삶을 바꾸는 마음챙김
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| Publication Date | 2022/04/11 |
| Pages/Weight/Size | 142*210*20mm |
| ISBN | 9791196358556 |
| Categories | 자기계발 |
Description
정말로 내 삶의 주인공이 되려면?
인생을 살면서 이런 생각을 해본 적이 있을 것이다. ‘이렇게 사는 게 맞나?’, ‘어떻게 살아야 하지?’, ‘나는 왜 이 모양이지?’ 자존감이 떨어지고 자신에 대해 자괴감이 들어 힘들 때가 찾아온다. 이런 의문들이 생기는 근본적인 원인은 바로 ‘나는 누구인가?’에 대해 알지 못하기 때문이다. 하지만 소크라테스의 말처럼 나 자신을 알기란 쉬운 일이 아니다. 왜냐하면 우리는 모두 이 세계에 내 던져진 존재들이기 때문이다. 이것이 우연을 가장한 필연이든 아니면 필연 속의 우연이든 어쨌든 우리는 소중한 생명을 부여받았고, 자신의 존재 의미를 스스로 만들어나가야 하는 삶의 숙명을 가졌기 때문이다.
그렇다면 어떻게 살아야 할까? 정말로 내 삶의 주인공이 되려면 무엇부터 시작해야 할까? 이 책은 이런 의문으로부터 당신의 궁금증을 해결해 줄 수 있다. 다시 말해 삶의 근본적인 원리를 밝히고 개인이 제대로 자신의 삶을 주체적으로 이끌기 위한 삶의 안목과 지혜를 찾을 수 있도록 도와줄 것이다. 물론 어느 누구도 타자의 삶에 대해 함부로 재단하거나 구체적인 방법을 제시할 수 없다. 우리의 삶은 너무도 다양한 환경에 처해있고, 개개의 삶은 특수성이 내재하기 때문이다. 사람마다 나름대로 각자의 환경에 맞춰 각기 자신의 의지로 특별한 삶을 영위하고 있기 때문에 우리가 막연히 생각하는 평범하고 보편적 삶을 타인에게 강요할 수 없다. 그러기에 이 책은 개인의 삶을 구원하는 방법을 제시하지 않는다. 다만 스스로 자신을 들여다보는 안목과 지혜를 이야기할 뿐이다.
인생을 살면서 이런 생각을 해본 적이 있을 것이다. ‘이렇게 사는 게 맞나?’, ‘어떻게 살아야 하지?’, ‘나는 왜 이 모양이지?’ 자존감이 떨어지고 자신에 대해 자괴감이 들어 힘들 때가 찾아온다. 이런 의문들이 생기는 근본적인 원인은 바로 ‘나는 누구인가?’에 대해 알지 못하기 때문이다. 하지만 소크라테스의 말처럼 나 자신을 알기란 쉬운 일이 아니다. 왜냐하면 우리는 모두 이 세계에 내 던져진 존재들이기 때문이다. 이것이 우연을 가장한 필연이든 아니면 필연 속의 우연이든 어쨌든 우리는 소중한 생명을 부여받았고, 자신의 존재 의미를 스스로 만들어나가야 하는 삶의 숙명을 가졌기 때문이다.
그렇다면 어떻게 살아야 할까? 정말로 내 삶의 주인공이 되려면 무엇부터 시작해야 할까? 이 책은 이런 의문으로부터 당신의 궁금증을 해결해 줄 수 있다. 다시 말해 삶의 근본적인 원리를 밝히고 개인이 제대로 자신의 삶을 주체적으로 이끌기 위한 삶의 안목과 지혜를 찾을 수 있도록 도와줄 것이다. 물론 어느 누구도 타자의 삶에 대해 함부로 재단하거나 구체적인 방법을 제시할 수 없다. 우리의 삶은 너무도 다양한 환경에 처해있고, 개개의 삶은 특수성이 내재하기 때문이다. 사람마다 나름대로 각자의 환경에 맞춰 각기 자신의 의지로 특별한 삶을 영위하고 있기 때문에 우리가 막연히 생각하는 평범하고 보편적 삶을 타인에게 강요할 수 없다. 그러기에 이 책은 개인의 삶을 구원하는 방법을 제시하지 않는다. 다만 스스로 자신을 들여다보는 안목과 지혜를 이야기할 뿐이다.
