체질을 아셔야 합니다

의사의 기도
저자 서문 : 바이러스를 이기는 체질별 면역강화법
들어가는 말

제1장 왜 체질이 중요할까요?

체질은 개인별 면역력 강화의 솔루션
⊙ 여기서 잠깐 : 정기와 면역력
체질과 마음
체질의 유전과 불변
가장 좋은 체질은?
체질에도 궁합이 있다.
증치의학과 체질한의학
⊙ 여기서 잠깐 : ?동의보감?과 ?동의수세보원?

제2장 사상(四象)이란 무엇인가

사상의학의 태동
사상(四象)이란 용어에 대하여
식물의 사상(四象)
⊙ 여기서 잠깐 : 인삼과 홍삼
동물의 사상(四象)
⊙ 여기서 잠깐 : 녹용이야기
어류의 사상(四象)
⊙ 여기서 잠깐 : 재미있는 어패류 이야기

제3장 사상체질(四象體質)의 판정

현대 체질의학의 문제점
사상체질은 어떻게 판정할까?
사상체질의 판정 요소 1 : 골격(체격)
사상체질의 판정 요소 2 : 성품과 감정
성정(性情)에 대하여
태양인의 성품과 감정
소양인의 성품과 감정
태음인의 성품과 감정
소음인의 성품과 감정
사상인의 항심과 심욕
성품과 감정으로 판정할 때의 유의사항
⊙ 여기서 잠깐 : 체질별 성정의 극단적 사례
사상체질의 판정 요소 3 : 완실무병(完實無病)
완실무병-미병-질병
태양인의 완실무병
소양인의 완실무병
태음인의 완실무병
소음인의 완실무병
⊙ 여기서 잠깐 : 소화가 잘 된다는 기준
완실무병으로 체질을 판정하는 방법
사상체질의 판정 요소 4 : 체질병증(體質病證)과 중병(重病)
태양인의 체질병증과 중병
소양인의 체질병증과 중병
태음인의 체질병증과 중병
소음인의 체질병증과 중병
각 체질의 위험한 증상
체질병증으로 판정할 때의 유의사항
사상체질의 판정 요소 5 : 식품과 의약품에 대한 반응
약(藥)과 독(毒)은 멀고도 가까운 사이
⊙ 여기서 잠깐 : 광우병 가설
식품의 반응
⊙ 여기서 잠깐 : 방귀이야기
의약품의 반응
식품과 의약품 반응으로 판정할 때의 유의사항

제4장 체질별 식사요법

먹는 것이 중요하다
체질과 증상에 맞는 맞춤 편식
⊙ 여기서 잠깐 : 짜고 맵게 먹어야 할 사람도 있다.
입맛이 당기는 식품은 무조건 내 몸에 좋다?
내 몸에 맞는 먹거리
내 몸에 맞는 곡물
내 몸에 맞는 채소
내 몸에 맞는 과일
⊙ 여기서 잠깐 : 과일! 제대로 알고 즐깁시다.
내 몸에 맞는 생선
내 몸에 맞는 육류
내 몸에 맞는 차와 음료
⊙ 여기서 잠깐 : 물도 마시는 전략이 필요하다.
내 몸에 맞는 술
⊙ 여기서 잠깐 : 바람직한 음주법
내 몸에 맞는 건강기능식품
내 몸에 맞는 보약과 보양식

제5장 체질별 마음과 몸의 건강법

병을 만들기도 낫게도 하는 마음
인의예지와 사단(四端)
⊙ 여기서 잠깐 : 의술은 인술(仁術)
체질별 마음 다스리기
태양인의 마음 다스리기
소양인의 마음 다스리기
태음인의 마음 다스리기
소음인의 마음 다스리기
이제마선생의 무병장수론
체질별 공부법
공부하는데 왜 체질을 알아야 하나요?
태양인의 공부법
소양인의 공부법
태음인의 공부법
소음인의 공부법
⊙ 여기서 잠깐 : 성장탕(成長湯)
체질별 운동법과 체질한약

제6장 체질별 질환의 원인과 치료

건강을 위한 조건
호흡기 질환 : 감기, 독감, 코로나19
소화기 질환
‘잘 먹는다’는 말의 의미
⊙ 여기서 잠깐 : 체했을 땐 어떤 죽을?
불면
코골이
이갈이
우울증
코피
건강한 대변의 조건 - 변비, 설사
야간 소변
땀
비만
⊙ 여기서 잠깐 : 마르거나 비만하거나
당뇨
고혈압
뇌졸중
통풍
암
⊙ 여기서 잠깐 : 항암제도 체질이 있다!
금연
피부 질환 - 아토피, 여드름, 기미
알레르기
⊙ 여기서 잠깐 : 한약과 스테로이드
탈모
자궁과 난소
자궁근종
난소낭종
질염
빈혈
월경통
월경전증후군
난임
유산
정력과 성기능장애
⊙ 여기서 잠깐 : 임신에도 마음이 중요합니다.
순산을 위한 준비와 산후조리
갱년기장애
⊙ 여기서 잠깐 : 여성의 병은 남성과 다르다.
골다공증

부록

자가 체질판정법
간편 사상체질판정법
체질별 특징 요약표
체질별 권장식품
사상체질에 대하여 자주 묻는 질문들