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| Publication Date | 2023/02/13 |
| Pages/Weight/Size | 152*225*20mm |
| ISBN | 9791169101516 |
| Categories | 자기계발 |
Description
“나를 진정한 ‘삶의 중심’으로
만드는 방법!”
“미라클 모닝보다 중요한 시간 관리법?”
“현관부터 책상 위까지, 미니멀라이프 어떻게 실천하지?”
어제보다 조금 더 멋진,
내가 원하던 나의 모습으로 만들어가는 방법!
“어찌할 바를 모르던 삶이 명확해지다”
내 삶을 나답게 지켜나가는 라이프 루틴!
2023년 새해가 밝았다. 새해 결심은 가득한데 ‘나야 뭐 작심삼일이지….’라고 생각하며 시작을 주저하는 사람들이나 ‘이미 1월이 다 갔네 올해도 글렀어’라고 생각하는 분들에게 삶의 중심을 다잡을 수 있게 도와주는 책이 나왔다.
언젠가부터 행복의 절대적인 기준이 ‘돈’이 되어가고 있다. 돈 벌기가 자신의 정체성이 되어가고 생활의 중심은 소비가 되어버린 사람이 많다. 단순히 생활을 유지하는 구매가 아닌 현재의 나의 가치와 위치를 보여줄 수 있는, 혹은 인정받을 수 있는 무언가를 사는 것이 큰 의미가 되어버린 탓에 소비는 더 큰 소비를 부르고 있다.
하지만 소비로 인해 생성되는 도파민은 그리 오래 가지 못한다고 한다. 짧은 기분전환을 위해 낭비되는 지출을 막기 위해 그 중심을 다른 것으로 전환해보는 것은 어떨까? 바로 더하는 것이 아닌 ‘덜어내는 것’이다. 덜 가지면서도 심리적으로는 풍요로울 수 있는 방법을 찾는 것이다.
저자는 그렇게 해서 삶의 기조를 ‘미니멀라이프’로 바꾸었다. 이는 스스로의 욕심 때문에 기꺼이 짊어지는 생활의 무게감을 덜어내고 삶의 중심을 ‘소비’에서 ‘나’로 바꾸기 위한 것이다. 저자는 지극히 사소한 계기로 미니멀라이프를 추구하게 되었고 물건뿐 아니라 마음가짐, 삶의 전반으로 이어지고 있다.
소비가 아닌 내가 중심인 공간에서 인생을 슬기롭게 헤쳐 나가고 싶다면 이 책을 펼쳐보자. 책을 다 읽을 때쯤이면 혼란스럽기만 했던 삶의 방향이 눈앞에 나타날 것이다.
만드는 방법!”
“미라클 모닝보다 중요한 시간 관리법?”
“현관부터 책상 위까지, 미니멀라이프 어떻게 실천하지?”
어제보다 조금 더 멋진,
내가 원하던 나의 모습으로 만들어가는 방법!
“어찌할 바를 모르던 삶이 명확해지다”
내 삶을 나답게 지켜나가는 라이프 루틴!
2023년 새해가 밝았다. 새해 결심은 가득한데 ‘나야 뭐 작심삼일이지….’라고 생각하며 시작을 주저하는 사람들이나 ‘이미 1월이 다 갔네 올해도 글렀어’라고 생각하는 분들에게 삶의 중심을 다잡을 수 있게 도와주는 책이 나왔다.
언젠가부터 행복의 절대적인 기준이 ‘돈’이 되어가고 있다. 돈 벌기가 자신의 정체성이 되어가고 생활의 중심은 소비가 되어버린 사람이 많다. 단순히 생활을 유지하는 구매가 아닌 현재의 나의 가치와 위치를 보여줄 수 있는, 혹은 인정받을 수 있는 무언가를 사는 것이 큰 의미가 되어버린 탓에 소비는 더 큰 소비를 부르고 있다.
하지만 소비로 인해 생성되는 도파민은 그리 오래 가지 못한다고 한다. 짧은 기분전환을 위해 낭비되는 지출을 막기 위해 그 중심을 다른 것으로 전환해보는 것은 어떨까? 바로 더하는 것이 아닌 ‘덜어내는 것’이다. 덜 가지면서도 심리적으로는 풍요로울 수 있는 방법을 찾는 것이다.
저자는 그렇게 해서 삶의 기조를 ‘미니멀라이프’로 바꾸었다. 이는 스스로의 욕심 때문에 기꺼이 짊어지는 생활의 무게감을 덜어내고 삶의 중심을 ‘소비’에서 ‘나’로 바꾸기 위한 것이다. 저자는 지극히 사소한 계기로 미니멀라이프를 추구하게 되었고 물건뿐 아니라 마음가짐, 삶의 전반으로 이어지고 있다.
소비가 아닌 내가 중심인 공간에서 인생을 슬기롭게 헤쳐 나가고 싶다면 이 책을 펼쳐보자. 책을 다 읽을 때쯤이면 혼란스럽기만 했던 삶의 방향이 눈앞에 나타날 것이다.
Contents
프롤로그
1장. 나를 진정한 ‘삶의 중심’으로 만들어준 방법: 미니멀라이프
1. 소비가 아닌 내가 중심인 공간으로
2. 어찌할 바를 모르던 내 삶이 명확해졌다
3. 미니멀라이프, 어렵지 않을까?
