Out of Print

오늘부터 줄이기로 했다

덜 사고, 덜 먹고, 더 많이 움직이기

김진영

민리

$17.25

SKU

9791197066931

본 상품은 품절 / 절판 등의 이유로 유통이 중단되어 주문이 불가합니다.

이용에 불편을 드려 죄송합니다.

[Free shipping over $100]

Standard Shipping estimated by Wed 12/11 - Tue 12/17 (주문일로부 10-14 영업일)

Express Shipping estimated by Fri 12/6 - Tue 12/10 (주문일로부 7-9 영업일)

* 안내되는 배송 완료 예상일은 유통사/배송사의 상황에 따라 예고 없이 변동될 수 있습니다.

Publication Date	2021/01/30
Pages/Weight/Size	14821012mm
ISBN	9791197066931
Categories	건강 취미 > 건강에세이/건강기타

Skip to the end of the images gallery

Skip to the beginning of the images gallery

Description

김진영 원장이 2020년에 출간한, 건강분야의 베스트셀러 『오늘부터 걷기』는 걷기를 통해 우리가 얻을 수 있는 것들을 독자들에게 상기시켜줬다면 『오늘부터 줄이기로 했다』는 삶속에서 식욕, 환경, 지출, 스트레스 등을 줄임으로써 현재를 감사하게 생각할 수 있는 힘을 기르는 방법을 제시한다.

스트레스, 지출, 불안감 등 부정적인 요소를 줄여야만 행복으로 다가가는 길임을 모두가 아는 사실이다. 건강과 행복을 위해 식욕을 줄여 몸의 체중이 늘지 않게 하고 지출과 올바른 투자를 통해 노후를 대비하는 등 직관적으로 줄임으로써 행복에 가까워짐을 알 수 있다. 하지만 이 책은 단순히 기계처럼 반복하는 방법론을 떠나 우리가 왜 줄여야하고 저자의 경험에 빗대어 동기를 부여하여 당장 실행에 옮길 수 있도록 도와준다. 저자는 음식, 약, 환경오염, 지출, 사교육, 부동산 투자, 불안감, 스트레스, 나쁜 습관, 행복에 대한 기대치 줄이기를 통해 느리더라도 조금씩 바꾸어 우리가 꾸준히 행동할 수 있도록 하고 있다. 시작은 식욕과 같은 가장 기본적인 욕구부터 줄이는 것이다. 난 『오늘부터 줄이기로 했다』.

Contents

들어가는 글
-느리게, 조금씩 덜어 내는 연습!

01 음식 줄이기
-살기 위해 적게 먹기 / 많이 먹어서 생긴 병 / 설탕 중독 / ‘저탄고지’의 함정
-오메가3 & 오메가6, 똑똑하게 섭취하기 / 줄이면 얻게 되는 것들

02 약 줄이기
-정보가 독인 시대 / 약보다는 밥으로

03 환경오염 줄이기
-몸도 지구도 건강하게 / 현대인의 병, 호흡기 질환
-덜 사고 덜 먹고 더 많이 움직이기

04 지출 줄이기
-작은 것부터 아끼기 / 부자가 되기 위한 첫걸음
-투기꾼 아닌 투자자 되기 / 월급은 최고의 화수분

05 사교육 줄이기
-미래형 인재 만들기 / 지지하고 응원하기
-남의 아이처럼 키우기

06 부동산 투자 줄이기
-집은 사는live 곳이다 / 투자는 시간과의 싸움
-투자는 노후를 위해 하는 것

07 불안감 줄이기
-외부로부터 오는 불안 / 내부에서 생기는 불안
-‘행복전달물질’을 찾아서

08 스트레스 줄이기
-생명을 갉아먹는 현대인의 병 / 회복탄력성 기르기
-생각의 낭비 줄이기 / 좋은 생각이 데려다주는 곳

09 나쁜 습관 줄이기
-욕심 버리기 / 미니멀 라이프 즐기기 / 멀티태스킹 멈추기
-TV 멀리하기 / 휴대폰 내려놓기

10 행복에 대한 기대치 줄이기
-행복의 시작은 가족으로부터 / 경쟁 줄이기 / 돈보다 시간
-건강은 기본으로부터 / 욕심을 줄이고 행복은 채우기

Author

김진영

인제대학교 의과대학을 졸업하고 본 대학원에서 석사학위를 받았다. 현재는 부산 해운대 애코이비인후과를 운영중이다. 올리브 유니온이란 보청기 스타트업의 주주 및 이사로 재직하고 있다. 이비인후과 클리닉을 운영하면서 환자들에게 걷기에 대한 중요성을 알리고 있다. 4명의 자녀를 키우면서 아이들에게도 걷기와 책 읽기의 중요성을 강조하고 있다. 코로나 19기간에 책 읽기와 글쓰기를 좋아하는 첫째 딸과 책 쓰기 프로젝트를 하면서 함께 출판을 하게 되었다. 지금도 딸과 함께 각자의 책을 준비하고 있다. 앞으로도 많은 분들에게 건강과 관련된 정보와 다둥이 가족이 살아가는 행복을 소재로 글을 쓰려고 한다. 지은 책으로는 『오늘부터 걷기』가 있다.