당당한 스피치
누구 앞에서도/어떤 상황에서도/유창하게 말한다
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| Publication Date | 2022/11/04 |
| Pages/Weight/Size | 145*220*16mm |
| ISBN | 9791197638411 |
| Categories | 자기계발 |
Description
발표공포증, 단상공포증, 대인공포증, 면접공포증, 시선공포증 등 사회공포증과 관련된 심리치료, 생리적 대응법 그리고 스피치 훈련 등을 자세히 자가 훈련과 치료하는 방법을 가이드하여 준 책이다.
Contents
추천의 글
머리말
목차
제1장 경험- 생각- 언어 -말
1 경험 - 13
2. 생각 - 14
3. 언어 - 17
4. 말 - 17
제2장 스피치 경로
1. 호흡 - 20
(1) 복식 호흡과 흉식 호흡
(2) 호흡과 횡격막
2. 발성 - 22
3. 공명 - 23
4. 조음 - 24
제3장 대뇌와 자율 신경계
1. 대뇌 - 27
2. 자율신경계 - 29
제4장 유창성 장애
1. 검사 - 32
2. 말 막힘 - 36
3. 말의 반복 - 36
4. 눌언증 -어눌한 말 - 39
5. 말더듬의 출현율 - 40
6. 말더듬는 습관 - 41
7. 생각과 감정 - 43
제5장 사회 공포증
1. 원인 - 46
2. 증상 - 47
3. 진단 - 47
4. 사회공포증에서의 스피치 문제 - 48
5. 증상별 사회공포증 - 49
(1). 발표 공포증
(2). 연단 공포증
(3). 대인 공포증
(4). 면접 공포증
(5). 시선 공포증
제6장 생리학적 대응
1. 발화를 위한 준비 - 59
2. 단전 호흡 - 62
3. 심장을 위한 명상 - 64
4. 이완법 - 65
제7장 스피치 훈련
1. 마음의 준비 - 67
2. 동기의 강화와 확인 - 70
3. 말 막힘이 심한 사람을 위한 치료법 - 77
(1) 허밍법
(2) 노래법
(3) 스피킹 송
(4) 저 장음법
4. 음성 변조법 - 82
(1) 오픈 마우스 법
(2) 단전 포커스 법
(3) 장음법과 DAF 사용
5. 소프트한 발화법 - 88
(1) 이를 살짝 물고 말하기
(2) 가벼운 자음 접촉법
(3) 두성법
6. 공기 배출법 - 93
(1) 한숨법
(2) 속삭임법
7. 문장의 중간에 막힘을 막는 방법 - 95
8. 눌언증, 어눌한 말 - 97
9. 스피치와 심리를 결합한 치료 - 98
10. 특정 음절이 막힘을 막음 - 101
11. 숫자 카운팅 - 103
12. 청지각 이용법 - 104
13. 운동 계획법 조절법 - 105
14. 목표 행동을 알게 함 - 108
15. 2차적 증상을 제거하는 법 - 111
16. 미성 훈련 -114
17. 유창한 스피치를 위한 훈련 - 116
18. 시뮬레이션 - 122
19. 자료 이용 방법 - 126
20. 녹음과 녹화 - 132
23. 전이 - 134
24. 유지 - 147
제8장 심리치료
1. 검사 - 152
2. 스트레스와 기억 - 154
3. 뇌신경의 이해 - 155
4. 기억은 어떻게 이루어지는가 - 156
5. 마음의 문제를 해결 - 160
6. 명상법 - 162
7. 두려움의 극복 - 165
8. 말더듬는 사람이 흔히 쓰는 트릭 - 174
9. 자기 암시법 - 175
10. 이미지 트레이닝 - 179
11. 사인법 - 190
12. 역설 지향법 - 196
13. 분석법 - 197
14. 단계법 - 201
15. 심리의 전환 - 210
16. 탈감화 - 214
17. 내심화의 방지 - 218
18. 잘못된 관념 -226
19. 대중 연설 전의 마음 가짐 - 234
20. 회피 행동을 막음 - 235
21. 대인 공포증으로 인한 스피치 문제 - 238
22. 광고 기법 - 244
23. 공상을 말로 대신 해줌 - 246
