내 기분은 내가 결정합니다!
최악의 기분을 최고의 삶으로 바꾸는 7가지 감정 수업
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9791189729578
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| Publication Date | 2021/11/01 |
| Pages/Weight/Size | 135*209*14mm |
| ISBN | 9791189729578 |
| Categories | 자기계발 |
Description
기분대로 살아가다 후회하는 당신에게 필요한 기적의 맞춤형 감정 지침서
미국 온라인 커뮤니티 [여성들의 말] 창설자의 소구력 있는 이야기
5년 전, 로렌은 자신에게 뭔가 문제가 있다고 확신했다. 남들이 부러워할 만한 좋은 회사에 다니고 있었고 뉴욕의 멋진 아파트에 살고 있었지만 매일 열등감과 불안함에 시달리고 있었다. 모든 것이 엉망이었고 자신만 되는 일이 하나도 없는 것처럼 느껴졌다. 어느 날, 우연히 자신과 똑같은 감정을 느꼈다고 말하는 낯선 사람을 만나게 되면서 그녀는 더 이상 자신이 혼자가 아니라는 사실을 깨닫게 되었다. 그녀는 곧 자신이 발견한 지혜에 대한 내용을 글로 정리해 블로그에 올리기 시작했다. 그녀의 글은 과거에 똑같은 기분을 느꼈던 사람들, 특히 감정 문제로 힘들어하던 여성들로부터 폭발적인 관심을 받았다.
《내 기분은 내가 결정합니다!》는 자신의 삶에 평화와 안정감을 불어 넣기 위해 저자가 걸어왔던 솔직하고 유쾌한 여정을 공유한다. 엄마의 잔소리 같은 평범한 문제로부터 일요일 밤에 느끼는 출근 공포증에 이르기까지, 각 장에서는 누구나 한 번쯤 느꼈을 만한 감정의 촉발 요인들을 7가지 주제로 나누어 다룬다. 그녀가 인용한 이야기들과 연구 결과, 명언들은 우리가 최악의 기분을 맞이했을 때 그것을 어떻게 풀어나가야 하는지에 대한 실마리를 제시해준다. 그리고 마침내 우리가 기분을 지혜롭게 다루게 되는 순간 당신을 위한 최고의 순간이 펼쳐진다는 것을 보여준다. 만약 지금 자신의 감정을 조절하는 문제에 어려움을 겪고 있다면, 저자의 이야기에 가만히 귀기울여보자. 당신에게 든든한 위로가 되어줄 것이다.
미국 온라인 커뮤니티 [여성들의 말] 창설자의 소구력 있는 이야기
5년 전, 로렌은 자신에게 뭔가 문제가 있다고 확신했다. 남들이 부러워할 만한 좋은 회사에 다니고 있었고 뉴욕의 멋진 아파트에 살고 있었지만 매일 열등감과 불안함에 시달리고 있었다. 모든 것이 엉망이었고 자신만 되는 일이 하나도 없는 것처럼 느껴졌다. 어느 날, 우연히 자신과 똑같은 감정을 느꼈다고 말하는 낯선 사람을 만나게 되면서 그녀는 더 이상 자신이 혼자가 아니라는 사실을 깨닫게 되었다. 그녀는 곧 자신이 발견한 지혜에 대한 내용을 글로 정리해 블로그에 올리기 시작했다. 그녀의 글은 과거에 똑같은 기분을 느꼈던 사람들, 특히 감정 문제로 힘들어하던 여성들로부터 폭발적인 관심을 받았다.
《내 기분은 내가 결정합니다!》는 자신의 삶에 평화와 안정감을 불어 넣기 위해 저자가 걸어왔던 솔직하고 유쾌한 여정을 공유한다. 엄마의 잔소리 같은 평범한 문제로부터 일요일 밤에 느끼는 출근 공포증에 이르기까지, 각 장에서는 누구나 한 번쯤 느꼈을 만한 감정의 촉발 요인들을 7가지 주제로 나누어 다룬다. 그녀가 인용한 이야기들과 연구 결과, 명언들은 우리가 최악의 기분을 맞이했을 때 그것을 어떻게 풀어나가야 하는지에 대한 실마리를 제시해준다. 그리고 마침내 우리가 기분을 지혜롭게 다루게 되는 순간 당신을 위한 최고의 순간이 펼쳐진다는 것을 보여준다. 만약 지금 자신의 감정을 조절하는 문제에 어려움을 겪고 있다면, 저자의 이야기에 가만히 귀기울여보자. 당신에게 든든한 위로가 되어줄 것이다.
