애착 효과
관계의 비밀을 여는 마음의 열쇠
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9791187064862
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| Publication Date | 2022/07/15 |
| Pages/Weight/Size | 130*200*18mm |
| ISBN | 9791187064862 |
| Categories | 인문 > 심리 |
Description
해로운 관계 반복의 수렁에서 어떻게 벗어날 수 있을까?
관계의 법칙에 관한 과학적이고 인간적인 탐구!
나는 왜 이렇게 관계가 힘들까?
왜 늘 비슷한 사람에게 끌리고,
비슷한 패턴을 되풀이하는 걸까?
최악의 연애를 반복하는 사람들이 있다. 상대의 애정을 의심하고 불안해하면서 집착하는 사람과 상대와 가까워질수록 불편해서 회피하는 사람이다. 이 두 유형은 서로 끌린다. 파국으로 치달으면서도 이별과 재회를 반복하거나 끝내더라도 다시 똑같은 연애를 반복한다. 이런 관계의 핵심에 ‘애착’이 있다.
우리의 성격과 핵심 정서를 결정하는 ‘생애 최초의 관계’. 생후 2년 동안 아기와 주 양육자(대부분 엄마) 사이에 생애 최초의 애착이 형성된다. 아기가 이 시기에 지속적으로 따뜻하고 밀접한 관계를 경험하면 정서가 안정된 사람으로 자란다(안정 애착). 반면에 제대로 된 돌봄을 받지 못하면 정서가 불안정한 상태로 자랄 수 있다(불안정 애착). 생애 초기에 만들어진 애착 유형은 이후 평생 맺는 모든 인간관계를 규정한다. 그런데 정말 우리는 어른이 된 뒤에도 까마득한 어린 시절에 형성된 애착 유형에 영향을 받는 걸까? 나의 애착 유형은 어떻게 알 수 있을까? 애착 유형을 바꿀 수는 없을까? 애착 유형을 알면 나와 잘 맞는 연인을 찾을 수 있을까? 아이를 안정 애착으로 키우려면 어떻게 해야 할까? 이 책은 애착을 둘러싼 여러 의문에 구체적인 답을 준다.
관계의 법칙에 관한 과학적이고 인간적인 탐구!
나는 왜 이렇게 관계가 힘들까?
왜 늘 비슷한 사람에게 끌리고,
비슷한 패턴을 되풀이하는 걸까?
최악의 연애를 반복하는 사람들이 있다. 상대의 애정을 의심하고 불안해하면서 집착하는 사람과 상대와 가까워질수록 불편해서 회피하는 사람이다. 이 두 유형은 서로 끌린다. 파국으로 치달으면서도 이별과 재회를 반복하거나 끝내더라도 다시 똑같은 연애를 반복한다. 이런 관계의 핵심에 ‘애착’이 있다.
우리의 성격과 핵심 정서를 결정하는 ‘생애 최초의 관계’. 생후 2년 동안 아기와 주 양육자(대부분 엄마) 사이에 생애 최초의 애착이 형성된다. 아기가 이 시기에 지속적으로 따뜻하고 밀접한 관계를 경험하면 정서가 안정된 사람으로 자란다(안정 애착). 반면에 제대로 된 돌봄을 받지 못하면 정서가 불안정한 상태로 자랄 수 있다(불안정 애착). 생애 초기에 만들어진 애착 유형은 이후 평생 맺는 모든 인간관계를 규정한다. 그런데 정말 우리는 어른이 된 뒤에도 까마득한 어린 시절에 형성된 애착 유형에 영향을 받는 걸까? 나의 애착 유형은 어떻게 알 수 있을까? 애착 유형을 바꿀 수는 없을까? 애착 유형을 알면 나와 잘 맞는 연인을 찾을 수 있을까? 아이를 안정 애착으로 키우려면 어떻게 해야 할까? 이 책은 애착을 둘러싼 여러 의문에 구체적인 답을 준다.
