십대, 상처받지 않는 연습
마음의 근육을 키우는 여섯 가지 원칙
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9791187050070
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| Publication Date | 2016/05/26 |
| Pages/Weight/Size | 164*210*8mm |
| ISBN | 9791187050070 |
| Categories | 청소년 > 청소년 인문/사회/경제 |
Description
쉽게 상처받고, 쉽게 부서지는 자신의 나약한 마음을 요즘 십대들은 ‘쿠크멘탈’이라고 부른다. 그리고 ‘내 마음은 왜 쿠크다스처럼 쉽게 부서질까?’를 끊임없이 고민한다. 아이가 어른이 되어가는 과정에서 찾아오는 당연한 고민이기도 하다. 하지만 이처럼 중요한 시기에 마음의 근육을 키워 놓으면 어른이 되어서도 보다 즐겁게, 나답게 삶을 살아갈 수 있다. 신경정신과 전문의인 저자는 ‘상처받지 않는 마음을 만드는 여섯 가지 원칙’을 통해 십대들이 보다 단단한 마음을 가지고 인생을 살아가기를 바라는 마음을 이 책에 고스란히 담았다. 그리고 ‘나’와의 관계, 친구와의 관계, 부모님과의 관계에서 상처받고 있는 십대의 생생한 고민을 ‘사이다’처럼 속 시원하게 해결해준다. 십대들이 이 책을 통해 ‘여섯 개의 원칙’을 내 것으로 만들고 나면, 마음의 근육이 단단해져 있는 자신을 발견할 수 있을 것이다. 그리고 무엇보다 나 자신을 사랑할 수 있게 될 것이다.
Contents
들어가며 _ 웬만해선 상처받지 않는 마음 만들기 5
제 1 장 상처받지 않는 마음을 만드는 여섯 개의 원칙
| 원칙1 | 부정적인 감정에도 제 역할이 있어요 14
| 원칙2 | 화를 내는 사람은 어려움에 부딪친 사람이에요 18
| 원칙3 | 사람의 행동에는 저마다 이유가 있어요 23
| 원칙4 | 충격을 받으면 자신감을 잃는 게 당연해요 26
| 원칙5 | 다른 사람에 대해 쉽게 단정 짓지 마세요 30
| 원칙6 | ‘나’를 주어로 말해요 32
상처받지 않는 연습 1 ‘너’ 대신 ‘나’ 를 주어로 말해요 36
제 2 장 ‘나’에 대한 고민
자꾸만 친구와 나를 비교하게 돼요 43
자신감을 가질 만한 게 아무것도 없어요 46
하고 싶은 일이 뭔지 모르겠어요 49
실패가 두려워요 52
험담이 걱정돼요 54
장래가 불안해요 57
상처받지 않는 연습 2 남과 비교하는 대신 나 자신과 비교해요 60
제 3 장 친구 관계에 대한 고민
카카오톡, 페이스북…… 스트레스인데도 그만둘 수 없어요 67
험담에 어떻게 대처하면 좋을까요? 71
카카오톡, 메시지…… 바로 답장이 오지 않으면 신경 쓰여요 75
메시지로 친구에게 구속당해요 77
상처받지 않는 연습 3 친구의 말에 공감해줘요 82
제 4 장 어른들과 사회에 대한 고민
부모님의 잔소리가 심해요 89
부모님이 공부 이야기만 해요 91
‘요즘 아이들은’ 하고 단정 짓는 것이 싫어요 94
아이 취급을 하는 어른이 싫어요 95
부모님 사이가 나빠요 97
상처받지 않는 연습 4 믿을 수 있는 어른을 찾아요 102
제 5 장 상처받지 않도록 생각을 바꾸는 방법
마음의 병에 걸렸어요 108
왕따를 당하고 있어요 110
부모님이 마음의 병에 걸렸어요 113
학대를 당하고 있어요 115
등교거부(부등교)를 하고 있어요 119
자해 행동에서 벗어나고 싶어요 122
상처받지 않는 연습 5 혼자 고민하지 말아요 126
제 1 장 상처받지 않는 마음을 만드는 여섯 개의 원칙
| 원칙1 | 부정적인 감정에도 제 역할이 있어요 14
| 원칙2 | 화를 내는 사람은 어려움에 부딪친 사람이에요 18
| 원칙3 | 사람의 행동에는 저마다 이유가 있어요 23
| 원칙4 | 충격을 받으면 자신감을 잃는 게 당연해요 26
| 원칙5 | 다른 사람에 대해 쉽게 단정 짓지 마세요 30
| 원칙6 | ‘나’를 주어로 말해요 32
상처받지 않는 연습 1 ‘너’ 대신 ‘나’ 를 주어로 말해요 36
제 2 장 ‘나’에 대한 고민
자꾸만 친구와 나를 비교하게 돼요 43
자신감을 가질 만한 게 아무것도 없어요 46
하고 싶은 일이 뭔지 모르겠어요 49
실패가 두려워요 52
험담이 걱정돼요 54
장래가 불안해요 57
상처받지 않는 연습 2 남과 비교하는 대신 나 자신과 비교해요 60
제 3 장 친구 관계에 대한 고민
카카오톡, 페이스북…… 스트레스인데도 그만둘 수 없어요 67
험담에 어떻게 대처하면 좋을까요? 71
카카오톡, 메시지…… 바로 답장이 오지 않으면 신경 쓰여요 75
메시지로 친구에게 구속당해요 77
상처받지 않는 연습 3 친구의 말에 공감해줘요 82
제 4 장 어른들과 사회에 대한 고민
부모님의 잔소리가 심해요 89
부모님이 공부 이야기만 해요 91
‘요즘 아이들은’ 하고 단정 짓는 것이 싫어요 94
아이 취급을 하는 어른이 싫어요 95
부모님 사이가 나빠요 97
상처받지 않는 연습 4 믿을 수 있는 어른을 찾아요 102
제 5 장 상처받지 않도록 생각을 바꾸는 방법
마음의 병에 걸렸어요 108
왕따를 당하고 있어요 110
부모님이 마음의 병에 걸렸어요 113
학대를 당하고 있어요 115
등교거부(부등교)를 하고 있어요 119
자해 행동에서 벗어나고 싶어요 122
상처받지 않는 연습 5 혼자 고민하지 말아요 126