두 다리는 두 명의 의사다

들어가는 문
추천사

제1부 다리를 알면 인생이 보인다
걷는 것은 버리는 것을 연속이다
두 다리가 서 있는 곳이 바로 천국
최고의 걸작, 두 다리
어긋나면서 앞으로 가는 인생
두 다리는 가교(架橋)다
뿌린 대로 거두리라
걷는 수행, 만행(漫行)
두 다리가 안내하는 곳
장점과 약점의 동거
발가락은 만능 연예인이다
걸음걸이를 보면 성향을 알 수 있다
발로 보는 운세, 족상
이 시대의 걷기 달인, 황안나
발가락 발톱에 별을 심다
발은 오장육부다
세상의 대부분은 사소한 것들의 집합이다
제3의 다리
관절이 전하는 말
걸을 수 있다는 것은 축복이다

제2부 다리를 잘 쓰면 미래가 달라진다
세계인들의 관심은 다리에 쏠리고 있다
단순함과 반복의 미학
반복적으로 뛰는 심장
대사성 질환은 편리함의 덫
다리는 융복합의 모델
무릎 관절의 권위
빠름과 느림의 미학
섹시한 엉덩이
전통혼례의 신랑 매달기의 깊은 뜻
꿀벅지
다리근육과 혈류
다리근육과 골밀도
다리근육은 당의 최대저장소다
다리근육과 당뇨
다리와 키 성장
다리는 인체의 화로(火爐)다
발의 신비
나이와 근육의 기능
지지발

제3부 튼튼한 다리는 내 몸을 돌본다
100세 시대의 건배사
시간의 법칙
똥배와 나잇살
버스기사와 차장
공복 시 운동효과
1일 1식과 간헐적 단식
메기 이론
왜 자고 일어나면 눈이나 얼굴이 부을까?
근사하고 아름다운 다리관리법:
1일 3식보다 1일 4식
근사하고 아름다운 다리관리법:
꿀벅지를 만드는 적절한 근력운동
근사하고 아름다운 다리관리법:
아침에 눈을 뜨자마자 시작하자
근사하고 아름다운 다리관리법:
출퇴근길에서
근사하고 아름다운 다리관리법:
가정이나 사무실에서
근사하고 아름다운 다리관리법:
TV를 보면서 섹시한 엉덩이 만들기
근사하고 아름다운 다리관리법:
자태를 아름답게 만드는 바른 걸음
조선의 명의 ‘허준선생’이 추천하는 행보(行補)
일일 보행숫자와 심혈관계 질환
무릎 관절염 환자들에게 뒤로 걷기를 권장한다
인간과 자동차의 에너지
오늘 행동하라, 가장 잘 사는 방법이다
걸어야 산다
10,000시간의 법칙
사소한 습관 하나면 건강을 찾을 수 있다
하늘이 가르쳐준 것과 땅이 가르쳐준 것

나가는 문
감사의 말
출간후기