마음챙김의 생각
메타인지를 높이는 명언 속 지혜
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9791197671555
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| Publication Date | 2022/01/21 |
| Pages/Weight/Size | 128*188*16mm |
| ISBN | 9791197671555 |
| Categories | 자기계발 |
Description
“마음챙김의 생각으로 세상을 바라볼 때, 우리의 삶은 완전히 새로워진다!”
인문학과 심리학이 만나 만들어낸 당신을 위한 완벽한 지혜서
마음챙김은 ‘이런저런 생각에 휘둘리지 않고 지금 이 순간에 집중하는 것’이며 ‘개방적인 태도로 대상을 새롭게 알아차리는 힘’이다. 구글에 mindfulness(마음챙김)를 검색하면 약 1억 건의 검색결과가 나온다. 이제 마음챙김은 더이상 정신의학자와 심리학자의 연구물이 아닌, 세계적으로 주목받고 있는 새로운 건강 트렌드이다.
심신의 건강을 강화하는데 가장 효과적인 마음챙김은 호흡명상, 정좌명상, 걷기명상, 요가 등 주로 명상을 통해 소개되고 있다. 그러나 많은 사람이 ‘생각’ 자체를 다루는 다음 단계로 넘어가지 않고, 그저 명상을 통해 오는 안정과 편안함에 만족해하며 안주하고 있다.
진정으로 마음챙김을 하기 위해서는 자기 삶의 주인공으로서 언제든 생각과 말과 행동을 알아차리고 새로운 관점에서 바라볼 수 있어야 한다. 저자는 명언을 통해 ‘생각’ 자체를 보다 쉽게 바라보고 다룰 수 있게 도와주며, 사고의 폭을 넓히고 유연성을 길러 삶의 통제력, 풍요로움, 지혜로움을 경험할 수 있도록 돕는다.
인문학과 심리학이 만나 만들어낸 당신을 위한 완벽한 지혜서
마음챙김은 ‘이런저런 생각에 휘둘리지 않고 지금 이 순간에 집중하는 것’이며 ‘개방적인 태도로 대상을 새롭게 알아차리는 힘’이다. 구글에 mindfulness(마음챙김)를 검색하면 약 1억 건의 검색결과가 나온다. 이제 마음챙김은 더이상 정신의학자와 심리학자의 연구물이 아닌, 세계적으로 주목받고 있는 새로운 건강 트렌드이다.
심신의 건강을 강화하는데 가장 효과적인 마음챙김은 호흡명상, 정좌명상, 걷기명상, 요가 등 주로 명상을 통해 소개되고 있다. 그러나 많은 사람이 ‘생각’ 자체를 다루는 다음 단계로 넘어가지 않고, 그저 명상을 통해 오는 안정과 편안함에 만족해하며 안주하고 있다.
진정으로 마음챙김을 하기 위해서는 자기 삶의 주인공으로서 언제든 생각과 말과 행동을 알아차리고 새로운 관점에서 바라볼 수 있어야 한다. 저자는 명언을 통해 ‘생각’ 자체를 보다 쉽게 바라보고 다룰 수 있게 도와주며, 사고의 폭을 넓히고 유연성을 길러 삶의 통제력, 풍요로움, 지혜로움을 경험할 수 있도록 돕는다.
Contents
프롤로그 4
1장 새벽의 통찰 13
시모니데스 : 기억 14
공자 : 앎 19
헤라클레이토스 : 변화 24
에우리피데스 : 슬픔 28
소크라테스 : 자아 33
아리스토파네스 : 풍자 38
푸블릴리우스 시루스 : 죽음 41
오비디우스 : 예술 47
2장 아침의 통찰 53
미셸 드 몽테뉴 : 프레임 54
프랜시스 베이컨 : 지식 59
윌리엄 셰익스피어 : 사랑 63
바뤼흐 스피노자 : 자연 68
볼테르 : 낙원 73
벤저민 프랭클린 : 한가함 78
장 자크 루소 : 감정 83
제임스 보즈웰 : 수용 90
찰스 칼렙 콜튼 : 진실 96
3장 오후의 통찰 103
빅토르 위고 : 행복 104
해리엇 마르티노 : 생각 110
헨리 데이비드 소로 : 성공 114
레프 톨스토이 : 진리 121
제임스 가필드 : 용기 127
마크트웨인 : 욕구 132
오귀스트 르네 로댕 : 해석 137
조지 버나드 쇼 : 만듦 142
마하트마 간디 : 솔직함 149
마하트마 간디 : 서두름 154
윈스턴 처칠 : 신념 159
알버트 아인슈타인 : 경이로움 163
알프레드 코집스키 : 마음놓침 168
윌리스 스티븐스 : 부재 174
헬렌 켈러 : 비전 179
가브리엘 코코 샤넬 : 이기심 185
니코스 카잔차키스 : 자유 190
아르투르 루빈스타인 : 예외 194
레베카 웨스트 : 경청 200
4장 밤의 통찰 207
앙투안 드 생텍쥐페리 : 계획 208
찰스 퍼시 스노 : 추구 214
레이첼 카슨 : 감각 220
워런 버핏 : 가치 224
데이브 배리 : 성숙 229
오프라 윈프리 : 현재 235
빌 게이츠 : 실천 241
에필로그 245
마음을 챙기는 글, 따라 쓰기 249
1장 새벽의 통찰 13
시모니데스 : 기억 14
공자 : 앎 19
헤라클레이토스 : 변화 24
에우리피데스 : 슬픔 28
소크라테스 : 자아 33
아리스토파네스 : 풍자 38
푸블릴리우스 시루스 : 죽음 41
오비디우스 : 예술 47
2장 아침의 통찰 53
미셸 드 몽테뉴 : 프레임 54
프랜시스 베이컨 : 지식 59
윌리엄 셰익스피어 : 사랑 63
바뤼흐 스피노자 : 자연 68
볼테르 : 낙원 73
벤저민 프랭클린 : 한가함 78
장 자크 루소 : 감정 83
제임스 보즈웰 : 수용 90
찰스 칼렙 콜튼 : 진실 96
3장 오후의 통찰 103
빅토르 위고 : 행복 104
해리엇 마르티노 : 생각 110
헨리 데이비드 소로 : 성공 114
레프 톨스토이 : 진리 121
제임스 가필드 : 용기 127
마크트웨인 : 욕구 132
오귀스트 르네 로댕 : 해석 137
조지 버나드 쇼 : 만듦 142
마하트마 간디 : 솔직함 149
마하트마 간디 : 서두름 154
윈스턴 처칠 : 신념 159
알버트 아인슈타인 : 경이로움 163
알프레드 코집스키 : 마음놓침 168
윌리스 스티븐스 : 부재 174
헬렌 켈러 : 비전 179
가브리엘 코코 샤넬 : 이기심 185
니코스 카잔차키스 : 자유 190
아르투르 루빈스타인 : 예외 194
레베카 웨스트 : 경청 200
4장 밤의 통찰 207
앙투안 드 생텍쥐페리 : 계획 208
찰스 퍼시 스노 : 추구 214
레이첼 카슨 : 감각 220
워런 버핏 : 가치 224
데이브 배리 : 성숙 229
오프라 윈프리 : 현재 235
빌 게이츠 : 실천 241
에필로그 245
마음을 챙기는 글, 따라 쓰기 249