성공한 사람들의 세 가지 루틴

성공한 사람 23명의
하루 세 가지 루틴

자기 분야에서 뚜렷한 성과를 낸 사람들은 매번 남다른 결과물을 낸다. 그것이 쌓여서 지금의 자리에 선 것이다. 그렇다면 성공한 사람들은 어떻게 일상을 보내길래 늘 최고의 결과를 낼까? 이에 대한 답을 담은 책 『성공한 사람들의 세 가지 루틴』이 출간됐다. 비즈니스, 스포츠, 연예인, 작가 등 여러 분야에서 놀라운 성취를 이룬 23명의 세 가지 루틴, 총 69가지의 루틴을 소개하는 책이다.

이 책의 저자는 습관과 루틴의 차이를 의도라고 말한다. 루틴은 무언가 결과를 내기 위해 의도적으로 반복하는 행위라는 것이다. 예를 들어 월드컵에 출전한 국가대표 선수는 경기장에서 최고의 결과를 내기 위해 경기 전부터 반복하는 행동이 있다. CEO, 작가, 배우도 마찬가지다. 하는 일은 다르지만, 그 분야에서 놀라운 성과를 남긴 사람들은 몸과 정신을 최상의 상태로 만들기 위해 특정 행동을 반복한다. 왜냐하면 최고의 결과물은 최고의 준비 상태에서 시작되기 때문이다.

저자는 이점에 착안해 성공한 사람들의 루틴을 분석했다. 그리고 이들에게서 공통적인 루틴을 찾았다. 최고의 몸 상태를 유지하는 Body(신체) 루틴, 자신이 가진 능력을 최고로 끌어올리는 Talent(역량) 루틴, 최고의 마음 상태를 유지하는 Spirit(정신) 루틴이다. 저자는 이걸 합쳐서 BTS 루틴이라고 부른다.

이 책에 소개한 23명의 BTS 루틴은 조금씩 다르다. 어떤 사람은 Body(신체) 루틴인 스트레칭과 운동을 주로 하고 어떤 사람은 명상이나 요가 같은 정신(Spirit) 루틴을 중점적으로 한다. 정답은 없다. 다만 이들이 저마다의 루틴을 가지는 이유는 최고의 준비 상태를 만들기 위해서라는 점이다. 이는 내가 원하는 게 있고 그걸 이루고 싶다면 의도를 가지고 행동을 반복해야 한다는 의미다.

이 책의 목적은 성공한 사람의 루틴을 살펴보고 나에게 맞는 루틴을 찾는 것이다. 이 책을 통해 내게 맞는 루틴을 찾아 원하는 삶을 살기 바란다.

서문 성공한 모든 이들이 거둔 최상의 결과에는 ‘루틴’이 늘 함께한다

1장 신체(BODY) 루틴-성공한 사람들이 언제나 최고의 컨디션을 유지하는 법

야구선수 스즈키 이치로: 꼼꼼한 스트레칭과 근육운동으로 최상의 컨디션을 유지한다
B_시간대별 스케줄을 엄격하게 지킨다
T_무언가를 얻고 싶다면 끝없이 반복하라
S_긍정적인 생각을 위한 자기최면 걸기

만화가 스콧 애덤스: 식단과 운동과 수면으로 신체 에너지를 관리하다
B_먹고 운동하고 수면하라
T_유용한 기술을 습득하라
S_자신의 성공을 끝없이 확신하라

종합격투기 선수 정찬성: 가장 단순한 루틴으로 최적의 컨디션을 만들다
B_하루를 삼시 세끼와 운동으로만 채우다
T_재능은 없다 노력이 있을 뿐
S_포기하지 않고 물고 늘어지기

배우 하정우: 걸으면서 일하고 걸으면서 쉰다
B_걷기를 통해 과정을 생각한다
T_꾸준한 일상으로 재능을 지탱한다
S_막무가내로 쉬지 말고 패턴을 만들어라

개그맨 김병만: 몸을 단련하듯 정신을 단련하다
B_하루 24시간 쉼 없이 움직이기
T_안 되면 다른 꿈을 꾼다
S_꿈꾸는 자만이 살아 있다

숙박테크 업계 베테랑 황성원: 버려지는 시간을 활용하여 몸을 리셋하다
B_자투리 시간을 알뜰하게 활용하라
T_훌륭한 파트너와 함께 반복해서 공부하기
S_구체적으로 상상하고 큰 소리로 확언하라

브랜드 컨설팅 전문가 최지희: 체계적이고 디테일하게 1년을 계획하라
B_밤 산책이 긍정의 삶을 만든다
T_디테일하고 체계적인 계획 세우기
S_긍정적인 마인드가 두려움을 이긴다

2장 역량(TALENT) 루틴- 성공한 사람들이 능력을 최고치로 끌어올리는 비결

소설가 무라카미 하루키: 일정한 일을 매일 꾸준히 하라
B_1시간 달리기로 소설 쓰기의 동력을 얻다
T_영감에 의존하지 않고 무조건 쓴다
S_휴식으로 삶의 일정한 리듬을 유지하다

