이미 완전한 당신 : 어웨이크너
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| Publication Date | 2021/02/26 |
| Pages/Weight/Size | 150*225*20mm |
| ISBN | 9791165190897 |
| Categories | 인문 > 인문/교양 |
Contents
프롤로그: 생각이라는 감옥에서 빠져나와 자신과 타인을 깨우는 삶으로 7
1단계 - 확신, 나는 이미 다 이룬 것을 안다
1 애쓰지 마라, 애씀을 비우면 귀신도 항복한다 15
2 기다리지 못하는 것의 근본 원인은 바로 불안 18
3 나를 믿어야 대상이 바뀐다 21
4 ‘문제’를 찾지 말고 ‘원하는 상태’를 먼저 명확히 하라 25
5 내면의 힘을 꺼내는 주문, 긍정적 확신선언 31
6 긍정적 확신선언의 방법은 무엇인가 35
7 확신하라, 당신이 원하는 모든 것을 가진 것처럼 39
8 생생하게 이미지화하라, 마치 그것이 눈앞에 있는 것처럼 43
실전 - 이미지 트레이닝, 어떻게 실천할 것인가? 48
9 글로 적는 것만으로 생기는 놀라운 능력 50
실전 - 목표를 어떻게 SMART하게 적을 것인가? 55
어웨이크너 메시지
죽음을 맞이하며 깨달은 한 가지 진실 58
워크북
01 인지의 변화 1 ? 60
02 자기대화 ? 61
03 상상 연습 ? 62
04 혜주(慧主)의 적자생존 10단계 ? 63
05 SWOT 분석 ? 70
2단계 - 열정, 나를 전진하게 하는 불꽃
1 열정의 실체, 내 속에 숨어 있는 신(神) 73
2 사랑, 열정을 일으키는 근본적 원인 77
3 열정에서 몰입으로, 성공과 행복의 비밀 81
4 몰입, 그것은 노력의 산물 85
실전 - ‘새로움’이 가져다주는 놀라운 몰입력 89
5 당신에게는 이미 초인적 능력이 내재해 있다 91
6 습관을 전환하고 실천함으로써 도달하는 성공 95
실전 - 21일간의 습관 변화를 위한 노력 100
어웨이크너 메시지
불후의 명작이 탄생한 비결, 열정 102
워크북
06 영웅의 여정 ? 104
07 열정에너지 Up&Down ? 106
08 에너지의 불순물 제거하기 ? 107
09 블루오션 ERRC 전략(제거, 감소, 증가, 창조) ? 109
3단계 - 마음, 모든 것에 앞서는 원초적 진리
1 무명(無明)과 착각에서 빠져나와 존재하라 113
2 내 마음이라는 ‘한 물건’을 사용하는 법 116
3 생각과 의식이 창조해내는 현실 119
4 마음이 사실보다 더 중요한 이유 122
5 우리의 인생을 바꾸는 마인드 게임 125
실전 - 왜 우리는 마음을 ‘먹어야’ 하는가? 129
6 현실을 바꾸는 전향적인 자세 131
7 부정성이 오히려 기회가 되는 긍정의 역습 134
8 원하는 결과를 만드는 긍정적 자아도취 138
어웨이크너 메시지
고난이 있어 더욱 가슴 뛰는 삶의 진짜 모습 141
워크북
10 꿈의 목록 100 ? 142
11 꿈의 지도 ? 144
12 사실 바라보기 ? 146
13 내 삶에서의 변화 ? 147
4단계 - 실행, 나는 움직인다 고로 존재한다
1 사이드 브레이크를 잠근 채 액셀을 밟고 있지는 않은가? 153
2 순수한 ‘참 나’를 만나라 158
3 끊임없이 단련하라 161
4 실행을 막는 부정적 감정 164
5 부정적 감정을 없애는 ‘대체의 법칙’ 168
6 실행은 그 자체로 위험의 감수가 전제된다 172
실전 - 시간관리의 심리학 176
7 용기를 내는 데 있어서 필요한 각성과 관찰 178
8 성공은 작은 성공의 합 183
어웨이크너 메시지
삶의 각성을 이끄는 인생의 소중함 188
워크북
14 삶의 수레바퀴 ? 190
15 생생한 미래를 떠올려라 ? 191
16 믿음 시스템의 구축 ? 194
17 데일리 레이저 포커싱을 위한 혜주(慧主)의 칠칠재(七七齋) ? 195
5단계 - 성찰, 절대적 목표를 향한 등불
1 타인과 조건을 의식하지 마라 199
2 에고가 튀어나와 판단과 분별을 한다면 203
3 원숭이에게서 드러난 내려놓음과 연결성 206
4 진짜 학습이 이루어지는 순간, 성찰 211
5 성찰은 변화의 에너지를 찾는 방법 215
6 나의 현재 상태를 알리고, 절대적 목표를 갖게 하는 성찰 219
7 성찰을 더욱 발전시키는 학습력 223
실전 - 참조집단과 시간전망 227
8 폐기학습, 새로운 지식을 채워 넣는 과정 230
9 실패에서 인생을 배우며, 실패를 컨트롤하는 게임 234
어웨이크너 메시지
성찰을 도와주는 유용한 질문들 238
워크북
18 인지의 변화 2 ? 240