Contents
들어가며: 최고의 기분이 최고의 삶을 이룬다
나도 그런 기분을 느껴요
여성들의 감정
내 기분은 내가 결정합니다!
기분 하나: 과거와 미래를 도전으로 받아들여라
과거와 미래 그리고 불안
글쓰기라는 두려움
싫은 건 쓱 밀어내라
최악의 상황을 받아들여라
과거를 이야깃거리로 삼아라
스트레스를 도전으로 여겨라
기분 둘: 나는 나대로 아름답다
외모가 당신을 불안하게 만드는 이유
할머니가 주신 깨달음
당신이 어떤 모습인지는 아무도 모른다
자기애를 버려라
거울을 들여다보지 마라
나는 나대로 아름답다
기분 셋: 고갈된 자아를 회복하라
당신의 의지력은 유한하다
우아하게 거절하는 법
나만의 치유법을 개발하라
불필요한 선택지를 없애라
긍정적으로 사고하라
기분 넷: 친구들은 당신을 미워하지 않는다
우리의 믿음은 현실이 된다
나만의 흐름을 찾아라
거절은 거부가 아니다
우리는 모두 괴짜들이다
친구를 만드는 데 걸리는 시간
친구들은 당신을 미워하지 않는다
기분 다섯: 가족에게 솔직해져라
가족에 대한 기대감
가족들은 저마다 다른 역할을 수행한다
솔직하게 얘기하라
왜곡된 생각을 줄이는 방법
실수를 인정하고 사과해야 하는 이유
가족을 향한 진심어린 노력
기분 여섯: 당신의 몸을 존중하라
당신이 몸을 존중해야 하는 이유
몸의 변화를 인식하고 받아들여라
당신이 잠 못 드는 이유
꿈꾸는 것을 일이라고 생각하라
아침형 인간 vs 저녁형 인간
일상에서 루틴 만들기
기분 일곱: 예상치 못한 일에 감사하라
당신의 화가 폭발하는 이유
고난을 지혜 얻을 기회로 여겨라
감사의 순간을 가져라
다른 길이 열릴 거라고 생각하라
내리막은 오르막의 일부임을 잊지 마라
역자후기: 혼자 고민하는 것이 힘들게 느껴진다면
나도 그런 기분을 느껴요
여성들의 감정
내 기분은 내가 결정합니다!
기분 하나: 과거와 미래를 도전으로 받아들여라
과거와 미래 그리고 불안
글쓰기라는 두려움
싫은 건 쓱 밀어내라
최악의 상황을 받아들여라
과거를 이야깃거리로 삼아라
스트레스를 도전으로 여겨라
기분 둘: 나는 나대로 아름답다
외모가 당신을 불안하게 만드는 이유
할머니가 주신 깨달음
당신이 어떤 모습인지는 아무도 모른다
자기애를 버려라
거울을 들여다보지 마라
나는 나대로 아름답다
기분 셋: 고갈된 자아를 회복하라
당신의 의지력은 유한하다
우아하게 거절하는 법
나만의 치유법을 개발하라
불필요한 선택지를 없애라
긍정적으로 사고하라
기분 넷: 친구들은 당신을 미워하지 않는다
우리의 믿음은 현실이 된다
나만의 흐름을 찾아라
거절은 거부가 아니다
우리는 모두 괴짜들이다
친구를 만드는 데 걸리는 시간
친구들은 당신을 미워하지 않는다
기분 다섯: 가족에게 솔직해져라
가족에 대한 기대감
가족들은 저마다 다른 역할을 수행한다
솔직하게 얘기하라
왜곡된 생각을 줄이는 방법
실수를 인정하고 사과해야 하는 이유
가족을 향한 진심어린 노력
기분 여섯: 당신의 몸을 존중하라
당신이 몸을 존중해야 하는 이유
몸의 변화를 인식하고 받아들여라
당신이 잠 못 드는 이유
꿈꾸는 것을 일이라고 생각하라
아침형 인간 vs 저녁형 인간
일상에서 루틴 만들기
기분 일곱: 예상치 못한 일에 감사하라
당신의 화가 폭발하는 이유
고난을 지혜 얻을 기회로 여겨라
감사의 순간을 가져라
다른 길이 열릴 거라고 생각하라
내리막은 오르막의 일부임을 잊지 마라
역자후기: 혼자 고민하는 것이 힘들게 느껴진다면