Contents
추천사
머리말
1장 애착, 생존을 위한 진화의 전략
- 최초의 관계는 어떻게 일생을 좌우하는가
존 볼비와 애착의 발견 / 철사 엄마와 헝겊 엄마 실험 /
유전자에 새겨진 애착 욕구 / 세 가지 애착 유형 - 안정형, 회피형, 불안형 /
애착 유형은 타고나는가? / 위협에 민감한 불안형, 자립에 강한 회피형 /
이미 형성된 애착 유형을 바꿀 수 있을까?
2장 나의 애착 유형 확인하기
- 관계를 설명하는 다섯 형용사
애착 유형, 성격과 행동을 이해하는 열쇠 / 나의 주 양육자는 누구였나 /
분리와 거부의 기억 / 유년기 관계가 남긴 것 /
아이를 기르며 부모도 성장한다
3장 안정된 아이, 불안한 아이
- 아이의 애착 유형과 ‘낯선 상황’ 실험
안정형 - 긍정적 감정을 나누는 아이 / 불안형 - 감정을 조절하지 못하는 아이 /
회피형 - 거부당할까 봐 거부하는 아이 / 혼란형 - “가까워지고 싶고 달아나고 싶어”
4장 뇌에 새겨진 관계 패턴
- 신경과학으로 확인하는 애착 이론
두뇌 반응으로 알아보는 애착 유형 / 통증을 줄여주는 애착의 힘
5장 왜 나는 항상 비슷한 사람에게 끌릴까
- 애착과 낭만적 사랑
불안형과 회피형이 서로 끌리는 이유 / 애착과 섹슈얼리티 /
이별과 상실이 유난히 힘든 사람들 / 첫 데이트
6장 엄마와 아기 사이
- 안정적인 아이로 키우는 애착 육아
엄마와 아기가 하나 될 때 / 아이의 신호 알아차리기 /
애착 육아에 대한 몇 가지 오해
7장 매달리는 여자, 달아나는 남자
- 결혼 생활과 애착 유형
애착 욕구가 충족되지 못할 때 / 관계 치료 1기 - 부정적 상호작용 덜어내기 /
관계 치료 2기 - 애착의 상처 치유하기 / 관계 치료 3기 - 굳히기와 통합하기
8장 나의 친구, 나의 안전 기지
- 애착과 친구 관계
청소년기의 애착 대상 변화 / 진정한 애착 관계가 된 친구들 /
친구가 불안정 애착 유형이라면
9장 노화와 죽음 앞에서
- 삶의 마지막을 어떻게 맞을 것인가
인생 전환기를 대하는 태도 / 건강한 노년의 비밀 /
질병을 대하는 유형별 태도 / 뒤바뀌는 부모 자식 관계 /
마지막 말, “나는 평화롭구나.”
10장 역동적이고 만족스러운 일터의 비밀
- 애착 유형이 직장에서 작용하는 방식
직업 선택과 애착 유형 / ‘용기와 헌신’을 끌어내는 안정형 관리자 /
불안정 애착 유형이 겪는 어려움 / 보초병과 신속 대응자 /
다양한 애착 유형이 모였을 때
11장 최고의 경기를 위해
- 애착 이론과 스포츠
팀워크를 구성하는 요소 / ‘승리를 부르는 코치’의 비밀 / 홈 경기장의 이점
12장 애착과 정치 리더
- 우리는 안정형 지도자가 필요하다
리더십 유형을 결정하는 애착 / 극좌파, 극우파의 애착 유형 /
어떤 정치 지도자의 ‘성인 애착 면접’ / 왜 대다수 정치인들은 회피형일까?
