젠틀마인드
남자를 위한 마음 관리법
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9791190278973
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| Publication Date | 2022/03/31 |
| Pages/Weight/Size | 128*188*20mm |
| ISBN | 9791190278973 |
| Categories | 자기계발 |
Description
“대한민국 중년 남성을 위한 행복 교과서”
인생 후반전을 우상향으로 만드는 마음의 기술
인생 후반전에 들어선 남자는 눈물이 많아진다. 잘 살기 위해 무던히 노력해왔으나 누군가 행복하냐고 물으면 그렇다고 자신 있게 대답이 나오지 않는다. 변화보단 안정을, 여가보단 생계를, 개인보다는 가정과 조직을 선택해야 했던 중년 남성에게 ‘행복’은 배부른 고민이기 때문이다. 이렇듯 열심히는 사는데 행복하지 않은 남자들을 위해 《젠틀마인드》를 토마토출판사에서 펴낸다. 마음도 몸처럼 꾸준히 관리하지 않으면 퇴화 속도가 빨라진다. 그 결과 직장과 가정에서는 물론 스스로에게도 심리적 거리감이 생기며 고독하고 불안한 중년을 보내게 된다. 평소 ‘마음’이라는 단어와 거리가 먼 중년 남성이 일상에서 편하고 쉽게 마음에 접근할 수 있도록 ‘일-관계-자아’ 순서로 마음 관리법을 소개한다. 인생 전반전은 오르락내리락 굴곡이 많았으나 인생 후반전은 우상향으로 장식하고 싶은 남자들에게 권한다.
인생 후반전을 우상향으로 만드는 마음의 기술
인생 후반전에 들어선 남자는 눈물이 많아진다. 잘 살기 위해 무던히 노력해왔으나 누군가 행복하냐고 물으면 그렇다고 자신 있게 대답이 나오지 않는다. 변화보단 안정을, 여가보단 생계를, 개인보다는 가정과 조직을 선택해야 했던 중년 남성에게 ‘행복’은 배부른 고민이기 때문이다. 이렇듯 열심히는 사는데 행복하지 않은 남자들을 위해 《젠틀마인드》를 토마토출판사에서 펴낸다. 마음도 몸처럼 꾸준히 관리하지 않으면 퇴화 속도가 빨라진다. 그 결과 직장과 가정에서는 물론 스스로에게도 심리적 거리감이 생기며 고독하고 불안한 중년을 보내게 된다. 평소 ‘마음’이라는 단어와 거리가 먼 중년 남성이 일상에서 편하고 쉽게 마음에 접근할 수 있도록 ‘일-관계-자아’ 순서로 마음 관리법을 소개한다. 인생 전반전은 오르락내리락 굴곡이 많았으나 인생 후반전은 우상향으로 장식하고 싶은 남자들에게 권한다.
Contents
프롤로그. 두 번째 삶은 진심이다
PART 1. 일을 하는 마음
Chapter 1. 출근길
“회사 가기 싫을 땐 출근 여행이다”
Chapter 2. 근무 시간
“불안감은 마주해야 떼어낼 수 있다”
Chapter 3. 휴식 시간
“즐거운 감각이 마음을 쉬게 한다”
Chapter 4. 퇴근길
“좋은 일은 오늘도 있었다”
PART 2. 관계를 유지하는 마음
Chapter 1. 배우자
“사랑은 함께 느끼는 긍정울림이다”
Chapter 2. 자녀
“하루 10분, 아이 행복을 좌우한다”
Chapter 3. 상사
“피할 수 없다면 마음먹고 대처하자”
Chapter 4. 후배
“일터 속 관계에도 고품질이 있다”
PART 3. 다시 나를 찾는 마음
Chapter 1. 마음 웰빙
“마음도 행복해야 잘 사는 삶이다”
Chapter 2. 자기 인식
“나만 모르고 있던 나를 만나다”
Chapter 3. 마인드셋
“마음은 다짐보다 기술이 필요하다”
Chapter 4. 최고의 나
“Live Long Live Well”
PART 1. 일을 하는 마음
Chapter 1. 출근길
“회사 가기 싫을 땐 출근 여행이다”
Chapter 2. 근무 시간
“불안감은 마주해야 떼어낼 수 있다”
Chapter 3. 휴식 시간
“즐거운 감각이 마음을 쉬게 한다”
Chapter 4. 퇴근길
“좋은 일은 오늘도 있었다”
PART 2. 관계를 유지하는 마음
Chapter 1. 배우자
“사랑은 함께 느끼는 긍정울림이다”
Chapter 2. 자녀
“하루 10분, 아이 행복을 좌우한다”
Chapter 3. 상사
“피할 수 없다면 마음먹고 대처하자”
Chapter 4. 후배
“일터 속 관계에도 고품질이 있다”
PART 3. 다시 나를 찾는 마음
Chapter 1. 마음 웰빙
“마음도 행복해야 잘 사는 삶이다”
Chapter 2. 자기 인식
“나만 모르고 있던 나를 만나다”
Chapter 3. 마인드셋
“마음은 다짐보다 기술이 필요하다”
Chapter 4. 최고의 나
“Live Long Live Well”