긍정심리학 마음교정법

마음을 치유하는 긍정심리학의 모든 것
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9791186220467
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Publication Date 2020/10/05
Pages/Weight/Size 143*220*20mm
ISBN 9791186220467
Categories 인문 > 심리
Description
긍정심리학을 통해 ‘마음의 감기’ 우울증을 극복하고 예방할 수 있는 최초의 책!
행복의 과학, 긍정심리학을 가장 쉽게 알려주며 마음의 힐링에 응용할 수 있게 해주는 책!
세계적 긍정심리학자가 국내 최초로 쓴 우울증 극복을 위한 긍정심리학 안내서!


감기처럼 흔한 병으로 불리며, 대부분의 현대인이 앓고 있는 우울증. 그동안 우울증을 다룬 책들은 개인에게서 원인을 찾고, 해결 역시 개인의 노력에 의지해야 한다고 말해왔다. 하지만 현대인들이 우울, 불면, 공황장애와 같은 심리적 문제에 시달리는 이유는 과도한 노동이나 공부에 자신을 끊임없이 몰아붙이기 때문일 것이다. 이런 사람들에게 필요한 것이 바로 긍정심리학이다. 이 책은 가벼운 우울감에 시달리는 사람이든, 이미 우울증을 겪고 있는 사람이든 우울의 예방과 치유 모두에서 효과가 입증된 실천 가능한 방법들을 찾고 있는 사람들을 위한 내용을 담고 있다. 저자 미리엄 악타르는 긍정심리학의 창시자 마틴 셀리그먼 교수의 제자이자 유럽 최초의 긍정심리학자 중 한 명으로, 국제긍정심리학회의 창립자이다. 그녀는 이 책에서 그동안 쌓아온 수많은 상담 사례와 연구 결과를 바탕으로 긍정심리학을 통해 우울을 새롭게 정의하고 극복할 수 있는 검증된 방법들을 제시한다. 우울증을 직접 경험한 저자의 따스한 말들, 그리고 긍정심리학을 활용한 현실적인 솔루션이 가득하다. 여러분에게 수십 시간의 심리상담보다 더 현실적이고 효과적인 도움을 줄 것이다.
Contents
추천 서문
들어가며
1. 우울증, 긍정심리학을 만나다
2. 행복의 과학
3. 긍정 정서: 웰빙의 상승 나선
4. 감사하는 태도
5. 순간을 음미하기
6. 명상: 마음 챙김 접근법
7. 낙관성 학습: 심리적 자기방어
8. 회복 탄력성: 회복으로 나아가는 길
9. 긍정적 관계: 사람이 중요하다
10. 활력: 몸과 마음은 연결되어 있다
11. 강점에서 강점으로: 나의 잠재력 발휘하기
12. 긍정적 방향성: 앞으로 나아가기
감사의 글
참고 문헌
Author
미리엄 악타르,이한나
국제긍정심리학회와 응용긍정심리학센터의 창립자이자 행복의 과학 전문가. 작가, 언론인, 학자로서 경력을 쌓기 시작했다. 그녀의 긍정심리학에 대한 전문적인 관심은 90년대 중반 그녀가 BBC 라디오의 프로듀서로 일하던 당시, 행복의 과학에 관한 프로그램을 제작하면서 시작되었다. 이후, 긍정심리학의 창시자인 마틴 셀리그먼 교수가 개설한 응용긍정심리학 석사과정을 수석으로 졸업한 그녀는 유럽 최초의 긍정심리학자 중 한 명이 되었다. 영국 심리학계에 큰 영향력을 끼치고 있는 그녀는 현재 코치, 트레이너, 컨설턴트로 활동하며 차세대 긍정심리학 전문가들을 양성하는 일에 힘쓰고 있다. 그녀는 옥스퍼드대, 브리스톨 의대, 런던경제대, 배스대, 캔터베리 켄트대, 브루넬대, 잉글랜드 서부대, 런던패션대 등의 영국 수많은 대학의 강단에 섰으며, 현재 리스본 대학의 긍정심리학 과정 교수이자 여러 학술 기관의 초빙 강사를 맡고 있다.
국제긍정심리학회와 응용긍정심리학센터의 창립자이자 행복의 과학 전문가. 작가, 언론인, 학자로서 경력을 쌓기 시작했다. 그녀의 긍정심리학에 대한 전문적인 관심은 90년대 중반 그녀가 BBC 라디오의 프로듀서로 일하던 당시, 행복의 과학에 관한 프로그램을 제작하면서 시작되었다. 이후, 긍정심리학의 창시자인 마틴 셀리그먼 교수가 개설한 응용긍정심리학 석사과정을 수석으로 졸업한 그녀는 유럽 최초의 긍정심리학자 중 한 명이 되었다. 영국 심리학계에 큰 영향력을 끼치고 있는 그녀는 현재 코치, 트레이너, 컨설턴트로 활동하며 차세대 긍정심리학 전문가들을 양성하는 일에 힘쓰고 있다. 그녀는 옥스퍼드대, 브리스톨 의대, 런던경제대, 배스대, 캔터베리 켄트대, 브루넬대, 잉글랜드 서부대, 런던패션대 등의 영국 수많은 대학의 강단에 섰으며, 현재 리스본 대학의 긍정심리학 과정 교수이자 여러 학술 기관의 초빙 강사를 맡고 있다.