13장 세상에서 가장 안전한 피난처
- 죽음을 초월한 애착 관계
신은 애착 인물이 될 수 있을까? / 나를 위로하는 슬픔의 성모 /
안정 애착형 믿음, 불안정 애착형 믿음 / 참호에는 무신론자가 없다
에필로그
주요 용어
부록 - 친밀 관계 경험 검사
주석
머리말
1장 애착, 생존을 위한 진화의 전략
- 최초의 관계는 어떻게 일생을 좌우하는가
존 볼비와 애착의 발견 / 철사 엄마와 헝겊 엄마 실험 /
유전자에 새겨진 애착 욕구 / 세 가지 애착 유형 - 안정형, 회피형, 불안형 /
애착 유형은 타고나는가? / 위협에 민감한 불안형, 자립에 강한 회피형 /
이미 형성된 애착 유형을 바꿀 수 있을까?
2장 나의 애착 유형 확인하기
- 관계를 설명하는 다섯 형용사
애착 유형, 성격과 행동을 이해하는 열쇠 / 나의 주 양육자는 누구였나 /
분리와 거부의 기억 / 유년기 관계가 남긴 것 /
아이를 기르며 부모도 성장한다
3장 안정된 아이, 불안한 아이
- 아이의 애착 유형과 ‘낯선 상황’ 실험
안정형 - 긍정적 감정을 나누는 아이 / 불안형 - 감정을 조절하지 못하는 아이 /
회피형 - 거부당할까 봐 거부하는 아이 / 혼란형 - “가까워지고 싶고 달아나고 싶어”
4장 뇌에 새겨진 관계 패턴
- 신경과학으로 확인하는 애착 이론
두뇌 반응으로 알아보는 애착 유형 / 통증을 줄여주는 애착의 힘
5장 왜 나는 항상 비슷한 사람에게 끌릴까
- 애착과 낭만적 사랑
불안형과 회피형이 서로 끌리는 이유 / 애착과 섹슈얼리티 /
이별과 상실이 유난히 힘든 사람들 / 첫 데이트
6장 엄마와 아기 사이
- 안정적인 아이로 키우는 애착 육아
엄마와 아기가 하나 될 때 / 아이의 신호 알아차리기 /
애착 육아에 대한 몇 가지 오해
7장 매달리는 여자, 달아나는 남자
- 결혼 생활과 애착 유형
애착 욕구가 충족되지 못할 때 / 관계 치료 1기 - 부정적 상호작용 덜어내기 /
관계 치료 2기 - 애착의 상처 치유하기 / 관계 치료 3기 - 굳히기와 통합하기
8장 나의 친구, 나의 안전 기지
- 애착과 친구 관계
청소년기의 애착 대상 변화 / 진정한 애착 관계가 된 친구들 /
친구가 불안정 애착 유형이라면
9장 노화와 죽음 앞에서
- 삶의 마지막을 어떻게 맞을 것인가
인생 전환기를 대하는 태도 / 건강한 노년의 비밀 /
질병을 대하는 유형별 태도 / 뒤바뀌는 부모 자식 관계 /
마지막 말, “나는 평화롭구나.”
10장 역동적이고 만족스러운 일터의 비밀
- 애착 유형이 직장에서 작용하는 방식
직업 선택과 애착 유형 / ‘용기와 헌신’을 끌어내는 안정형 관리자 /
불안정 애착 유형이 겪는 어려움 / 보초병과 신속 대응자 /
다양한 애착 유형이 모였을 때
11장 최고의 경기를 위해
- 애착 이론과 스포츠
팀워크를 구성하는 요소 / ‘승리를 부르는 코치’의 비밀 / 홈 경기장의 이점
12장 애착과 정치 리더
- 우리는 안정형 지도자가 필요하다
리더십 유형을 결정하는 애착 / 극좌파, 극우파의 애착 유형 /
어떤 정치 지도자의 ‘성인 애착 면접’ / 왜 대다수 정치인들은 회피형일까?
13장 세상에서 가장 안전한 피난처
- 죽음을 초월한 애착 관계
신은 애착 인물이 될 수 있을까? / 나를 위로하는 슬픔의 성모 /
안정 애착형 믿음, 불안정 애착형 믿음 / 참호에는 무신론자가 없다
에필로그
주요 용어
부록 - 친밀 관계 경험 검사
주석