골프 트레이너 가이드
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9791189807252
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| Publication Date | 2020/04/06 |
| Pages/Weight/Size | 176*250*20mm |
| ISBN | 9791189807252 |
| Categories | 건강 취미 > 스포츠/오락기타 |
Description
골프 트레이너 가이드
이 책은 잘못된 스윙 자세의 교정전략 프로그램과 비거리 향상을 위한 7일간의 트레이닝 프로그램 및 부상 예방을 위한 트레이닝 프로그램을 현장에서 골프 피트니스 전문가들이 모여 저술한 기초편으로 잘못된 유형별 솔루션을 제공한다.
이 책은 잘못된 스윙 자세의 교정전략 프로그램과 비거리 향상을 위한 7일간의 트레이닝 프로그램 및 부상 예방을 위한 트레이닝 프로그램을 현장에서 골프 피트니스 전문가들이 모여 저술한 기초편으로 잘못된 유형별 솔루션을 제공한다.
Contents
저자서문
1. 골프 동작 시 사용되는 근육들
2. 골프의 12가지 자세 오류의 교정 전략
- 허리 구부러진 자세
- 굽은 등 자세
- 일자 어깨 자세
- 빠른 스윙 자세
- 과도하게 어깨에 힘 준 자세
- 체중이 밀린 자세
- 하체의 과도한 이동 자세
- 상체가 밖으로 밀린 자세
- 하체를 밀어내지 못하는 자세
- 낚시 스윙 자세
- 팔꿈치가 꺽인 자세
3. 안정된 스윙을 위한 밸런스
- 7일 안정성 트레이닝 프로그램
4. 스윙의 안정성을 극대화 시킬 수 있는 움직임
- 7일 가동성 트레이닝 프로그램
5. 폭발적인 비거리 향상을 위한 근력 트레이닝
- 7일 웨이트 트레이닝 프로그램
6. 골프 부산 전략 트레이닝
- 부위별 예방 트레이닝 프로그램
1. 골프 동작 시 사용되는 근육들
2. 골프의 12가지 자세 오류의 교정 전략
- 허리 구부러진 자세
- 굽은 등 자세
- 일자 어깨 자세
- 빠른 스윙 자세
- 과도하게 어깨에 힘 준 자세
- 체중이 밀린 자세
- 하체의 과도한 이동 자세
- 상체가 밖으로 밀린 자세
- 하체를 밀어내지 못하는 자세
- 낚시 스윙 자세
- 팔꿈치가 꺽인 자세
3. 안정된 스윙을 위한 밸런스
- 7일 안정성 트레이닝 프로그램
4. 스윙의 안정성을 극대화 시킬 수 있는 움직임
- 7일 가동성 트레이닝 프로그램
5. 폭발적인 비거리 향상을 위한 근력 트레이닝
- 7일 웨이트 트레이닝 프로그램
6. 골프 부산 전략 트레이닝
- 부위별 예방 트레이닝 프로그램