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마흔, 흔들린다면 결정할 때다
행복 첫 걸음을 위한 마흔의 심리학
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9791195708406
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| Publication Date | 2016/02/10 |
| Pages/Weight/Size | 148*210*13mm |
| ISBN | 9791195708406 |
| Categories | 자기계발 |
Description
[마흔, 흔들린다면 결정할 때다]는 100세 시대를 맞아 제2의 인생을 시작하는 40~50대 사람들을 위한 심리상담 전문가의 인생 처방전이다. 이 책은 40~55세의 나이를 두 번째 인생(55세에서 79세)을 위한 전환기로 보고, ‘중년의 심리학자’로 불리는 칼 융과, 새로운 심리 발달 이론으로 한 획을 그은 에릭슨, 그리고 유럽 등지에서 각광을 받고 있는 [서드 에이지] 이론, 마지막으로 75년 종단연구로 유명한 [그랜트 연구]의 결과를 통해 ‘두 번째 인생의 행복을 위해 지금 준비해야 할 것’을 말한다.
“마흔이 되면 마음에 지진이 일어난다. 진짜 당신이 되라는 내면의 신호다.(칼 융)”
사람들은 100세 시대를 수명의 ‘양적 증가’나 ‘노후 자금’과 같이 ‘수치적’으로 받아들이는 경향이 강하다. 그러나 100세 시대는 단순히 ‘더 오래 산다’는 의미가 아니라 삶을 바라보는 시각에 질적 변화가 수반됨을 의미한다. 영화 [국제시장]과 같이 평생 가족을 위해 몸 바친 사람들의 이야기에서, ‘나는 누구인가? 나는 무엇이 즐거운가?’를 묻는 시대로 옮아가는 것이다. 그래서 인생 과정 역시 ‘자라고-일하고-은퇴하는’ 3단계가 아니라 ‘배우고-일하고-일은 하되 나의 즐거움에 초점을 맞추고-은퇴하는’ 4단계로 변한다. 새롭게 추가된 세 번째 단계(서드 에이지)는 생존경쟁처럼 ‘돈이나 출세’ 중심의 문제가 아니라 인생의 의미와 나의 즐거움을 추구하는 시기이다.
이런 변화는 칼 융이 말한 것처럼 ‘마음의 지진’을 통해 시작된다. ‘그때’가 되면 흔들릴 수 있는 모든 것이 다 흔들린다. 이 흔들림을 놓치지 않고 차분히 준비하는 자가 두 번째 인생을 행복으로 가득 채울 수 있다는 게 이 책의 주제다.
“마흔이 되면 마음에 지진이 일어난다. 진짜 당신이 되라는 내면의 신호다.(칼 융)”
사람들은 100세 시대를 수명의 ‘양적 증가’나 ‘노후 자금’과 같이 ‘수치적’으로 받아들이는 경향이 강하다. 그러나 100세 시대는 단순히 ‘더 오래 산다’는 의미가 아니라 삶을 바라보는 시각에 질적 변화가 수반됨을 의미한다. 영화 [국제시장]과 같이 평생 가족을 위해 몸 바친 사람들의 이야기에서, ‘나는 누구인가? 나는 무엇이 즐거운가?’를 묻는 시대로 옮아가는 것이다. 그래서 인생 과정 역시 ‘자라고-일하고-은퇴하는’ 3단계가 아니라 ‘배우고-일하고-일은 하되 나의 즐거움에 초점을 맞추고-은퇴하는’ 4단계로 변한다. 새롭게 추가된 세 번째 단계(서드 에이지)는 생존경쟁처럼 ‘돈이나 출세’ 중심의 문제가 아니라 인생의 의미와 나의 즐거움을 추구하는 시기이다.
이런 변화는 칼 융이 말한 것처럼 ‘마음의 지진’을 통해 시작된다. ‘그때’가 되면 흔들릴 수 있는 모든 것이 다 흔들린다. 이 흔들림을 놓치지 않고 차분히 준비하는 자가 두 번째 인생을 행복으로 가득 채울 수 있다는 게 이 책의 주제다.
Contents
들어가는 글 | 마흔, 이유 없이 흔들릴 때
한 걸음, 예기치 않은 선물, 20년
당신은 인생계획이 있나요?
뜻밖의 장수에 당황하는 사람들
중년을 바라보는 새로운 시각
100세 시대는 재앙인가
돈 말고 다른 게 필요하다
두 걸음, 마흔은 어떤 나이인가?
심리학자 에릭슨의 통찰 “사람은 평생 성장한다”
나, 정말 쓸모 있는 사람이야?
40대 후반부터가 진짜 인생이다
마음에 지진이 일어난다
이건, 30대 생존의 강을 건넌 사람들에게 찾아오는 문제
마음이 보내는 신호
세 걸음, 행복은 어디서 올까?
75년간 행복의 비밀을 추적한 결과는?
