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마음챙김 명상 매뉴얼
이해, 성장, 행복을 위한 프로젝트
$14.95
SKU
9791187124023
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| Publication Date | 2016/02/27 |
| Pages/Weight/Size | 188*254*20mm |
| ISBN | 9791187124023 |
| Categories | 인문 > 심리 |
Description
마음챙김. 내 마음을 챙긴다. 챙긴다는 말은 잊지 않음, 주의를 기울임, 보살피고 배려함을 의미한다. 내 마음에 관심을 가지고 살펴보고 내 마음과 친해지고 보살피며 나를 바로 알고 행복하고 성장한다. 마음챙김 명상 수행을 한다고 해서 속세를 떠나 수행자로 사는 것은 아니다. 일상의 생활을 하며 수행하는 것이다. 저울의 영점이 물건을 올려놓고 무게를 재는 기능을 위해 있는 것처럼, 영점-나 상태로만 산다면 인생을 사는 것이라고 할 수 없다. 사람들과 어울려 함께 살며 체험하고 성장하는 것이 인간의 삶이다. 저자 는 이 책을 통하여 ‘마음챙김’이 바로 삶을 사는 행복의 길이라 말한다.
Contents
서문 6
제1부 마음챙김의 이해
제1장 마음챙김이란 무엇인가 11
제2장 마음챙김의 유익함 35
제3장 마음챙김의 수행을 돕는 마음의 동맹군 53
제2부 기본 마음챙김 명상
제4장 마음챙김의 수행방법 69
제5장 호흡 마음챙김 명상 80
제6장 몸 마음챙김 명상 140
제7장 우두커니 마음챙김 명상 161
제3부 일상생활 마음챙김
제8장 행위 마음챙김 178
제9장 걷기 마음챙김 192
제10장 요가 마음챙김 200
제11장 정서 마음챙김 220
제12장 자비 마음챙김 242
제13장 대화 마음챙김 258
제14장 마음챙김의 일상화 267
참고문헌 278
후기 281
감사의 글 283
제1부 마음챙김의 이해
제1장 마음챙김이란 무엇인가 11
제2장 마음챙김의 유익함 35
제3장 마음챙김의 수행을 돕는 마음의 동맹군 53
제2부 기본 마음챙김 명상
제4장 마음챙김의 수행방법 69
제5장 호흡 마음챙김 명상 80
제6장 몸 마음챙김 명상 140
제7장 우두커니 마음챙김 명상 161
제3부 일상생활 마음챙김
제8장 행위 마음챙김 178
제9장 걷기 마음챙김 192
제10장 요가 마음챙김 200
제11장 정서 마음챙김 220
제12장 자비 마음챙김 242
제13장 대화 마음챙김 258
제14장 마음챙김의 일상화 267
참고문헌 278
후기 281
감사의 글 283