19 인생곡선 ? 241
20 혜주(慧主)의 리모델링 7단계 ? 242
21 혜주(慧主)의 리모델링 6단계 ? 245
22 자아정렬 피라미드 ? 247
어웨이크너의 Self Awareness 확대 훈련 도구들 249
1단계 - 확신, 나는 이미 다 이룬 것을 안다
1 애쓰지 마라, 애씀을 비우면 귀신도 항복한다 15
2 기다리지 못하는 것의 근본 원인은 바로 불안 18
3 나를 믿어야 대상이 바뀐다 21
4 ‘문제’를 찾지 말고 ‘원하는 상태’를 먼저 명확히 하라 25
5 내면의 힘을 꺼내는 주문, 긍정적 확신선언 31
6 긍정적 확신선언의 방법은 무엇인가 35
7 확신하라, 당신이 원하는 모든 것을 가진 것처럼 39
8 생생하게 이미지화하라, 마치 그것이 눈앞에 있는 것처럼 43
실전 - 이미지 트레이닝, 어떻게 실천할 것인가? 48
9 글로 적는 것만으로 생기는 놀라운 능력 50
실전 - 목표를 어떻게 SMART하게 적을 것인가? 55
어웨이크너 메시지
죽음을 맞이하며 깨달은 한 가지 진실 58
워크북
01 인지의 변화 1 ? 60
02 자기대화 ? 61
03 상상 연습 ? 62
04 혜주(慧主)의 적자생존 10단계 ? 63
05 SWOT 분석 ? 70
2단계 - 열정, 나를 전진하게 하는 불꽃
1 열정의 실체, 내 속에 숨어 있는 신(神) 73
2 사랑, 열정을 일으키는 근본적 원인 77
3 열정에서 몰입으로, 성공과 행복의 비밀 81
4 몰입, 그것은 노력의 산물 85
실전 - ‘새로움’이 가져다주는 놀라운 몰입력 89
5 당신에게는 이미 초인적 능력이 내재해 있다 91
6 습관을 전환하고 실천함으로써 도달하는 성공 95
실전 - 21일간의 습관 변화를 위한 노력 100
어웨이크너 메시지
불후의 명작이 탄생한 비결, 열정 102
워크북
06 영웅의 여정 ? 104
07 열정에너지 Up&Down ? 106
08 에너지의 불순물 제거하기 ? 107
09 블루오션 ERRC 전략(제거, 감소, 증가, 창조) ? 109
3단계 - 마음, 모든 것에 앞서는 원초적 진리
1 무명(無明)과 착각에서 빠져나와 존재하라 113
2 내 마음이라는 ‘한 물건’을 사용하는 법 116
3 생각과 의식이 창조해내는 현실 119
4 마음이 사실보다 더 중요한 이유 122
5 우리의 인생을 바꾸는 마인드 게임 125
실전 - 왜 우리는 마음을 ‘먹어야’ 하는가? 129
6 현실을 바꾸는 전향적인 자세 131
7 부정성이 오히려 기회가 되는 긍정의 역습 134
8 원하는 결과를 만드는 긍정적 자아도취 138
어웨이크너 메시지
고난이 있어 더욱 가슴 뛰는 삶의 진짜 모습 141
워크북
10 꿈의 목록 100 ? 142
11 꿈의 지도 ? 144
12 사실 바라보기 ? 146
13 내 삶에서의 변화 ? 147
4단계 - 실행, 나는 움직인다 고로 존재한다
1 사이드 브레이크를 잠근 채 액셀을 밟고 있지는 않은가? 153
2 순수한 ‘참 나’를 만나라 158
3 끊임없이 단련하라 161
4 실행을 막는 부정적 감정 164
5 부정적 감정을 없애는 ‘대체의 법칙’ 168
6 실행은 그 자체로 위험의 감수가 전제된다 172
실전 - 시간관리의 심리학 176
7 용기를 내는 데 있어서 필요한 각성과 관찰 178
8 성공은 작은 성공의 합 183
어웨이크너 메시지
삶의 각성을 이끄는 인생의 소중함 188
워크북
14 삶의 수레바퀴 ? 190
15 생생한 미래를 떠올려라 ? 191
16 믿음 시스템의 구축 ? 194
17 데일리 레이저 포커싱을 위한 혜주(慧主)의 칠칠재(七七齋) ? 195
5단계 - 성찰, 절대적 목표를 향한 등불
1 타인과 조건을 의식하지 마라 199
2 에고가 튀어나와 판단과 분별을 한다면 203
3 원숭이에게서 드러난 내려놓음과 연결성 206
4 진짜 학습이 이루어지는 순간, 성찰 211
5 성찰은 변화의 에너지를 찾는 방법 215
6 나의 현재 상태를 알리고, 절대적 목표를 갖게 하는 성찰 219
7 성찰을 더욱 발전시키는 학습력 223
실전 - 참조집단과 시간전망 227
8 폐기학습, 새로운 지식을 채워 넣는 과정 230
9 실패에서 인생을 배우며, 실패를 컨트롤하는 게임 234
어웨이크너 메시지
성찰을 도와주는 유용한 질문들 238
워크북
18 인지의 변화 2 ? 240
19 인생곡선 ? 241
20 혜주(慧主)의 리모델링 7단계 ? 242
21 혜주(慧主)의 리모델링 6단계 ? 245
22 자아정렬 피라미드 ? 247
어웨이크너의 Self Awareness 확대 훈련 도구들 249