Contents
1부 큰 나
근원적인 존재로 깨어나야 / 자신을 안다는 것/‘큰 나’를 찾아야 / 자기 자신을 아는 일/ 자기가 육신이 아니라는 사실 / 자아상 / 자아상이 삶의 경험을/ 관점의 차이 / 사고 활동/ 자신이 만든 감옥/ 자신에 대한 이미지/ 자기의 발견 / 순수한 창조의 순간/ 끝없는 여행/ 내면 보기를 통해서/ 자기의 신념은 자기가 바꿀 수 있다/ 무언가를 창조하려면/ 진정한 만족/ 의도적으로 생각하는 존재/ 감정/ ‘나’를 깨닫는 법/ 진정한 성공을 하려면 / 주의가 묶여 있다면/ 명상해야 하는 이유는/ 깨달음의 시작/ ‘내가 있다’가
2부 근원
근본의 자리/ 현상 세계의 모든 것/ 근원의 관점/ 초월적 경험/ 실제 경험을 해봐야 / 자기 자신을 가두는 것/ 책임을 지는 용기/ 등대와 같이/ 의식 / 의식의 작용/ 순수의식의 빛 / 해탈/ ‘참나’ 깨달음/ 생각의 현실화 / 사념과 고락 / 생각의 근원/ 차원을 넘나드는/ 의식은 불빛처럼 / 영적의식을 깨워야 / 삶을 바꾸는 힘 / 영성의 길 / 내가 곧 그 사람이다 / 생명의 힘 / 지성 너머에 / 깨달음의 진보 / 있는 모든 것과 함께 존재하라
3부 인과율
카르마/ 채찍과 당근/ 아무렇게나 행동한다면/ 큰 해답/ 금강석 수저/ 순수의식과 인과보응 / 호수에 조약돌을 던지면 / 과보 / 판단과 충고 / 구속은 없다 / 환생 / 우리가 완벽한 경지에 이를 때까지/ 개선의 가능성 / 새로운 변화를 위한 시도/ 긍정적인 행동 패턴/ 소유하는 만큼 / 삶의 통제/ 미덕을 길러야 / 삶을 더 좋아지게 하는 것/ 순수의식이 증가할수록 / 삶의 안내자 / 카르마의 활용 / 본성을 회복해야/ 스스로 자신을 구원해야/ 나의 선택이 / 에고를 소멸시키려면
4부 마음 관리
마음의 통제능력 / 내 마음을 내가 결정하지 않으면/ 내면탐구를 통하여 / 주의력의 통제/ 의지력 / 자각/ 자각의 힘 / 고요한 정신/ 반응적인 생각/ 비뚤어진 신념 / 질문과 대답/ 생각을 활용하기/ 객관과 주관/ 올바른 신념의 정립/ 자기 우주의 주인 / 의도적인 삶/ 고통 / 괴로움과 즐거움 / 고통은 관념에서 / 명상을 하는 이유/ 꿈속의 고통 / 욕망을 없애려면 / 깨달음 / 자기가 내는 소음 / 행위의 과정 / 사고의 과정/ 자기가 만든 우주에 갇히다/ 신념으로부터의 해방 / 안전 욕구로부터의 자유/ 정신이 자유로와지려면 / 습관적인 틀의 이해 / 해답을 과거에서 찾을 때/ 선택의 기회 / 저항을 그만두기/ 의도적인 생각 / 자유의지의 발휘 / 화가 나는 것 / 욕망에서 벗어나려면/ 수동적 응시 / 안으로부터 밖으로
5부 관계 관리
관계를 통하여/ ‘나 자신’을 이해해야/ 상생의 관계/ 도서관의 책들/ 고정된 관점에서 벗어나기/ 맹목적인 행동/ 비밀 / 시기심/ 나의 신발/ 현존하는 것들/ 신념과 현실/ 세 가지 영역/ 자아상 새로 짓기/ 준거/ 부자를 비난하기/ 창조와 소멸의 관리/ 남들의 말/ 관점의 충돌/ 사랑에 찬 행동/ 견해에 속박되지 않는/ 있는 그대로를 이해해야/ 사고 과정의 이해/ 관계와 사랑/ 존경하기/ 옳고 그름/ 관점과 현실
6부 미래 관리
보다 나은 세상을 꿈꾸며/ 미래를 위한 변혁/ 목표 설정/ 자유의지/ 과거의 일/ 버려진 집처럼/ 신뢰/ 진정한 평화/ 법률 제정으로/ 협력과 경쟁/ 생명의 씨앗/ 하나의 생명/ 나 자신의 결단으로/ 제대로 고민해봐야/ 세상에 기여를/ 필연적인 선택/영구적인 흐름/ 새로운 결심으로/ 하고 있는 일로 형성된 나의 모습/ 일어난 일로 최상을 만들면/ 지성과 영성의 균형/ 타인의 행복에 관심을/ 가치 있는 일에 기여해야/ 내면의 평화/ 성장해가는 사회/ 최상의 봉사