그럼 돈은?
더 많이 쥐려고 할수록 마음은 가난해진다
돈은 중요한 거지, 중시할 게 아니다
55세, 삶의 분기점
네 걸음, 먼저, 내려놓기
진짜 인생을 사는 데 늦은 나이는 없다
나무도 때가 되면 나뭇잎의 색깔을 바꾼다
나잇값
마흔 이후의 정서적 목표
인생 리셋 : 해보고 싶은 게 있으면 다 해보기
다섯 걸음, 내가 진짜 원하는 건 뭘까?
난생처음 마주한 나의 얼굴
나를 바라볼 수 있는 사람만이 진정으로 너를 바라볼 수 있다
감정 센서(sensor)를 발달시켜라
잠자는 아이를 깨워라
가슴이 벅차오른 적이 언제였나요?
진짜 나는 어디에? 페르소나와 섀도
억눌린 욕망은 언젠간 모습을 드러낸다
섀도 찾는 방법 - 보기만 해도 그냥 싫은 사람이 힌트다
여섯 걸음, 성숙한 방어기제를 익혀라
정신 건강의 척도, 에고
에고를 보호하라
방어기제도 성숙한다
드문 경우, 정신병적인 방어기제
아이와 같은 나, 미성숙한 방어기제
우리가 흔히 쓰는 방어기제들
부정적인 마음을 생산적으로 바꾸기
일곱 걸음, 배우고, 만나고, 놀고
얼마나 기쁜가요? 다시 배울 수 있는 나이라서
다시 배워서 즐겁게 사는 사람들
이 농사지어서 누구랑 먹고 살까?
10점짜리 인간관계도 금쪽같이 모으자
관계를 좋게 만드는 첫 번째 방법, 공감
공감이 어려우면 대신 상대 입장에 서 보기
관계를 좋게 만드는 두 번째 방법, 대화
말하기는 결국 연습이 문제다
마지막, 즐겁게 노는 방법 배우기
당신이 배웠으면 하는 삶의 기술
나가는 글 | 거북이가 바다로 기어가듯이
한 걸음, 예기치 않은 선물, 20년
당신은 인생계획이 있나요?
뜻밖의 장수에 당황하는 사람들
중년을 바라보는 새로운 시각
100세 시대는 재앙인가
돈 말고 다른 게 필요하다
두 걸음, 마흔은 어떤 나이인가?
심리학자 에릭슨의 통찰 “사람은 평생 성장한다”
나, 정말 쓸모 있는 사람이야?
40대 후반부터가 진짜 인생이다
마음에 지진이 일어난다
이건, 30대 생존의 강을 건넌 사람들에게 찾아오는 문제
마음이 보내는 신호
세 걸음, 행복은 어디서 올까?
75년간 행복의 비밀을 추적한 결과는?
그럼 돈은?
더 많이 쥐려고 할수록 마음은 가난해진다
돈은 중요한 거지, 중시할 게 아니다
55세, 삶의 분기점
네 걸음, 먼저, 내려놓기
진짜 인생을 사는 데 늦은 나이는 없다
나무도 때가 되면 나뭇잎의 색깔을 바꾼다
나잇값
마흔 이후의 정서적 목표
인생 리셋 : 해보고 싶은 게 있으면 다 해보기
다섯 걸음, 내가 진짜 원하는 건 뭘까?
난생처음 마주한 나의 얼굴
나를 바라볼 수 있는 사람만이 진정으로 너를 바라볼 수 있다
감정 센서(sensor)를 발달시켜라
잠자는 아이를 깨워라
가슴이 벅차오른 적이 언제였나요?
진짜 나는 어디에? 페르소나와 섀도
억눌린 욕망은 언젠간 모습을 드러낸다
섀도 찾는 방법 - 보기만 해도 그냥 싫은 사람이 힌트다
여섯 걸음, 성숙한 방어기제를 익혀라
정신 건강의 척도, 에고
에고를 보호하라
방어기제도 성숙한다
드문 경우, 정신병적인 방어기제
아이와 같은 나, 미성숙한 방어기제
우리가 흔히 쓰는 방어기제들
부정적인 마음을 생산적으로 바꾸기
일곱 걸음, 배우고, 만나고, 놀고
얼마나 기쁜가요? 다시 배울 수 있는 나이라서
다시 배워서 즐겁게 사는 사람들
이 농사지어서 누구랑 먹고 살까?
10점짜리 인간관계도 금쪽같이 모으자
관계를 좋게 만드는 첫 번째 방법, 공감
공감이 어려우면 대신 상대 입장에 서 보기
관계를 좋게 만드는 두 번째 방법, 대화
말하기는 결국 연습이 문제다
마지막, 즐겁게 노는 방법 배우기
당신이 배웠으면 하는 삶의 기술
나가는 글 | 거북이가 바다로 기어가듯이