멘탈 트레이닝

‘멘탈 붕괴’가 일상화된 현대인들에게 멘탈 트레이닝의 의미와 멘탈 강화 방법을 알려주는, 이른바 ‘멘탈 갑’이 되기 위한 지침서다. 저자는 ‘혁신’은 강력한 멘탈이 토대가 된다고 주장한다. 특히 성공한 사람들이 멘탈을 강화하기 위해 각고의 노력을 펼쳤다는 점과 누구나 강한 멘탈로 원하는 목표에 도달할 수 있다는 점을 일깨워 준다. 이를 위해 ‘잠자기 전 15분, 100일간 멘탈 트레이닝’의 방법을 제시한다.

PART 01. 왜 멘탈 트레이닝인가

더 이상 멘탈 ‘을’로 남지 말자
무한한 멘탈의 세계
나 자신부터 사랑하자
과거의 결핍이 강한 멘탈을 가로 막는다
멘탈은 자석! 사람은 끼리끼리 붙는다
삶을 통제하는 것은 멘탈을 통제하는 것

PART 02. 멘탈은 훈련 가능한 영역이다

멘탈 형성에도 습관이 필요하다
멘탈의 힘은 태어나면서 받은 능력
능동적인 삶을 선택하라
마음에 ‘공’을 들이면 ‘운’이 따라 온다
작은 씨앗으로 큰 열매 맺기
자신의 추종자가 되라
행동보다 멘탈이 먼저다

PART 03. 멘탈 트레이닝의 비밀, 무의식의 세계

기억의 밑바닥 ‘잠재의식’
현재의식을 바꾸자
멘탈의 틀을 바꾸면 잠재의식은 춤을 춘다
‘하고 싶다’가 아닌 ‘하고 있다’로
부를 연구해야 부자가 된다
자신을 명확하게 규정하라

PART 04. 잠자기 전 15분이 일으키는 수면 혁명

꿈은 멘탈의 파편
인생은 1% 차이, 24시간의 1%는 15분
왜 잠자기 전 15분인가
트레이닝 전 워밍업을 하라
잠재의식에 ‘최고의 자아 이미지’를 새기자
꿈을 기록하는 이유
노력하지 말고 즐겨라

PART 05. 멘탈 강자로 사는 법

멘탈이 바뀌면 환경이 바뀐다
멘탈의 크기는 곧 성취의 크기
멘탈 강화는 자신만이 가능하다
자기 존중이 멘탈 강화의 시작점
손정의! 그 탁월함의 비결은 자성예언
세상을 지배하는 멘탈 강자들
멘탈 ‘갑’으로 거듭나자

PART 06. 실전 100일! 4단계 멘탈 트레이닝_ Note

단계별 멘탈 트레이닝 기법
1단계(1일 ~ 25일) : 나는 누구인가
2단계(26일 ~ 50일) : 잠재의식의 능력 실험
3단계(51일 ~ 75일) : 최고의 자아 이미지를 잠재의식에 각인
4단계(76일 ~ 100일) : 최고의 자아가 만들어낸 미래

김시현

사고혁신 연구소 소장. 총 조회수 130만뷰를 기록한 유튜브 채널을 운영하고 있다. 개인의 삶을 근본적으로 변화시키는 사고혁신 컨설팅, 인천국제공항공사, 서울특별시 사회복지협의회 등 멘탈 트레이닝 강연, TV출연, 저술, 칼럼 기고 등 활발한 활동을 하고 있다. 14년간 1만권의 방대한 독서 이력과 연구를 통해 인생의 성패를 가르는 근본 원인이 ‘능력에 앞서 의식이 기본이 되어야 한다’는 결과를 얻었다. 특히 강화된 멘탈이 개인의 인생과 사회에 어떠한 변화를 일으키는지 알기 위해 14년간 치열한 독서와 사색, 현장 경험을 통해 꾸준히 사례를 모으고 연구해 왔다. 이를 통해 저자는 우리 사회의 다양한 계층을 대상으로 멘탈 강화법에 관한 연구 활동과 적용 사례 등을 집약해 『멘탈 트레이닝』을 저술하게 되었다. 현재는 정기적인 멘탈 트레이닝을 통해 부단히 내적 변화와 성장을 추구하며 유튜브 채널로 폭넓은 소통을 하고 있다. 네이버 카페 『사고혁신 연구소』에서는 카페 회원들이 직접 참여하는 100일 멘탈 트레이닝이 진행되고 있다. 저서로는 『필사, 쓰는 대로 인생이 된다』『단순하게 사는 즐거움』『20대 변화해야 할 사고방식 50가지』『독서로 세상을 다 가져라』가 있다.

Publication Date	2022/10/15
Pages/Weight/Size	14821018mm
ISBN	9791186518601
Categories	자기계발