바른 생리와 여성 건강

초경을 준비하는 딸과 폐경을 앞둔 엄마가 알아야 할 생리 필독서. 한 여자아이가 사춘기를 맞아 초경을 하고 성인기의 임신과 출산 과정을 모두 거친 후에 갱년기에 이르는 일생의 과정을 포괄적으로 다룸으로써 균형 잡힌 생리를 통한 바른 성장과 평생의 자궁건강을 모두 챙길 수 있도록 도움을 준다.

보다 쉽고 명쾌하게 생리를 설명하고 여성의 평생 건강과 직결된 친근한 존재로 여길 수 있도록 도와주는 일, 본격적인 임신과 출산이 이루어지는 성인기 자궁건강을 지키는 법, 혹은 무방비하게 폐경을 맞은 중년 여성들이 당황하지 않고 갱년기를 잘 보내는 방법을 알려주는 길잡이가 되어주는 일 등을 담았다.

또한 사춘기와 갱년기 시기를 겪는 사람들에게 갈등의 원인과 해결책을 제시한다. 하나는 시작, 하나는 마무리 단계에 있지만 극심한 호르몬 변화로 몸도 마음도 예민해질 수밖에 없는 공통의 고민을 지닌 사춘기 딸과 갱년기 엄마 두 사람 모두에게 이 책이 서로가 서로를 이해하기 위한 좋은 대화의 장이 될 수도 있다.

생리 알고 가기/ 생리와 여성 건강

어린이에서 여자가 되는 변화, 생리를 시작하다 21
사춘기 딸과 갱년기 엄마의 이유 있는 갈등 21
생리=여성 건강의 척도 25
생리와 생리주기(난포기-배란기-황체기) 27
생리주기별 호르몬의 작용 32
생리불순 37
생리불순의 유형과 원인 38
생리불순과 관계된 질환(다낭성난소증후군, 갑상선기능장애) 40
생리통 48
생리통과 원인 알아보기 49
생리통을 일으키는 질환(자궁내막증, 자궁근종, 자궁선근증) 51
생리전증후군(PMS) 61
생리전증후군 알아보기 62
생리전증후군 자가진단하기 63
생리전증후군 원인와 치료 65
생리불순, 한방에서는 월경부조(月經不調)라 부른다 71
(월경선기, 월경후기, 월경과다, 월경과소, 붕루)
월경부조의 원인과 치료 72
월경부조의 유형별 병인병기 74
월경부조의 치료 79
원활한 생리를 위한 한방 생활 건강법 83
생리통과 생리불순에 좋은 한방차 85
자궁건강에 좋은 음식들 89
생리통이 줄어드는 지압법 90
생리통과 생리불순이 좋아지는 요가자세 91
자궁건강을 위해 피해야 할 자세 93

10대/ 사춘기 딸, 초경을 시작하다
남자아이의 사춘기 100
여자아이의 사춘기 100
사춘기 신체의 발달과정 알아보기 102
가슴몽우리가 생기고 유방이 발달하다 102
음모와 액모가 생기다 107
초경을 겪다 108
사춘기 생리, 무엇이 다를까? 109
초경 생리혈은 어떤 모습일까? 109
사춘기 생리 불규칙할 수도 있다? 110
초경에 유연히 대처하는 사춘기 딸과 갱년기 엄마의 자세 113
초경 징후…, 미리 알고 준비하기 119
생리대 종류와 사용법 알기 119
일회용 생리대에 발암물질이? 안전한 생리대 사용하기 125
사춘기 생리통과 생리불순 133
사춘기 생리통 때문에 진통제를 복용하다 137
사춘기 생리통, 생리불순의 한방치료법 142
생리주기 학습장애와 유형 149
생리주기 학습장애의 유형 151
생리주기 학습장애의 한방치료 156
사춘기 여자아이가 흔히 겪는 생리 관련 문제들과 한방 치료법 162
또래보다 빠르게 시작한 초경, 키성장이 부진하다면? 162
우리 딸만 생리가 늦다면? 무월경 알아보기 165
사춘기 아이에게도 질염이 생긴다? 168