아마존 창업자 제프 베이조스: 휴식은 게으름이 아니라 창의적인 충전의 시간이다
B_충분히 쉬어야 제대로 일한다
T_재능에게 휴식을 주어라
S_엉뚱하고 무모하더라도 구체적으로 상상하라

동양 철학자 김용옥: 자유롭게, 하지만 치열하게 읽고 쓰고 탐구한다
B_철봉과 평행봉으로 지력을 뒷받침한다
T_가장 근본적이고 근원적인 것을 공부한다
S_외모부터 감성까지 오직 자유를 위해

짐킴홀딩스 회장 김승호: 자산을 지키고 늘리는 정보를 매일 확보하라
B_공복 물 한잔으로 아침을 깨운다
T_전 세계 경제신문을 탐독한다
S_100일간 100번씩 목표를 써라

가수이자 프로듀서 박진영: 하루라도 공부하지 않고, 하루라도 쉬는 날이 없다
B_공복 16시간 이상 유지하는 초간단 식단
T_삶에 기준을 정하고 규범을 세운다
S_딴따라 철학으로 세상을 바꾸다

베스트셀러 제조기 레오짱: 엄격한 자기 통제로 재능을 폭발시키다
B_근력 운동 52세트로 체력 유지하기
T_글감옥 루틴으로 빠르게 성과 내기
S_계획 명상과 스위치 명상으로 한 템포 쉬어가기

365재활교육협회 설립자 최윤희: 능력에 투자하여 자격증으로 돌려받다
B_넓게 걷는 틈새운동으로 활기를 채우다
T_스펙이 되어줄 자격증 만들기
S_열정도 시간표가 필요하다

3장 정신(SPIRIT) 루틴-마음이 열려야 잠재력도 열린다

방송인이자 배우 오프라 윈프리: 지성으로 자존감을 회복하다
B_몸무게 강박에서 벗어나라
T_책 안에 성공의 지름길이 있다
S_감사일기를 통해 마음의 시선을 확장하다

애플 창업자 스티브 잡스: 꼼꼼한 메모와 폭넓은 호기심으로 천재성을 북돋다
B_산책과 자연 식단을 추구하다
T_꼼꼼한 메모하고 전방위로 학습하라
S_자신에게 말을 거는 명상과 거울 질문

트위터 창업자 잭 도시: 명상과 절식과 금식으로 에너지를 절약하다
B_걸어서 출근하기로 주도적인 아침을 시작하다
T_블록 단위로 시간을 쪼개 효율성을 극대화하다
S_명상과 절식을 통해 삶의 에너지를 집약하라

만능 엔터테이너 박재민: 크게 빛나지 않아도 즐거운 삶이 가치 있다
B_매일을 열심히 살면 건강이 따라온다
T_남들이 외면하는 분야를 파고든다
S_생각을 비우고 행복한 일에 올인한다

전천후 프로 작가 서민재: 시간에 자유를 주고 하루를 과업으로 관리하라
B_달리기로 얻은 자신감과 성취감
T_시간에 얽매이지 않는 루틴의 루틴화
S_감정을 글씨로 써서 객관적으로 보다

심신통합 치유전문가 이주아: 명상으로 억눌린 삶을 자유롭게 하다
B_경락 마사지로 아침을 깨우다
T_꼬리에 꼬리를 무는 배움의 흐름을 인지하라
S_마음챙김 명상으로 몸과 마음을 재발견하다

레오짱,이주아,서민재,최윤희,최지희,황성원

순수 국내파 영어 고수인 레오짱은 경희대학교 졸업 즈음 처음 본 공식 TOEIC 시험에서 990점 만점을 받으며 YBM SISA 영어강사로 데뷔했다. 3년간 동아일보 영어 전문 칼럼니스트, 2년간 YBMSISA.COM 영어 전문 칼럼니스트로도 활동했다. 삼성전자, 현대건설, 대우그룹 등에서 영어전임교수로 많은 인기를 끌었다. 이후 좀 더 폭넓은 출판 분야에 뜻을 세우고 YBM SISA 편집장과 위즈덤하우스 편집장, 위즈덤하우스 마케팅 총괄본부장, 21세기북스 출판기획실장 등을 거쳐 클라우드나인 출판사 공동대표가 되었다.
현재 수많은 열성 팬들의 요청을 받아 마이북하우스, 한국책쓰기센터 등을 운영하며 책쓰기와 출간 노하우를 수백 명에게 아낌없이 전수 중이다. 중앙일보와 동아일보에서 특집 칼럼니스트로 활동했고, 고려대학교를 비롯해 중앙대학교, 건국대학교, 대진대학교 등에서 정기적으로 출판 강의를 하고 있다.

그는 27년간 국내 최고의 메이저 출판사에서 수백 명 저자들의 책을 기획, 편집, 홍보 마케팅해 다수의 베스트셀러와 스테디셀러를 만들어낸 출판 전문가다. 그중 11권의 책은 본인이 직접 집필해 출간했고, 해외 작품을 발굴해 직접 번역한 책도 2권이 있다. 그가 직접 쓰거나 번역한 13권의 책들은 하나도 빠짐없이 베스트셀러가 되어 승률 100%를 달성했다.

Publication Date	2022/12/26
Pages/Weight/Size	14020016mm
ISBN	9791166570865
Categories	자기계발