성공한 사람들의 가면증후군

아마존 베스트셀러, [선데이 타임스] 추천!
미셸 오바마, 셰릴 샌드버그, 엠마 왓슨 추천도서

자존감 향상을 위해 반드시 읽어야 할 필독서

“심리학자 제사미 히버드 박사가 새롭게 제시한 가면증후군 치료법!”

이 책은 누구나 인생에서 한 번쯤 겪어봤을 심리적인 마음의 함정(마인드 트랩), 가면증후군에 대해 함께 공감하고 또 일상생활에서 효과적으로 대처하기 위한 현실적인 해결 방법을 담고 있다. 임상심리학자 제사미 히버드 박사는 가면증후군의 사회 심리적 영향을 탐구하고, 왜 세계 수백만 명의 유능한 남성과 여성이 가면증후군으로 고통받고 있는지에 대해 분석했다. 그리고 왜 그들이 이룩한 업적에도 불구하고 실력에 비해 과대평가되었다고 생각하며 자신의 전문성과 성취에 대해 의구심을 갖고 있는지 심리적 현상을 설명한다. 저자는 15년간 정신건강 분야에서의 상담 경험과 사례 연구를 통해 그들이 갖는 두려움과 불안감의 비밀을 밝혀냈다.

가면증후군(사기꾼 신드롬)은 유능하고 사회적으로 인정받는 사람이 자신의 능력에 대해 의심하며 언젠가 무능함이 밝혀지지 않을까 걱정하는 심리 상태를 가리키는 용어이다. 치열한 경쟁 속에서 살고 있는 사회 환경일수록 대부분의 유능한 사람들이 가면증후군으로 고통받고 있다고 한다. 자신의 능력을 끊임없이 의심하며, 스스로 실력에 비해 과대평가 되었고 운으로 성공했다고 생각하는 동시에 주변 사람들을 속이고 있다는 불안감을 갖고 있기 때문이다. 자신도 모르게 가면증후군을 겪고 있다고 느끼는가? “나만 겪는 일이 아니었구나!”라는 사실을 알고 안도하길 바란다. 당신이 이룬 성취가 올바르게 얻어진 게 아니라는 생각이 들고 자신의 전문성과 업적을 의심하고 있으며 잠재의식 속에 실패에 대한 공포와 스트레스가 있다면, 이 책은 당신을 위한 것이다!

독자에게 | 당신은 ‘가짜’가 아니다
서문 | 당신만 그런 것이 아니다

제1부 | 가면증후군 이해하기

1장. 가면증후군이란?
2장. 자기 의심의 생존전략
3장. 왜 나인가?
4장. 믿음을 그냥 업데이트하면 안 되나?
5장. 가면증후군 쌍둥이: 과로와 회피

제2부 | 당신이 가짜가 아닌 이유

6장. 이론 검증하기
7장. 연민: 자기비판의 해독제
8장. 불안감과 자기 의심
9장. 완벽해야 한다는 압박
10장. 실수와 실패
11장. 가면증후군의 목소리가 떠들어대는 헛소리

제3부 | 가면증후군에 영원히 작별을 고하는 방법

12장. 삶의 회복: 과로와 회피 물리치기
13장. 자신의 기준 조정하기
14장. 마음 돌보기
15장. 자신에게 편안해지기

끝맺음 | 자신 있게 앞으로 나아가기
후기
감사의 글

제사미 히버드

제사미 히버드 박사는 영국의 매우 존경받는 임상심리학자(심리치료사)이며, 베스트셀러 저자이자 방송인이다. 런던대학교 로열홀로웨이(Royal Holloway)에서 임상심리학 박사 학위를 받았으며, 세계적으로 유명한 킹스칼리지(Kings College) 심리학 연구소에서 CBT(인지행동치료) 인증을 받았다. 그 이후로 정신건강 분야에서 15년 이상 일해 왔으며(공공 클리닉 및 개인 클리닉), 심리학을 보다 쉽게 접할 수 있도록 충실히 임무를 수행해왔다.

그녀는 현재 런던에서 우울증, 불안 또는 낮은 자존감과 같은 일반적인 정신건강 문제를 겪고 있는 성인들을 대상으로 일대일 온라인 클리닉을 운영하고 있다. COVID19로 인해 대면 치료를 제공하지 않는다. 제사미 히버드는 이 고객 그룹과의 경험 덕분에 ‘가면증후군(Imposter Syndrome)’에 관한 책을 쓰기에 완벽한 전문가가 되었다.

그녀는 미디어 심리학자로도 일하고 있으며, 여성 정신건강 전문가로서 거의 모든 신문과 잡지에 정기적으로 기고를 한다. 베스트셀러 『THIS BOOK WILL…』 시리즈(11개국 판매)의 공동 저자이기도 하다. 그녀의 최근 출간된 『Stars Before Bedtime』은 모든 연령의 별 관찰자를 위한 것으로 밤하늘의 빛나는 은하계를 통해 위로의 여행을 떠나는 책이다. 수차례의 임상과 테스트를 거친 수면과 명상기법은 어린이들이 편안하고 맑은 정신으로 잠들게 하는 데 도움을 주고 있다.

Publication Date	2021/11/11
Pages/Weight/Size	14622530mm
ISBN	9791191883039
Categories	인문 > 심리