근원적인 존재로 깨어나야 / 자신을 안다는 것/‘큰 나’를 찾아야 / 자기 자신을 아는 일/ 자기가 육신이 아니라는 사실 / 자아상 / 자아상이 삶의 경험을/ 관점의 차이 / 사고 활동/ 자신이 만든 감옥/ 자신에 대한 이미지/ 자기의 발견 / 순수한 창조의 순간/ 끝없는 여행/ 내면 보기를 통해서/ 자기의 신념은 자기가 바꿀 수 있다/ 무언가를 창조하려면/ 진정한 만족/ 의도적으로 생각하는 존재/ 감정/ ‘나’를 깨닫는 법/ 진정한 성공을 하려면 / 주의가 묶여 있다면/ 명상해야 하는 이유는/ 깨달음의 시작/ ‘내가 있다’가
2부 근원
근본의 자리/ 현상 세계의 모든 것/ 근원의 관점/ 초월적 경험/ 실제 경험을 해봐야 / 자기 자신을 가두는 것/ 책임을 지는 용기/ 등대와 같이/ 의식 / 의식의 작용/ 순수의식의 빛 / 해탈/ ‘참나’ 깨달음/ 생각의 현실화 / 사념과 고락 / 생각의 근원/ 차원을 넘나드는/ 의식은 불빛처럼 / 영적의식을 깨워야 / 삶을 바꾸는 힘 / 영성의 길 / 내가 곧 그 사람이다 / 생명의 힘 / 지성 너머에 / 깨달음의 진보 / 있는 모든 것과 함께 존재하라
3부 인과율
카르마/ 채찍과 당근/ 아무렇게나 행동한다면/ 큰 해답/ 금강석 수저/ 순수의식과 인과보응 / 호수에 조약돌을 던지면 / 과보 / 판단과 충고 / 구속은 없다 / 환생 / 우리가 완벽한 경지에 이를 때까지/ 개선의 가능성 / 새로운 변화를 위한 시도/ 긍정적인 행동 패턴/ 소유하는 만큼 / 삶의 통제/ 미덕을 길러야 / 삶을 더 좋아지게 하는 것/ 순수의식이 증가할수록 / 삶의 안내자 / 카르마의 활용 / 본성을 회복해야/ 스스로 자신을 구원해야/ 나의 선택이 / 에고를 소멸시키려면
4부 마음 관리
마음의 통제능력 / 내 마음을 내가 결정하지 않으면/ 내면탐구를 통하여 / 주의력의 통제/ 의지력 / 자각/ 자각의 힘 / 고요한 정신/ 반응적인 생각/ 비뚤어진 신념 / 질문과 대답/ 생각을 활용하기/ 객관과 주관/ 올바른 신념의 정립/ 자기 우주의 주인 / 의도적인 삶/ 고통 / 괴로움과 즐거움 / 고통은 관념에서 / 명상을 하는 이유/ 꿈속의 고통 / 욕망을 없애려면 / 깨달음 / 자기가 내는 소음 / 행위의 과정 / 사고의 과정/ 자기가 만든 우주에 갇히다/ 신념으로부터의 해방 / 안전 욕구로부터의 자유/ 정신이 자유로와지려면 / 습관적인 틀의 이해 / 해답을 과거에서 찾을 때/ 선택의 기회 / 저항을 그만두기/ 의도적인 생각 / 자유의지의 발휘 / 화가 나는 것 / 욕망에서 벗어나려면/ 수동적 응시 / 안으로부터 밖으로
5부 관계 관리
관계를 통하여/ ‘나 자신’을 이해해야/ 상생의 관계/ 도서관의 책들/ 고정된 관점에서 벗어나기/ 맹목적인 행동/ 비밀 / 시기심/ 나의 신발/ 현존하는 것들/ 신념과 현실/ 세 가지 영역/ 자아상 새로 짓기/ 준거/ 부자를 비난하기/ 창조와 소멸의 관리/ 남들의 말/ 관점의 충돌/ 사랑에 찬 행동/ 견해에 속박되지 않는/ 있는 그대로를 이해해야/ 사고 과정의 이해/ 관계와 사랑/ 존경하기/ 옳고 그름/ 관점과 현실
6부 미래 관리
보다 나은 세상을 꿈꾸며/ 미래를 위한 변혁/ 목표 설정/ 자유의지/ 과거의 일/ 버려진 집처럼/ 신뢰/ 진정한 평화/ 법률 제정으로/ 협력과 경쟁/ 생명의 씨앗/ 하나의 생명/ 나 자신의 결단으로/ 제대로 고민해봐야/ 세상에 기여를/ 필연적인 선택/영구적인 흐름/ 새로운 결심으로/ 하고 있는 일로 형성된 나의 모습/ 일어난 일로 최상을 만들면/ 지성과 영성의 균형/ 타인의 행복에 관심을/ 가치 있는 일에 기여해야/ 내면의 평화/ 성장해가는 사회/ 최상의 봉사