자연스러움의 기술

Prologue 당신이 나무라면, 어떤 모습일까?

자연스러워지기 위한 첫 번째 기술,
가치:햇볕
바쁘기만 한 내게 던져야 할 질문
할 일이 넘칠 때 정해야 할 우선순위
잊고 있었다, 내게 중요한 가치
타인, ‘가짜 자기’의 눈
우선순위를 알면 잡히는 삶의 방향

자연스러워지기 위한 두 번째 기술,
신념:뿌리
당연하지 않은 ‘당연히 목록’
세상을 바라보는 나만의 안경
불합리한 신념의 정체
도수가 맞지 않는 안경
내가 생각하는 나라는 사람
잘못된 믿음과 거리 두는 삶

자연스러워지기 위한 세 번째 기술,
욕구:물
내가 보는 나와 남들이 보는 나
나의 욕구와 타인의 욕구
우리가 지닌, 특별한 나름의 색깔
부정적 감정에 숨은 긍정적 욕구
욕구 존중으로 얻은 소소한 행복

자연스러워지기 위한 네 번째 기술,
감정:가지
안녕한가요? 낯선 나의 감정
넘치기 직전에 놓인, ‘감정의 물병’
내 감정을 알고 싶을 때 붙이는 ‘감정 이름표’
감정 뒤에 숨은 진짜 감정
감정을 존중받은 아이 VS. 그렇지 않은 아이
감정을 알면 달라지는 소통법

자연스러워지기 위한 다섯 번째 기술,
강점:떡잎
찬찬히 살펴보면 꽤 괜찮은 나
잘하는 것에 몰입하면 찾아오는 행복
상황에 따라 달라지는 강점 사용법
충분히 아름답고 가치 있는, 당신의 강점
강점을 잘 다루기 위한 연습
강점은 제쳐두고 약점만 채우려는 사람들

Epilogue 이제 당신의 삶을 살자