20대?30대 성숙기 여성이 되어 임신과 출산을 겪다
미혼여성의 자궁건강 관리 173
미혼 여성이라면 꼭 알아야 할 자궁건강 체크리스트 174
미혼 여성이 산부인과에 가면 어떤 검사를 받나요? 176
how story 10 ? 잦은 질염으로 진통제와 항생제를 복용해온 다영씨,
한방치료로 해결하고 세계여행의 꿈을 이루다 178
미혼여성이 알아두어야 할 질염과 한방치료 181
질염의 원인과 증상 182
질염의 종류(세균성 질염, 칸디라 질염, 트리코모나스 질염, 염증성 질염) 183
질염의 한방치료법 186
질염 예방 생활수칙 10가지 188
성숙기 여성이 되어 임신과 출산을 겪다 191
임신의 성립과 진행 과정 192
출산의 징후와 분만진행 과정 196
아들, 딸 가려서 임신 준비하기 가능할까? 201
한의학에서 전해 내려온 성별 선택 처방 205
산전관리, 생리가 고른지부터 살펴보자 210
불임과 난임 211
불임의 원인 212
불임의 진단과 치료 214
불임과 난임의 한의학적 치료 216
임신과 자궁건강 223
임신 초기 주의사항 226
임신 중기 주의사항 233
임신 후기 주의사항 240
출산 후 산후관리 평생 건강을 좌우한다 247
산욕기의 특징 248
산욕기의 질환과 치료 249
서양에는 없는 산후조리, 왜 우리나라에선 중요할까? 252
잘못된 산후관리로 인해 나타나는 문제들 255

40대?50대 갱년기를 겪으며 완경을 하다
40대부터 생기는 폐경과 갱년기 증상 291
여성 갱년기와 폐경이행기 291
갱년기 증상 292
갱년기에 발생하기 쉬운 질환들 294
갱년기 비만
요실금
위축성 질염
유방암
자궁암(자궁경부암, 자궁내막염)
갱년기 증상 한방 치료 304
한방 폐경지연 치료 306
삶의 질 향상을 위한 갱년기 극복 Tip 310
갱년기 건강에 도움 되는 음식 311

윤정선

한의학 박사인 윤정선 하우연 한의원 대표원장은 29년의 임상 경험을 지닌 성조숙증과 성장 치료 및 여성 진료 전문 한 의사이다. 면역력 향상을 통해 질병 퇴치와 바른 성장을 꾀하는 자연주의 육아관을 기조로, 한 아이가 신생아 시절과 아 동·청소년기를 거쳐 성인이 될 때까지 각 성장단계에 맞는 처방과 상담으로 올바른 성장을 돕는 평생 주치의의 자부심 을 갖고 진료에 임하고 있다. 그 바탕에는 한방부인과 전문 한의사였던 선친의 대를 이은 65년의 비방과 3남매를 키워낸 육아 경험이 깔려있다. 베이비조선 오피니언 육아 칼럼과 한국경제 칼럼을 썼으며, 이코노믹 리뷰, 브라보 인 라이프, 기업인 미디어 등 각종 신문과 잡지의 칼럼을 쓰고 있다. 또한 EBS 육아학교 Pin 맘터 강의를 했고, 예비맘과 육아맘을 위한 베이비조선 맘껏 스쿨 등 다양한 산전 산후 강의, 육아 강연에서 성조숙증 조기 예방의 중요성과 바른 육아법을 널리 알리기 위해 강연활동에 도 활발히 매진 중이다. EBS 육아대백과 소아한방편 공동 저자이며 EBS 육아학교PIN의 베스트 멘토로 초보 엄마들의 육 아 멘토 역할을 충실히 수행해 오고 있다.

Publication Date	2018/09/03
Pages/Weight/Size	15021030mm
ISBN	9791195483785
Categories	건강 취미 > 질병과 치료법