우리는 왜 책을 읽을까요? 재미있는 이야기를 찾아서, 지식과 정보를 얻기 위해서, 혹은 다양한 사람과 세상을 간접적으로 만나기 위해서 책을 펼칩니다. 그렇다면 이 세 가지를 모두 충족하는 책은 없을까요? 「탐탐 문고」는 이런 고민에서 시작된 시리즈입니다. 일상에 소소한 즐거움, 작은 도움을 주는 지식을 선물하는 것은 물론, 얇고 작게 만들어 휴대하기 편합니다. 150쪽 정도의 분량으로 부담 없이, 더 많은 권을 읽을 수 있습니다. 그만큼 여러 분야에서 다양한 일을 하며 살아가는 사람들의 이야기를 더 많이 만나게 됩니다.
실리콘밸리는 어떤 곳이지? 하버드는 어떤 사람들이 갈까? 감기처럼 흔하게 찾아온다는 우울증이 폐렴처럼 심각해지면 어떻게 극복할 수 있을까? 힘이 나는 실제 경험담은 없을까? N잡러는 어떻게 되지? 부업으로 택배 배달을 해볼까? 투자 한번 시작해볼까? 화려한 성공기 말고 실패와 극복 이야기는 없을까? 몸은 물론 마음까지 단련하고 수련할 운동은 없을까? 몸이 튼튼해지면 마음도 단단해질까?
꼬리에 꼬리를 무는 질문을 품고 다양한 분야로 호기심을 뻗어내는 사람들에게, 두껍고 어려운 책은 지루한 사람들에게, 긴 문장과 글은 부담스러운 사람들에게 휴먼큐브가 작고 쉽고 재미있는 지식 교양서 「탐탐 문고」를 선사합니다.
Contents
프롤로그 : 내가 만들어가는 몸, 마음, 호흡
1장 · 몸 수련
왜 몸 수련을 해야 하는가?
몸 수련에서 중요한 체력
체력을 강화할 수 있는 운동
운동으로 만족스러운 삶 만들기
만족스러운 삶을 위한 첫걸음, 하체 운동
언제나 날아갈 듯한 날렵한 몸
식습관 바로잡기
먹는 것이 꿀리면 인생이 꿀린다
중심 잡힌 삶을 위한 첫걸음
중심 잡힌 삶
중심을 잡는 데 도움이 되는 운동
올바른 정신의 원천, 상체 근육
바른 자세를 위한 상체 운동
유연한 마음을 위한 유연한 몸
내 몸의 연결성
2장 · 마음 수련
마음 수련에 들어가기에 앞서
마음의 성질, 끊임없는 변화
마음은 한 번에 한 곳으로만 간다
마음 수련의 시작, 나를 이해하기
마음 수련의 시작과 끝, 감사하기
생각에 끌려다니지 않기
알아차림
관점의 변화
3장 · 호흡
호흡의 중요성
호흡과 감정
명상을 배우는 이유
현존의 힘
호흡 훈련
에필로그 : 건강한 인생은 진정한 축제
Author
유재훈
1983년 서울에서 태어났다. 용인대학교 유도학과를 졸업하고(복싱 부전공), 동국대학교 대학원 선학과(명상)를 수료했다. 인도에서 다년간 명상과 호흡을 배우며 수행했다. 현재 강남과 수원에서 유도와 복싱 체육관을 운영 중이다. 몸과 마음은 둘이 아니며, 마음이 무거우면 몸을 가볍게 하고 몸이 무거우면 마음을 가볍게 만들어 사람들의 꿈이 이루어질 수 있도록 돕고 있다.
1983년 서울에서 태어났다. 용인대학교 유도학과를 졸업하고(복싱 부전공), 동국대학교 대학원 선학과(명상)를 수료했다. 인도에서 다년간 명상과 호흡을 배우며 수행했다. 현재 강남과 수원에서 유도와 복싱 체육관을 운영 중이다. 몸과 마음은 둘이 아니며, 마음이 무거우면 몸을 가볍게 하고 몸이 무거우면 마음을 가볍게 만들어 사람들의 꿈이 이루어질 수 있도록 돕고 있다.