직관적 식사 실천 워크북

전 세계 사람들이 검증한 평생 다이어트 해법!
최고의 탈다이어트법 / 자기연민 실천법!
독자들의 요청 쇄도로 출간!

직관적 식사를 체험한 사람들의 증언이 SNS와 유튜브에 올라오면서 직관적 식사 열풍이 불기 시작했다. 2019년부터 『다이어트 말고 직관적 식사(Intuitive Eating)』가 아마존에서 역주행을 시작해 현재까지 그 인기는 사그라지지 않고 있다. 전 세계로 번져나간 직관적 식사 열풍은 이제 대한민국에서도 불기 시작했다. 직관적 식사는 자신을 돌보고 자신을 사랑하는 최고의 방법이다. 미디어에 나오는 비현실적인 몸매에 대한 잘못된 인식으로 시작한 다이어트는 당신을 배고픈 상태로 방치하고, 좌절감을 느끼게 하고, 불만족을 주고, 당신의 몸을 불신하게 만들 뿐이다.

끝없는 박탈감과 과식의 악순환을 멈추고, 음식과 평화롭고 건강한 관계를 맺고 싶다면 직관적 식사를 시작해보자. 수많은 독자들의 요청으로 탄생한 『직관적 식사 실천 워크북』은 직관적 식사의 효과를 더 많이 더 확실하게 경험할 수 있도록 쉽고 친절하게 실천법을 가르쳐준다.

『직관적 식사 실천 워크북』은 다이어트 사고방식을 극복하고, 몸의 자연스러운 배고픔 신호에 주의를 기울이고, 배가 부를 때 먹는 것을 멈추고, 몸과 마음이 긴밀한 관계를 맺도록 도와준다. 또한 자기연민을 토대로 하여 당신이 만족스러운 음식을 선택하고 긍정적인 신체 이미지를 찾도록 적극적으로 돕는다. 무엇보다 중요한 점은 먹는 것 때문에 받는 고통을 멈추게 한다는 사실이다! 이 책은 당신을 지혜로운 몸과 다시 연결시키고, 직관적으로 음식을 먹고, 음식에 대해 생각하는 방법을 영원히 바꿀 수 있도록 도와줄 것이다.