는 길 - 함백산(1,572.9m)
44. 덕이 많고 너그러운 모산(母山) 향적봉에서 - 덕유산(1,572.9m)
45. 상고대가 유난히 아름답던 날 - 계방산(1,577.4m)
46. 섬처럼 아름다운 그곳 - 오서산(1,577.4m)
47. 철쭉터널을 지나 비로봉을 향하여 - 소백산 비로봉(1,439.7m)
48. 승리를 꿈꾸는 가리산 전투 - 가리산(1,050.9m)
49. 하늘과 땅이 하나 되는 곳 - 태백산(1,566.7m)
50. 따뜻한 커피 한잔이 그리운 곳 - 백덕산(1,350m)
1. 산과 강이 만나는 그곳 - 팔봉산(327.4m)
2. 원효대사와 요석공주의 사랑을 찾아서 - 소요산 의상대(587.5m)
3. 은혜 갚은 까치의 전설이 있는 곳 - 치악산 비로봉(1,288m)
4. 수려한 소양호 강줄기를 따라 - 오봉산(777.9m)
5. 아름다운 의암호와 소양호의 경치가 있는 곳 - 용화산(877.8m)
6. 백구야, 백구야 - 수락산(638m)
7. 어머니의 품 같은 곳 - 모악산(793.5m)
8. 청풍호의 웅장함에 빠지다 - 월악산 영봉(1,097m)
9. 관악에서 바라본 서울 - 관악산(629m)
10. 굽이굽이 아홉 개의 봉우리를 넘어서 - 구봉산(1,002m)
11. 곰소의 짜디짠 인생을 느끼며 - 내변산 관음봉(424m)
12. 편백나무의 향기 따라 - 축령산(621m)
13. 가을 향기 가득한 단풍 숲에서 - 내장산 신선봉(763m)
14. 만추를 담다 - 백암산 상왕봉(741.2m)
15. 하늘과 산 그리고 자전거를 타는 사람들 - 방장산(743m)
16. 은행나무의 꿈 - 용문산(1,157m)
17. 대한민국 최남단에서 - 한라산(1,947.3m)
18. 가노라 삼각산아 다시보자 한강수야 - 북한산 백운대(835.6m)
19. 눈이 부신 설경 속에서 - 오대산 비로봉(1,563m)
20. 서울의 역사를 끌어안은 신선대 - 도봉산 신선대(726m)
21. 바람을 닮은 억새의 흔들림 - 명성산(923m)
22. 청룡의 흔적을 간직한 곳 - 청계산(582.5m)
23. 가슴 설레는 출렁다리의 추억 - 감악산(675m)
24. 백색 복사꽃의 비밀 - 황악산(1,111m)
25. 백두대간의 중심 - 청화산(970m)
26. 얼레지의 숨결 - 연인산(1,068m)
27. 인내의 한계를 찾아서 - 명지산(1,267m)
28. 역사의 상흔을 간직한, 봄 향기 가득한 그곳 - 청량산 장인봉(870m)
29. 바리때를 닮은 철쭉초원 - 지리산 바래봉(870m)
30. 마르지 않는 금샘 - 금정산 고당봉(801.5m)
31. 기암괴석이 멋진 만물상을 품은 곳 - 가야산 상왕봉(1,430m)
32. 소백산맥의 중심 주흘산을 담다 - 주흘산 영봉(1,106m)
33. 맑은 물과 소가 많은 곳 - 유명산(862m)
34. 콩밭 매는 아낙네야 - 칠갑산(561m)
35. 붉은 꽃무릇 가득한 불갑산의 가을 - 불갑산 연실봉(516m)
36. 경기 5악산의 최고봉 - 운악산(937.5m)
37. 부드럽고 유연한 차령산맥 줄기 따라 - 광덕산(699.3m)
38. 구름 속의 비경을 담은 곳 - 선운산 수리봉(336m)
39. 아기자기한 기암괴석을 품은 홍성의 보물 - 용봉산(381m)
40. 발아래 천지를 담다 - 지리산 천왕봉(1,915m)
41. 신비한 자연의 섭리 - 마니산(472.1m)
42. 문화유적을 간직한, 사시사철 수려한 명산 - 서산 가야산(678m)
43. 만항재로 통하는 길 - 함백산(1,572.9m)
44. 덕이 많고 너그러운 모산(母山) 향적봉에서 - 덕유산(1,572.9m)
45. 상고대가 유난히 아름답던 날 - 계방산(1,577.4m)
46. 섬처럼 아름다운 그곳 - 오서산(1,577.4m)
47. 철쭉터널을 지나 비로봉을 향하여 - 소백산 비로봉(1,439.7m)
48. 승리를 꿈꾸는 가리산 전투 - 가리산(1,050.9m)
49. 하늘과 땅이 하나 되는 곳 - 태백산(1,566.7m)
50. 따뜻한 커피 한잔이 그리운 곳 - 백덕산(1,350m)