완경 선언

선언문

1부 변화 되찾기: 페미니즘으로 자신의 신체 이해하기

1장 두 번째 성년: 완경기가 중요한 이유
2장 완경의 역사와 언어: ‘위기의 시기’로부터 ‘변화의 시기’까지
3장 완경의 생물학: 두뇌-난소 연결
4장 완경의 진화적 이점: 약함이 아닌 강함의 표시
5장 완경의 타이밍: 시계 이해하기
6장 40세 이전에 월경과 배란이 멈추었다면: 원인과 권장 치료 방법

2부 변화를 이해하기: 완경기에 접어들 때 예상할 수 있는 일들

7장 완경으로 인한 변화: 체력, 신체 치수, 체형의 변화
8장 문제의 심장부: 심혈관계질환
9장 여기 너무 덥지 않나? 나만 그래요?: 혈관운동증상과 그 불을 끄는 법
10장 월경의 혼란: 비정상적 하혈, 어떻게 해야 할까.
11장 뼈 건강: 뼈 생물학과 골다공증, 골절 방지를 위한 기본 지식
12장 완경이 오면 뇌에는 무슨 일이 생길까: 브레인포그(Brain Fog), 우울증 그리고 치매
13장 질과 외음부: 완경 비뇨생식기증후군과 치료법
14장 방광 건강: 침묵하는 문화를 깨자
15장 섹스에 관한 대화: 성욕이라는 복잡한 이야기
16장 충분히 쉬었다는 느낌을 다시 가질 수 있을까?: 수면장애와 해결법

3부 변화를 향한 한걸음: 호르몬, 음식 그리고 건강기능식품

17장 완경기 호르몬 요법: 우여곡절의 역사와 오늘의 상황
18장 드라마 같은 호르몬의 세계: 나에게 맞는 MHT는 무엇일까?
19장 피토에스트로겐, 음식, 그리고 호르몬: 진실과 유행
20장 생체동일 호르몬, 천연 호르몬, 조제 호르몬: 의학은 마케팅이 아니다
21장 완경기 다이어트: 건강한 완경과 그 이후를 위해
22장 메노슈티컬: 건강기능식품과 완경
23장 피임과 완경이행기: 임신 예방과 월경 관리

4부 변화의 주도권을 쥐기

24장 어서 오세요, 제 완경파티입니다: 산부인과 의사가 완경을 대하는 방법
25장 마무리짓는 말: 한데 모아서 정리해보기

감사의 말
보충자료
부록
참고문헌
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