감정조절카드

감정 인식과 표현을 넘어,
감정조절을 위한 전략을 세우자!

지금, 학생들은 자신의 감정을 잘 조절하고 있을까? 해마다 심화되는 학교폭력, 학생들이 가정이나 학업으로부터 겪는 스트레스와 같이 ‘감정’에 관한 문제는 이제 더는 방관할 수 없는 사회문제가 되었다. 최근 SNS에서는 초등학생들이 자신의 몸에 자해를 한 후 이를 사진으로 찍어 올리는 것이 유행처럼 번지기도 했다. 이는 결국 정서적 고통을 해소하려는 방편이며, 타인에게 보내는 도움의 요청이기도 하다. 학생들에게는 자신의 감정을 정확히 인식하고, 이를 조절하는 역량을 기르는 일이 필요한 것이다.

『감정조절카드』는 학생이 불편한 감정을 느낄 때, 자신의 감정을 인식하고 그 흐름을 파악하여 불편함을 적절히 해소하거나 표현할 수 있도록 돕기 위해 개발되었다. 특히 기존의 감정카드가 ‘자기 인식과 표현’에 중점을 둔 반면, 『감정조절카드』는 이를 적극적으로 조절하는 것에 도움을 준다. 더불어 긍정 심리학을 바탕으로, 부정적 정서 조절뿐만 아니라 긍정적 정서의 증진을 통해 사회정서적 역량을 함양하도록 하여 궁극적으로 행복한 삶을 살아가도록 돕는다.