나의 아침 사용설명서

엉망진창 살던 창업가의 대박 난 '습관 일기장'
마치 과외 선생님 같은 구성에 아마존 베스트셀러!
아마존에서 고객평가 최고상인 ‘올해의 소상공인 상’을 수상한 해빗 네스트의 ‘나의 아침 사용설명서’

인생을 변화시키는 60일의 아침 습관!
쓰고 생각하고 실천하면서,
하루하루 달라진 자신의 모습을 확인하세요!

새해가 되면 우리는 항상 달라진 자신의 모습을 그리며 새로운 다짐을 합니다. “올해는 영어 공부를 열심히 하겠어!” “올해는 운동을 꾸준하게 해서 근육을 만들겠어!” “올해는 매일 조금씩이라도 책을 읽겠어!” 결과는 어떠할까요? 물론 성공하는 사람도 많지만 대부분의 이들이 작심삼일, 또는 일주일 만에 이전과 똑같은 자신의 모습으로 돌아갑니다. 항상 그런 자신에게 실망하게 되지만 너무 속상해하지 마세요. 그저 방법을 모르는 것뿐이니까요. 『나의 아침 사용설명서』에서는 수많은 연구와 실천을 바탕으로 고안한 60일의 아침 습관을 제안합니다. 60일이면 충분합니다. 자연스럽게 아침 습관을 만들고 그 습관으로 자신을 변화시킬 수 있는, 기적의 시간이죠. 많은 시간이 필요하지도 않습니다. 잠들기 전 5분 동안 쓰고 아침에 일어나서 원하는 시간만큼 실천합니다. 내일의 자신을 변화시킬 수 있는 건 오늘의 자신뿐입니다. 오늘 변하지 않는다면 내일은 달라지지 않습니다.

아침 사용설명서를 시작하기 전에

WHY 왜 습관을 만드는가?
WHO 행동 변화를 위한 세 가지 단계
자신의 정체성 정립하기
WHAT 새로운 습관 형성
매일의 주제
개구리 먹기
균형 유지하기
HOW 완벽주의자들이여, 시작은 가볍게
언제 일어나는 게 좋을까?
일상의 챌린지
스스로에게 책임감 부여하기
힘든 날이 생길 때
추천 아침 습관
샘플 페이지

STEP 1 1~7일
지옥의 주
1단계 재정비하기

STEP 2 8~20일
깊이 파고들어 일관성 유지하기
2단계 복습

STEP 3 21~60일, 그리고 그 이후
뇌 환기시키기
3단계 복습

해빗네스트,양지하

해빗네스트는 새로운 것을 배우고 실질적으로 행동하는 스타트업입니다. 새로운 방법을 제안하고 다른 사람들을 위해 이를 가장 빠르고 효율적인 방법으로 체계화하고자 합니다.
새로운 습관을 익히는 과정마다 독자와 공감하고 공유합니다. 해빗네스트 또한 그 과정을 겪었기 때문입니다. 우리는 모두 함께 살아가고 호흡합니다. 사람들이 더 행복하고 충만한 삶을 살 수 있도록 도와주는 아름답고 통찰력 넘치는 책을 만들고자 합니다.
우리의 아침 사용설명서는 누구나 이해하기 쉬운 정보와 전략, 그리고 책임감을 부여하는 방식으로 개발되었습니다. 간단하지만 효과적인 아침 사용설명서를 통해 독자들은 좀 더 쉽게 아침 습관을 만들 수 있습니다.
해빗네스트는 실용성과 실천성에 기반을 두고 독자들이 자신의 행동의 주인이 되도록 만드는 것이 목표입니다. 해빗네스트는 사람들이 자신이 가진 잠재력의 최대치로 발휘하며 살 수 있도록 돕고자 합니다.

Publication Date	2020/12/10
Pages/Weight/Size	14020020mm
ISBN	9791189774486
Categories	자기계발