나쁜 감정은 나쁘지 않다

마음을 보여주는 내시경, 나쁜 감정에 귀 기울이자
어쩌면 분노는 그리 나쁜 감정이 아닐 수 있다

분노와 혐오와 미움… 우리는 이런 감정을 나쁜 감정이라고 부른다. 그런데 ‘나쁜 감정은 정말 나쁠까?’라는 질문에서 이 책은 시작한다. 사사건건 짜증만 내는 아이, 집에만 오면 뚜껑이 열려 화만 내는 남편…. 작은 일에도 울컥하는 나…. 우리 가족의 마음속에는 무엇이 들어있는지, 무슨 생각을 하는지… 영 알 수가 없다. 이럴 때면 마음을 들여다 볼 수 있는 내시경이라도 하나 있었으면 싶을 것이다.

[나쁜 감정은 나쁘지 않다]는 우리가 ‘나쁘다’고 말하는 나쁜 감정들에 대한 변론이다. 사람들이 나쁜 감정을 드러내는 이유는 자신의 상처를 보호하기 위해 반작용으로 드러내는 감정이라고 저자 권수영 교수는 설명한다.

그래서 이 책은 분노와 미움과 짜증처럼 나쁜 감정으로 치부되는 감정들의 이면을 읽어주는 심리 가이드북이다. 우리가 가족과 학교와 사회에서 맞부딪히는 감정의 충돌, 그로인해 답답해하는 마음에 그 이유를 들려준다. 답답한 마음을 뚫어주고, 상대방의 깜깜한 속내를 들여다보는 혜안을 열어준다.

1부
내 안에 가족이 산다?

28 1장 가족이란 이름의 시스템
가위-바위-보, 삼세판, 삼위일체의 역동·결혼은 시스템 간의 만남
셋이 만드는 가족 자동회로 시스템·아이의 문제가 진짜 문제가 아니다
자동회로의 전력은 감정 에너지

43 2장 내 안에 내가 너무도 많아?
감정은 하나가 아니야·강경파 감정과 온건파 감정·감정아, 놀자!
모든 감정이 다 필요해·나쁜 감정이란 없다

62 3장 마음속 시스템을 들여다 보는 내시경
마음의 병을 예방하는 방법·마음 속 내시경의 렌즈, 호기심
중성미를 고집하는 한 여성 이야기·강경파 감정을 인정하고 칭찬하라
강경파 감정도 때로는 쉬고 싶다

81 4장 힐링은 마음속 시스템의 민주화
문제의 핵심은 균형·빼앗긴 내면세계에도 봄은 오는가?
온건파 감정이 살아나는 내면의 민주화·강경파 감정들의 태생적 비밀
유배된 감정이 생기는 이유·심리적 산소가 없어도 죽는다?

2부
짜증·분노·미움·무력감·슬픔
마음속 가족 시스템으로 풀어 보는 감정 자동회로

108 1장 짜증 “얘는 짜증난다는 말밖에 안 해요!”
짜증, 어떻게 받아들여야 할까? ·아이의 짜증은 내면 시스템의 표시등
초등학교 1학년생의 왕짜증·짜증이 방어하는 온건파 감정 찾기
매니저 감정을 안심시키는 방법

120 2장 분노 “한번 화가 나면 참을 수 없어요!”
분노 감정이 범죄의 원인·폭력 사범 안에 살고 있는 온건파 감정
가족들에게 뚜껑이 자주 열리는 이유·끓는 주전자 뚜껑은 죄가 없다
Hurt kids hurt kids!·수치심의 대물림을 막으려면

144 3장 미움 “맘에 드는 데가 하나도 없어, 꼴도 보기 싫어요!”
부부 사이 미움의 진실·내가 너를 미워할 수 없는 이유
미움과 두려움은 동전의 양면·동생이 태어나면 미움도 태어나
미움을 미워하지 않고 변화시키는 방법·부부 사이의 미움, 숨겨진 이유가 있다

160 4장 무력감 “만사가 귀찮고, 아무 일도 하기 싫어요!”
무력감은 학습의 결과·실패 학습 후 매니저가 나서다
마음속 시스템의 ‘모멸감’ 방어 작전·분화를 학습해야 하는 이유
인정받기 도저히 불가능한 부모들·마음과 몸까지 마비시키는 무기력

181 5장 슬픔 “그냥 혼자 있을 때 우는 게 편해요!”
눈물의 진짜 기능·슬픔 감정의 슬픈 운명
상담료로 백지수표를 받는 길·해피엔딩이어야 울 수 있다?
외도한 배우자, 용서가 가능하려면·해결되지 않은 상실을 찾아서

3부
알파고보다 더 스마트한 감정 코칭 전략

206 감정 코칭 1 마음속 시스템을 위한 내시경을 준비하라!
호기심 렌즈의 선명도를 높이자·마음속 감정과 대화를 시작하자
건강한 가족관계를 위한 팁 1

218 감정 코칭 2 내 안에 관리자, 매니저의 불안을 공감하라!
매니저는 결코 악역이 아니다·매니저를 위한 역발상 코칭
건강한 가족관계를 위한 팁 2

230 감정 코칭 3 강경파 감정에 놀라지 말고 짝을 찾아라!
원심력에는 구심력이 있기 마련·불치의 중2병을 위한 감정 코칭
건강한 가족관계를 위한 팁 3

244 감정 코칭 4 온건파 감정을 받아들이고 표현하라!
마음속 차별도 차별이다·원인 없는 결과는 없다
건강한 가족관계를 위한 팁 4

260 감정 코칭 5 유배시켜야 했던 감정의 짐을 덜어 주어라!
트라우마는 시스템 비상사태·유배된 아이와 만나는 방법
건강한 가족관계를 위한 팁 5

권수영

연세대학교 연합신학대학원 상담코칭학과 교수이자 연세대학교 가습기살균제 보건센터장으로 전국 6천여 명의 가습기살균제 피해자들과 가족에게 심리상담을 제공하고 있다. 연세대학교에서 신학을 전공했고, 미국 보스톤대학교와 하버드대학교에서 석사 학위를, 미국 버클리연합신학대학원에서 ‘종교와 심리학’으로 철학박사 학위를 받았다. 한국부부·가족상담학회, 한국가족문화상담협회, 한국상담진흥협회 등 여러 상담 관련 협·단체의 회장을 역임하였고, 고용노동부 상담 인적자원개발위원회 심리상담 운영위원으로 활동하고 있다.

전국 부모들의 양육지침서 EBS1 「여러 육아 고민 상담소-EBS 부모」에 고정 출연하며 아이와의 관계를 고민하는 부모에게 솔루션을 제공하고 있다. 방송 프로그램과 기업 리더십 강연을 통해 대중과도 활발하게 소통 중이다. 지은 책으로는 『아이 마음이 이런 줄 알았더라면』, 『치유하는 인간』, 『나도 나를 모르겠다』, 『나쁜 감정은 나쁘지 않다』, 『한국인의 관계심리학』, 『프로이트와 종교』 등이 있다.

Publication Date	2016/11/25
Pages/Weight/Size	15222517mm
ISBN	9791195624096