4. 미니멀라이프, 세상에서 가장 쉽게 시작하는 법
5. 현관부터 책상 위까지, 미니멀라이프 어떻게 실천할까?
2장. 미라클 모닝보다 중요한 것, 나만의 시간 제어법: 시간 관리법
1. 나를 위하고 발전하는 시간, 나만의 모닝 루틴
2. 효율적인 시간 관리의 기본은 ‘목표 설정’
3. 나는 지금 어떻게 시간을 쓰고 있을까?
4. 모닝 루틴, 나를 위한 시간 단계별 실천법
5. 목표를 위한 세부 실행법과 주의점
6. 10분도 놓치지 않아! 시간 관리를 위한 실행 스케줄러 샘플
3장. 개복치도 자기는 지켜야지, 무너지지 않도록: 멘탈 관리법
1. 멘탈 관리가 필수적인 이유
2. 멘탈 관리를 위한 기본 좌우명
3. 아무리 생각해도 나는 ‘패배자’인 것 같다면
4. 상황은 못 바꿔도 나는 바꿔주는 멘탈 케어법
5. 성공한 사람들의 멘탈 관리 노하우
4장. 사람들 속에서 나를 잃지 않는 법: 관계 관리법
1. 미니멀라이프가 바꿔준 관계에 대한 생각
2. 기울어진 관계는 어느 편이든 나쁜 관계다
3. 가면을 쓴 나쁜 관계 찾는 법
4. 자꾸 나에게 힘든 요구를 하는 가족이 있다면
5. 인간관계의 조언과 상황별 대처법
5장. 먹고사니즘의 기본, 직장생활: 필수 노하우
1. 다양한 경력이 만들어낸 직장생활 노하우
2. 입사를 해야 경력이 쌓인다, 회사 면접과 입사 후 필수 스킬 2가지
3. 스무스한 랜딩- 알아두면 좋은 직장생활 추가 팁
4. 담담하고 멋있게 떠나가는 법
5. 직장 선배로서의 마지막 당부
6장. 굳은 의지 없이도 잘하게 된다: 습관 만들기
1. 습관을 잘 바꾸면 삶이 바뀐다
2. 나를 키워 나가는 중요한 습관 1 - 독서
3. 독서, 어떻게 읽는 게 잘하는 걸까?
4. 내 몸을 좀 더 돌보기 시작했다
5. 나를 키워나가는 중요한 습관 2 - 달리기
6. 시작하고 싶은 습관이 있다면, 지금이 그때다
에필로그
1장. 나를 진정한 ‘삶의 중심’으로 만들어준 방법: 미니멀라이프
1. 소비가 아닌 내가 중심인 공간으로
2. 어찌할 바를 모르던 내 삶이 명확해졌다
3. 미니멀라이프, 어렵지 않을까?
4. 미니멀라이프, 세상에서 가장 쉽게 시작하는 법
5. 현관부터 책상 위까지, 미니멀라이프 어떻게 실천할까?
2장. 미라클 모닝보다 중요한 것, 나만의 시간 제어법: 시간 관리법
1. 나를 위하고 발전하는 시간, 나만의 모닝 루틴
2. 효율적인 시간 관리의 기본은 ‘목표 설정’
3. 나는 지금 어떻게 시간을 쓰고 있을까?
4. 모닝 루틴, 나를 위한 시간 단계별 실천법
5. 목표를 위한 세부 실행법과 주의점
6. 10분도 놓치지 않아! 시간 관리를 위한 실행 스케줄러 샘플
3장. 개복치도 자기는 지켜야지, 무너지지 않도록: 멘탈 관리법
1. 멘탈 관리가 필수적인 이유
2. 멘탈 관리를 위한 기본 좌우명
3. 아무리 생각해도 나는 ‘패배자’인 것 같다면
4. 상황은 못 바꿔도 나는 바꿔주는 멘탈 케어법
5. 성공한 사람들의 멘탈 관리 노하우
4장. 사람들 속에서 나를 잃지 않는 법: 관계 관리법
1. 미니멀라이프가 바꿔준 관계에 대한 생각
2. 기울어진 관계는 어느 편이든 나쁜 관계다
3. 가면을 쓴 나쁜 관계 찾는 법
4. 자꾸 나에게 힘든 요구를 하는 가족이 있다면
5. 인간관계의 조언과 상황별 대처법
5장. 먹고사니즘의 기본, 직장생활: 필수 노하우
1. 다양한 경력이 만들어낸 직장생활 노하우
2. 입사를 해야 경력이 쌓인다, 회사 면접과 입사 후 필수 스킬 2가지
3. 스무스한 랜딩- 알아두면 좋은 직장생활 추가 팁
4. 담담하고 멋있게 떠나가는 법
5. 직장 선배로서의 마지막 당부
6장. 굳은 의지 없이도 잘하게 된다: 습관 만들기
1. 습관을 잘 바꾸면 삶이 바뀐다
2. 나를 키워 나가는 중요한 습관 1 - 독서
3. 독서, 어떻게 읽는 게 잘하는 걸까?
4. 내 몸을 좀 더 돌보기 시작했다
5. 나를 키워나가는 중요한 습관 2 - 달리기
6. 시작하고 싶은 습관이 있다면, 지금이 그때다
에필로그