나를 품은 하늘과 땅
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| Publication Date | 2017/10/16 |
| Pages/Weight/Size | 130*190*20mm |
| ISBN | 9791196102500 |
| Categories | 사회 정치 > 교육 |
Contents
들어가는 글 장상욱
한국의 독자에게 조셉 바라트 코넬 Joseph Bharat Cornell
머리말 체릴 찰스 Cheryl Charles
서문 타마락 송의 시 By Tamarack Song
이 책의 활용법
제1장
혼자서 자연으로부터 영감을 얻는 엑서사이즈
제1절 자연은 위대한 스승이자 치유자
제2절 자연의 마음
제3절 삼림욕
EXERCISE 1 삼림욕 엑서사이즈
제4절 자연과 나
EXERCISE 2 자연과 나
제5절 나를 품은 하늘과 땅
EXERCISE 3 나를 품은 하늘과 땅
제6절 감각의 확장
EXERCISE 4 감각의 확장
제7절 현재에 살기
EXERCISE 5 평화로운 산책
제8절 나는 산이다
EXERCISE 6 나는 산이다
제9절 생명의 자비
EXERCISE 7 생명과 함께
제10절 모든 좋은 것은 고요에서 온다
EXERCISE 8 호흡 관찰 명상
EXERCISE 9 명상
EXERCISE 10 마음을 비추는 호수
제11절 생명에게 주는 선물
제2장
친구와 체험을 나누기 위한 엑서사이즈
제1절 친구와 나누자
제2절 카메라 게임
EXERCISE 11 카메라 게임
제3절 침묵을 나누는 산책
EXERCISE 12 침묵을 나누는 산책
제4절 아름다운 오솔길
EXERCISE 13 아름다운 오솔길
제5절 자연 속 나만의 장소
EXERCISE 14 나만의 장소
제6절 버티컬 포엠
EXERCISE 15 버티컬 포엠
제7절 하늘을 나는 새
EXERCISE 16 하늘을 나는 새
제3장
생명과의 교류
제1절 생명과의 교감
제2절 자연과 하나 된 삶
실전 편
엑서사이즈를 해보자
EXERCISE 1 삼림욕 엑서사이즈
EXERCISE 2 자연과 나
EXERCISE 3 나를 품은 하늘과 땅
EXERCISE 4 감각의 확장
EXERCISE 5 평화로운 산책
EXERCISE 6 나는 산이다
EXERCISE 8 호흡 관찰 명상
EXERCISE 9 호흡 명상
EXERCISE 10 마음을 비추는 호수
EXERCISE 11 카메라 게임
EXERCISE 12 침묵을 나누는 산책
EXERCISE 13 아름다운 오솔길
EXERCISE 14 나만의 장소
EXERCISE 15 버티컬 포엠
한국의 독자에게 조셉 바라트 코넬 Joseph Bharat Cornell
머리말 체릴 찰스 Cheryl Charles
서문 타마락 송의 시 By Tamarack Song
이 책의 활용법
제1장
혼자서 자연으로부터 영감을 얻는 엑서사이즈
제1절 자연은 위대한 스승이자 치유자
제2절 자연의 마음
제3절 삼림욕
EXERCISE 1 삼림욕 엑서사이즈
제4절 자연과 나
EXERCISE 2 자연과 나
제5절 나를 품은 하늘과 땅
EXERCISE 3 나를 품은 하늘과 땅
제6절 감각의 확장
EXERCISE 4 감각의 확장
제7절 현재에 살기
EXERCISE 5 평화로운 산책
제8절 나는 산이다
EXERCISE 6 나는 산이다
제9절 생명의 자비
EXERCISE 7 생명과 함께
제10절 모든 좋은 것은 고요에서 온다
EXERCISE 8 호흡 관찰 명상
EXERCISE 9 명상
EXERCISE 10 마음을 비추는 호수
제11절 생명에게 주는 선물
제2장
친구와 체험을 나누기 위한 엑서사이즈
제1절 친구와 나누자
제2절 카메라 게임
EXERCISE 11 카메라 게임
제3절 침묵을 나누는 산책
EXERCISE 12 침묵을 나누는 산책
제4절 아름다운 오솔길
EXERCISE 13 아름다운 오솔길
제5절 자연 속 나만의 장소
EXERCISE 14 나만의 장소
제6절 버티컬 포엠
EXERCISE 15 버티컬 포엠
제7절 하늘을 나는 새
EXERCISE 16 하늘을 나는 새
제3장
생명과의 교류
제1절 생명과의 교감
제2절 자연과 하나 된 삶
실전 편
엑서사이즈를 해보자
EXERCISE 1 삼림욕 엑서사이즈
EXERCISE 2 자연과 나
EXERCISE 3 나를 품은 하늘과 땅
EXERCISE 4 감각의 확장
EXERCISE 5 평화로운 산책
EXERCISE 6 나는 산이다
EXERCISE 8 호흡 관찰 명상
EXERCISE 9 호흡 명상
EXERCISE 10 마음을 비추는 호수
EXERCISE 11 카메라 게임
EXERCISE 12 침묵을 나누는 산책
EXERCISE 13 아름다운 오솔길
EXERCISE 14 나만의 장소
EXERCISE 15 버티컬 포엠