어른초년생의 마인드 트레이닝

누구에게나 어른으로 사는 게
처음인 때가 있습니다

어른이 되었는데도 아직도 어른이라기엔 모자람이 많다고 느끼는 어른초년생. 사회에 나와 보니 학교에서 배우지 않았던 일, 처음 해 보는 일투성이다. 게다가 이전에는 대충 넘어갔던 문제가 이젠 그렇지 않다. 모든 것이 성과로 평가받는다. 또한 인간관계도 이전과는 다르다. 친구들과 지낼 때는 그렇지 않았는데, 성격이 맞지 않아도 잘 지내야 한다. 상사들의 비위도 맞춰야 하고, 동료들과도 두루두루 친하게 지내야 한다는데 참 쉽지 않다. 모든 것이 새롭고 어렵기만 하다. 사람들이 이것저것 말해 주긴 하는데 무슨 말을 들어야 할지 모르겠다.

도서출판 일므디에서는 이러한 이들을 위해 『어른초년생의 마인드 트레이닝』을 출간했다. 이 책은 어른이 되어 모든 것이 어렵기만 한 어른초년생에게 어떻게 지내야 하는지 세세하게 알려 준다. 그래서 낯선 상황에서도 어색해하지 않고 잘 지낼 수 있게 도와준다. 특히 이 책은 마음을 연습하는 데 큰 도움을 준다. 마음도 연습해야 점차 어른으로서 자리를 잡을 수 있기 때문이다.

시간이 지나 환경이 학교에서 사회로 변화했고, 미성년에서 어른으로 대우받는 성인이 되었다. 몸은 시간이 지나면서 자라지만 마음은 트레이닝을 하지 않으면 자라지 않는다. ─ 본문 중에서

시작하는 글

1장 괜찮아, 누구나 어른은 처음이야

인생은 기브&테이크다 · 21
자유에는 책임이 따른다 · 38
절대적인 옳고 그름은 없다 · 49

2장 타인의 시선을 지나치게 의식해서 힘든 건 아닐까?

저 사람은 무슨 생각을 하는 걸까? · 59
짜증 날 때 더욱 이성적으로 · 68
SNS에서 보이는 게 다는 아니다 · 89
내가 원하는 일을 해야 행복도 얻게 된다 · 102

3장 실수가 영원한 실패는 아니야

오늘보다 내일 더 나은 사람이 되려면 · 115
이제 바라는 걸 얻으려고 행동할 때 · 128
실패보다 더 좋은 교사는 없다 · 136
연습이 습관을 만든다 · 145

이야기를 마치며 · 159
역자 후기 · 165
참고 문헌 · 173

조 맥키,최은아

베스트셀러 작가. 특히 자기 계발 분야의 책을 많이 내었다. 5개 국어를 유창하게 구사하여, 세계 각국에서 커뮤니케이션과 라이프스타일에 관하여 수많은 사람들을 가르치고 있기도 하다. 어린 시절 그는 성급하고 짜증을 잘 내는 아이였다. 그러나 자신의 이러한 성격을 바꾸기 위해 회복 탄력성을 높이는 방향으로 자신을 관리하기 시작했다. 규칙적으로 일기를 쓰고, 명상을 하고, 요가를 하면서 마음을 다스리곤 했다. 그렇게 하면서 그의 성격은 180도 바뀌어 밝고 적극적이면서 활달한 성격이 되었다. 이러한 경험은 저서를 통해 잘 나타나 있다.

그는 자신의 경험을 바탕으로 사람들에게 삶의 습관을 바꾸라고 조언한다. 원하는 삶을 사는 데 장애가 되는 것이 있다면 능동적으로 치우라고, 능력을 키우는 습관을 가지라고, 부정적인 생각이 들겠지만 이를 최소화하라고, 두렵고 불안한 마음이 없어지진 않겠지만 이를 잘 관리하라고, 너무 과도하게 생각하는 것은 이제 그만 멈추라고, 스스로 해내려 하지 않은 채 다른 사람에게 기대려 하지 말라고 말이다.
그는 이러한 습관을 갖는 데 도움이 되는 방법을 이 책을 통해 공유한다. 그래서 자신이 원하는 모습이 어떤 모습인지 찾고 그렇게 될 수 있도록 안내하고자 한다. 삶이 제 뜻대로 되지 않는다고 느끼는 사람들을 위해 이 책을 썼다고 말하면서 그러한 분들에게 변화하기 위한 문은 밖에 있지 않고 우리 안에 있다는 점을 전해 주고 싶다고 밝힌다. 저서로는 『생활 습관의 변화Daily Habit Makeover』, 『일기 쓰기의 치유력The Healing Power of Journaling』, 『마인드를 바꾸는 일기 쓰기 습관The Mind-Changing Habit of Journaling』 등이 있다.

Publication Date	2021/10/03
Pages/Weight/Size	12718812mm
ISBN	9791197031779
Categories	자기계발