지금 나를 위로하는 중입니다

“나를 위로할 수 있는 가장 좋은 사람은
바로 나 자신이다”
상처를 치유하고 무너진 감정을 회복하다
저자의 경험과 생생한 상담 사례로 듣는 ‘위로’ 이야기

사람은 저마다의 사정이 있고 저마다의 아픔이 있다. 남 보기에 별문제 없는 가정에서 큰 굴곡 없이 자란 사람도 마음의 병을 앓는다. 이렇듯 누구나 타인은 결코 이해하지 못하는 자신만의 상처가 있다. 마음의 상처는 신체적 상처와 달리 겉으로 잘 드러나지 않아서 치유와 회복이 쉽지 않다.

이 책 『지금 나를 위로하는 중입니다』는 누구나 하나쯤 갖고 있는 자신만의 상처와 부정적인 감정으로 삶이 뒤흔들리고 자존감이 무너진 이들에게 스스로 치유하고 극복할 수 있는 이야기를 들려준다. 저자 자신의 경험과 실제 상담 현장에서 보고 들은 생생한 사례를 통해, 마치 인생을 조금 더 살아본 큰언니, 큰누나처럼 조곤조곤 들려준다. 독자교정단 김종령 님은 “마치 소설인 양 푹 빠져서 잠시 읽기를 멈춘 시간에도 다음 내용이 궁금해질 정도였다. 또 방치하고만 있었던 나 자신의 마음도 돌아볼 기회가 되었다”라고 소감을 밝혔다.

감수의 글
추천의 글
저자의 글

Part 1. 옭아매는 감정 - 나만의 생각으로 바라보다

오직 나만 이해할 수 있는 감정적 논리를 만들다 - 요술거울 효과
자신의 중요성을 과대하게 부풀려 상상하다 - 자기중심 효과
변화를 기대하지도 않고 변할 리도 없다고 믿다 - 얼어붙은 시간 효과
미화된 과거는 잊을 수 없는 추억이 되다 - 연초점 효과
* 감정 기생자로부터 벗어나는 방법 7가지

Part 2. 괴롭히는 감정 - 내 안에 있는 나를 보다

사랑에도 적당한 거리가 필요하다 - 고슴도치 효과
불완전한 현실을 직시하느니 차라리 희망에 매달리다 - 석양 효과
결혼 생활에 독이 퍼졌다면, 부부는 서로에게 무슨 독을 풀었을까 - 첨가물 효과
당연히 부모의 행동을 따라 하지 않는다고 믿다 - 복제 효과
더 높은 곳을 보지 않고 곁에 있는 이를 바라보다 - 이별 효과
‘사랑한다’고 말할 수도, 말하지 않을 수도 없다 - 지뢰 효과
상대의 말과 행동에서 내 모습을 발견하다 - 미러링 효과
감정적으로 남에게 기생하며 살아가다 - 기생 효과
억지로 참고 참다가 작은 자극에 크게 폭발하다 - 지푸라기 효과
감정적으로 영원히 융합되는 관계는 없다 - 융합 효과
너를 안다는 나의 착각 “물어보나마나. 딱 보면 안다” - 투시경 효과
마음과 다른 행동으로 진짜 감정을 감추다 - 반동 효과
보고 싶은 대로 보고 듣고 싶은 대로 듣다 - 맹목 효과
상대의 말과 행동은 모두 생존을 위한 선택이다 - 수박 효과
* 무심코 내뱉었다가 친밀한 관계를 망치는 말 말 말

Part 3. 수용하는 감정 - 있는 그대로 나를 인정하다

돌봄을 받아야 할 아이가 오히려 가족을 돌보다 - 애어른 효과
숨 막히는 인생에서 출구를 찾다 - 역반응 효과
현실의 어른 나이와 맞지 않는 어린아이의 마음에 머물다 - 퇴화 효과
잘못도 아닌 것에 자신을 탓하며 자신을 벌하다 - 얼룩 효과
마음은 강한 척하고 대신 몸이 비명을 지르다 - 신체화 효과
고통을 잊기 위해 상처를 부인하다 - 부인 효과
변화를 거부하고 고통스러운 현 상황을 유지하다 - 현상 유지 효과
자신을 가엾게 여기면서 스스로 강해지려 애쓰다 - 자기연민 효과
인간의 가장 깊은 곳에 숨은, 결코 무시할 수 없는 힘 - 오이디푸스 효과
* 나이 든 부모를 대할 때 명심해야 할 것 8가지

Part 4. 위로하는 감정 - 다시 살아갈 힘을 얻다

상대와 나의 마음속에서 해결되지 못한 공통 주제를 찾다 - 키워드 효과
다만 아직 때가 되지 않았을 뿐이다 - 유예 효과
마음이 끓어 넘치기 전에 냄비 뚜껑을 열다 - 압력냄비 효과
마침표가 찍히지 않은 결론은 진짜로 끝난 것이 아니다 - 미완성 효과
알아차리지 못한 우울이 깊은 병이 되다 - 부평초 효과
지금 느끼는 것이 반드시 진짜 감정은 아니다 - 타임머신 효과
감사함을 잃지 않으면 언젠가는 좋은 일이 따라온다 - 잔물결 효과
* 스스로를 위로하고 안정감을 되찾는 비결 8가지

옮긴이의 글

쉬하오이,최인애,김은지

국립 타이베이 예술대학 교수. 심리 치료 전문가. 국립 타이완 사범대학교에서 박사 학위를 받고, 역동심리치료 전문가로 타이완에서 결혼·가정 치료 교육 분야를 개척했다. 라디오 방송 《마음을 이야기해요》를 진행하고 『상업주간商業周刊』, 『황관잡지皇冠?志』 등 여러 매체에 심리학 칼럼을 연재한다. 자아를 찾아 애쓰는 사람들의 아픈 마음과, 관계 때문에 고민하는 사람들의 감정 회복을 돕는 글쓰기에 집중하고 있다. 이해할 수 없는 이와의 관계도 나를 바로 보게 한다는 점에서 의미가 크다는 사실에 주목하면서 다양한 관계 이야기를 기록한다.

저서 『지금 나를 위로하는 중입니다』와 『내 감정에도 그림자가 있다』가 우리말로 번역되었고, 이 밖에도 『인생에 동반자 없이는: 관계에서 안도감을 되찾을 수 없다人生不能沒有伴』, 『부모와의 화해, 불완전한 관계를 치유하라與父母和解療癒每段關係裡的不完美』, 『왜 이렇게 출근이 힘들까: 사실은 마음이 피곤하다爲何上班這?累: 其實是?心累』, 『만약, 사랑이 외롭지 않다면如果, 愛能不寂寞』, 『폭주하지 않는 아이로 키우기?出情?不暴走的孩子』, 『사랑의 사계 속에서 의연한 내가 되기在愛情的四季裡 ?依然可以做自己』, 오디오북 『아이의 말을 들어라: 우리가 잊고 있는 것들聽孩子說: 我們忘了的事』을 펴냈다.

Publication Date	2020/03/10
Pages/Weight/Size	15019030mm
ISBN	9791196782771
Categories	인문 > 심리