마음을 쉬게 하는 법
삶에 지쳐 우울한 당신을 위한 위로의 심리학
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| Publication Date | 2021/09/27 |
| Pages/Weight/Size | 140*204*18mm |
| ISBN | 9791191420500 |
| Categories | 인문 > 심리 |
Description
“살아가는 것에 지쳤다면, 어떻게 해야 할까?”
내 안에 숨은 상처를 이해하고 지친 마음을 어루만지는
일본 최고 심리학자의 조언
당신이 이 책을 집어 들었다는 것은 마음이 지쳐 있기 때문이다. 몸이 지쳤다면 푹 자고 며칠 쉬면 회복할 수 있다. 그런데 삶에 지친 마음은 어떻게 해야 편안해질까? 2020년을 강타한 코로나19 이후 무기력해지고 우울감에 시달리는 사람들이 늘어났다. 아무리 열심히 노력해도 현실은 나아지지 않고, 인생까지 멈춰 버린 것 같은 무력감에 주저앉게 되는 것이다.
『마음을 쉬게 하는 법』은 고된 삶에 마음을 다친 현대인들에게 꼭 필요한 멘탈 관리법을 제안한다. 이 책을 쓴 가토 다이조는 와세다대학교 명예교수이자 하버드대학교 라이샤워 연구소 객원 연구원을 지낸 일본 최고의 심리학자로 손꼽힌다. 『마음을 쉬게 하는 법』은 지금까지 발표한 저자의 베스트셀러 인생론을 집약한 [마음 치유의 심리학] 시리즈의 첫 책이다.
내 안에 숨은 상처를 이해하고 지친 마음을 어루만지는
일본 최고 심리학자의 조언
당신이 이 책을 집어 들었다는 것은 마음이 지쳐 있기 때문이다. 몸이 지쳤다면 푹 자고 며칠 쉬면 회복할 수 있다. 그런데 삶에 지친 마음은 어떻게 해야 편안해질까? 2020년을 강타한 코로나19 이후 무기력해지고 우울감에 시달리는 사람들이 늘어났다. 아무리 열심히 노력해도 현실은 나아지지 않고, 인생까지 멈춰 버린 것 같은 무력감에 주저앉게 되는 것이다.
『마음을 쉬게 하는 법』은 고된 삶에 마음을 다친 현대인들에게 꼭 필요한 멘탈 관리법을 제안한다. 이 책을 쓴 가토 다이조는 와세다대학교 명예교수이자 하버드대학교 라이샤워 연구소 객원 연구원을 지낸 일본 최고의 심리학자로 손꼽힌다. 『마음을 쉬게 하는 법』은 지금까지 발표한 저자의 베스트셀러 인생론을 집약한 [마음 치유의 심리학] 시리즈의 첫 책이다.
Contents
시작하면서
제1장 왜 삶에 지치는가?
1 다른 사람들을 사랑할 수 없다
2 부모에게 사랑을 착취당하는 아이들
3 우울증은 삶에 부여된 숙고의 시간
제2장 모든 것의 출발점은 애정결핍이다
1 나를 인정해 주길 바라는 마음
2 자신을 비참한 존재라고 생각하는 습관
3 왜 그들은 불행한 상황에 집착할까?
제3장 지금 지쳤다면 삶의 방식을 바꿀 때
1 열심히 살아온 것만으로 행복해질 수 없다
2 마음속에 쌓인 한을 뱉어 내라
제4장 뇌의 상처는 보이지 않는다
1 억울함만으로는 표현되지 못하는 증오
2 마음이 어두워지는 이유
3 감정표현을 제대로 할 수 없다
4 우울증은 인생의 밀물이다
제5장 봄이 찾아올 때까지 쉬자
1 자기의 마음과 몸을 소중히 다루자
2 자신에게 소홀한 사람과는 어울리지 마라
3 오늘은 성장으로 가는 출발점
제6장 지금은 살기 위한 결단을 내릴 시간
1 남을 위해서가 아니라 나 자신을 위해
2 자기 자신의 느낌을 받아들여라
3 과거에 매달리지 마라
제7장 그들은 스스로 먼저 행동하지 않는다
1 삶에 지친 사람은 기다린다
2 도움을 바라는 마음을 버려라
3 마음의 빈곤이 문제다
제8장 삶을 위한 에너지를 모으는 방법
1 행복은 마음속에서 스스로 넓혀 가는 것
2 휴식을 취하는 것도 삶의 일부분
3 사소한 말에 상처받지 마라
끝마치며
제1장 왜 삶에 지치는가?
1 다른 사람들을 사랑할 수 없다
2 부모에게 사랑을 착취당하는 아이들
3 우울증은 삶에 부여된 숙고의 시간
제2장 모든 것의 출발점은 애정결핍이다
1 나를 인정해 주길 바라는 마음
2 자신을 비참한 존재라고 생각하는 습관
3 왜 그들은 불행한 상황에 집착할까?
제3장 지금 지쳤다면 삶의 방식을 바꿀 때
1 열심히 살아온 것만으로 행복해질 수 없다
2 마음속에 쌓인 한을 뱉어 내라
제4장 뇌의 상처는 보이지 않는다
1 억울함만으로는 표현되지 못하는 증오
2 마음이 어두워지는 이유
3 감정표현을 제대로 할 수 없다
4 우울증은 인생의 밀물이다
제5장 봄이 찾아올 때까지 쉬자
1 자기의 마음과 몸을 소중히 다루자
2 자신에게 소홀한 사람과는 어울리지 마라
3 오늘은 성장으로 가는 출발점
제6장 지금은 살기 위한 결단을 내릴 시간
1 남을 위해서가 아니라 나 자신을 위해
2 자기 자신의 느낌을 받아들여라
3 과거에 매달리지 마라
제7장 그들은 스스로 먼저 행동하지 않는다
1 삶에 지친 사람은 기다린다
2 도움을 바라는 마음을 버려라
3 마음의 빈곤이 문제다
제8장 삶을 위한 에너지를 모으는 방법
1 행복은 마음속에서 스스로 넓혀 가는 것
2 휴식을 취하는 것도 삶의 일부분
3 사소한 말에 상처받지 마라
끝마치며