타인으로부터 나를 지키는 법

프롤로그_이제는 위로받고 싶다

1장 외롭고 쓸쓸한 나 _ 포용의 조건

외로움은 갈증이다 | ‘혼밥’말고 ‘함밥’하자 | 포옹이 포용이다 | 들어주는 것만으로도 치유된다 | 다정함과 따뜻함을 잊지 말자 | 따뜻한 마음이 따뜻한 세상을 만든다 | 나를 위로하는 편지를 쓰자 | 먼저 다가가 손을 내밀다 | 거짓이 더 진실에 가까울 때가 있다 | 나눔은 행복이다 | 가까이 할 수도, 멀리 할 수도 없다

2장 세상에 맞서기 힘겨운 나 _ 용기의 조건

맑은 날만 계속되면 사막이 된다 | 외모는 꾸미는 게 아니라 가꾸는 것이다 | 시각을 달리하면 본질이 드러난다 | 네 죄를 네가 알렷다 | 다름을 인정해야 공존할 수 있다 | 사소한 게 결코 사소한 게 아니다 | 편견을 버리면 진실이 보인다 | 내게 한계는 없다 | 바른길로 가야 한다 | 진실을 마주할 용기를 갖자

3장 늘 조바심 나며 불안한 나 _ 긍정의 조건

오늘은 내 생애 가장 젊은 날이다 | 마지막까지 포기하지 말자 | 무엇을 바라볼 것인가 1%의 가능성에 도전하자 | 세상에서 가장 비싼 요리와 가장 싼 요리 | 감사하면 감사할 일이 생긴다 | 위기를 낭비하지 마라 | 피할 수 없으면 즐겨라 | 쓸모는 나에게 달렸다 | 모든 건 내가 믿는 대로 된다

4장 자신이 없고 자꾸만 작아지는 나 _ 자존감의 조건

모두가 나의 스승이다 | 그 무엇도 나를 규정할 수 없다 | 왕따 없는 세상을 꿈꾸다 | 인정 욕구는 본능이다 | 인형의 집을 나서다 | 꽃은 언젠가 필 것이다 | 칭찬 한마디면 잘 살 수 있다 | 나를 믿어주는 단 한 사람이면 된다 | 자존감을 잃으면, 모든 걸 잃는다 | 이 세상 어디에도 천국은 없다 | 우리만 모르는 대한민국에 살고 있다 | 약속은 지키라고 있는 것이다

5장 허무하고 무기력한 나 _ 지혜의 조건

죽음을 부정하지 마라 | 인생은 소유가치가 아닌 존재가치다 | 인생은 희비극이다 | 허영심은 인생을 채워주지 않는다 | 인생을 낭비한 죄에서 자유롭고 싶다 | 집착을 버리면 삶이 여유로워진다 | 삶이 예술이다 | 인생에도 마무리가 중요하다 | 인생은 ‘늙어가는’ 게 아니라 ‘익어가는’ 것이다 | 울고 싶을 땐 울고, 웃고 싶을 땐 웃으면 그만이다

6장 삶의 의미를 찾지 못한 나 _ 인정의 조건

걸으면서 세상과 소통하다 | 인생은 함께 달리는 것이다 | ‘나 하나쯤이야’가 아니라 ‘나 하나라도’ | 꼰대는 어디서 와서 어디로 가나 | 요즘 젊은것들의 불멸설에 관하여 | 변해야 산다 | 내가 찾는 것은 생각보다 멀지 않은 곳에 있다 | 그대가 있기에 나는 행복하다 | 버리면 결국 버려진다 | 색동 양말은 색다르다 | 한 권의 책이 세상을 바꾼다 | 끊임없이 나를 혁신해야 한다

7장 이제는 행복하고 싶은 나 _ 여유의 조건

미소가 아름다운 사람으로 다시 태어나다 | 유머는 삶의 자양분이다 | 관점을 바꾸는 여유가 필요하다 | 쿨하게 세상을 긍정하다 | 웃음은 고통을 치유한다 | 소박한 삶이 진정한 행복이다 | 희망만 있다면 행복의 싹은 그곳에서 움튼다 | 행복의 우물은 생각보다 가까이 있다 | 내가 가는 인생길이 바로 행복이다

에필로그_내가 나를 지켜야 한다

· 나에게 들려주는 긍정 메시지
· 행복한 삶을 위한 금언