불안과 트라우마 극복

우리는 아직 존재하지 않는 미래에 겪게 될 고통을 두려워하는 생각만으로 이미 두려움을 느끼며 고통을 받게 되는 어리석은 선택을 반복하며 살아간다. 실제 두려움을 주는 현실적인 고통 때문에 두려움을 느끼고 고통받는 것이 아니라 두려워하는 생각을 지속하는 동안에 현실에서 존재하지 않는 두려움을 불러내어 고통을 느끼는 것이다. 불안은 미래의 고통을 두려워하는 정서를 미리 앞당겨 가불을 하는 것일 뿐만 아니라 이미 지나간 부정적인 과거기억을 불러내어 재연하며 두려움을 증폭시키기도 한다. 트라우마는 살아오면서 겪지 않아야 할 사건과 사고 등을 경험했거나 꼭 경험해야 할 사랑과 격려, 관심을 받지 못했을 때 생기는 심리적 장애이다.

이러한 잘못된 경험에 의한 기억이 뇌에 전용신경회로를 구축하여 신념체계가 형성되고 중독된 패턴을 보이는 것이 트라우마의 재연이다. 이러한 불안과 트라우마를 우리가 통제할 수 있을 때 우리 삶의 소중한 자원이 되지만 우리가 통제력을 상실할 때 우리 삶의 걸림돌이 된다. 이 책은 저자가 멘탈코칭센터에서 불안과 트라우마에 대한 상담과 훈련, 교육을 진행하는 과정에서 정리한 내용을 바탕으로 일반 독자들이 쉽게 받아들일 수 있도록 구성하기 위해 노력하였다.

내용 구성은 뇌과학과 NLP, 양자심리, 게슈탈트 심리, 스포츠심리, 부모코칭, 심리학, 멘탈 코칭 등의 다양한 학문적 원리와 기법을 융합하여 불안과 트라우마에 대한 이해를 돕고 극복을 위한 구체적인 훈련방법까지 수록하였다. 이 책이 심리상담사와 코치, 교사, 부모뿐만 아니라 불안과 트라우마로 고생하는 모든 사람들에게 도움이 되길 기대해본다.