24. 다양성 훈련 - 247
25. 홍수 기법 - 248
26. 악순환의 고리를 끊음 - 249
27. 자신감을 세우기 - 251
28. 모델링-시범을 보임 - 253
29. 역할 연습 - 254
30. 분노의 조절 - 256
31. 일부러 더듬기의 효과 - 257
32. 긍정의 힘 - 259
머리말
목차
제1장 경험- 생각- 언어 -말
1 경험 - 13
2. 생각 - 14
3. 언어 - 17
4. 말 - 17
제2장 스피치 경로
1. 호흡 - 20
(1) 복식 호흡과 흉식 호흡
(2) 호흡과 횡격막
2. 발성 - 22
3. 공명 - 23
4. 조음 - 24
제3장 대뇌와 자율 신경계
1. 대뇌 - 27
2. 자율신경계 - 29
제4장 유창성 장애
1. 검사 - 32
2. 말 막힘 - 36
3. 말의 반복 - 36
4. 눌언증 -어눌한 말 - 39
5. 말더듬의 출현율 - 40
6. 말더듬는 습관 - 41
7. 생각과 감정 - 43
제5장 사회 공포증
1. 원인 - 46
2. 증상 - 47
3. 진단 - 47
4. 사회공포증에서의 스피치 문제 - 48
5. 증상별 사회공포증 - 49
(1). 발표 공포증
(2). 연단 공포증
(3). 대인 공포증
(4). 면접 공포증
(5). 시선 공포증
제6장 생리학적 대응
1. 발화를 위한 준비 - 59
2. 단전 호흡 - 62
3. 심장을 위한 명상 - 64
4. 이완법 - 65
제7장 스피치 훈련
1. 마음의 준비 - 67
2. 동기의 강화와 확인 - 70
3. 말 막힘이 심한 사람을 위한 치료법 - 77
(1) 허밍법
(2) 노래법
(3) 스피킹 송
(4) 저 장음법
4. 음성 변조법 - 82
(1) 오픈 마우스 법
(2) 단전 포커스 법
(3) 장음법과 DAF 사용
5. 소프트한 발화법 - 88
(1) 이를 살짝 물고 말하기
(2) 가벼운 자음 접촉법
(3) 두성법
6. 공기 배출법 - 93
(1) 한숨법
(2) 속삭임법
7. 문장의 중간에 막힘을 막는 방법 - 95
8. 눌언증, 어눌한 말 - 97
9. 스피치와 심리를 결합한 치료 - 98
10. 특정 음절이 막힘을 막음 - 101
11. 숫자 카운팅 - 103
12. 청지각 이용법 - 104
13. 운동 계획법 조절법 - 105
14. 목표 행동을 알게 함 - 108
15. 2차적 증상을 제거하는 법 - 111
16. 미성 훈련 -114
17. 유창한 스피치를 위한 훈련 - 116
18. 시뮬레이션 - 122
19. 자료 이용 방법 - 126
20. 녹음과 녹화 - 132
23. 전이 - 134
24. 유지 - 147
제8장 심리치료
1. 검사 - 152
2. 스트레스와 기억 - 154
3. 뇌신경의 이해 - 155
4. 기억은 어떻게 이루어지는가 - 156
5. 마음의 문제를 해결 - 160
6. 명상법 - 162
7. 두려움의 극복 - 165
8. 말더듬는 사람이 흔히 쓰는 트릭 - 174
9. 자기 암시법 - 175
10. 이미지 트레이닝 - 179
11. 사인법 - 190
12. 역설 지향법 - 196
13. 분석법 - 197
14. 단계법 - 201
15. 심리의 전환 - 210
16. 탈감화 - 214
17. 내심화의 방지 - 218
18. 잘못된 관념 -226
19. 대중 연설 전의 마음 가짐 - 234
20. 회피 행동을 막음 - 235
21. 대인 공포증으로 인한 스피치 문제 - 238
22. 광고 기법 - 244
23. 공상을 말로 대신 해줌 - 246
24. 다양성 훈련 - 247
25. 홍수 기법 - 248
26. 악순환의 고리를 끊음 - 249
27. 자신감을 세우기 - 251
28. 모델링-시범을 보임 - 253
29. 역할 연습 - 254
30. 분노의 조절 - 256
31. 일부러 더듬기의 효과 - 257
32. 긍정의 힘 - 259