불교 명상 입문

강명희

담앤북스

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9791162012765

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Publication Date	2020/02/26
Pages/Weight/Size	15322520mm
ISBN	9791162012765
Categories	종교 > 불교

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Description

불교 명상의 본질과 그 현대적 변용에 대한 이해

다양한 현대적 명상법이 의료와 스포츠, 심리상담 등 여러 분야에서 활용되고 있다. 이런 다양한 명상법의 근원이 되는 불교 명상 수행법의 본질과 전개 과정, 그렇게 전개된 이유, 근본 본성과의 연결을 올바르게 이해할 수 있도록 돕는다. 이를 통해, 당장의 치유와 도움, 편안함을 얻기 위해 명상을 하면서도 왜 항상 깨달음의 본성에 의거해야 하는지를 알게 한다.

또한 오랜 명상 지도 경험을 바탕으로 하여 실제 명상 수행에 참고가 될 수 있도록 명상 수행의 전반적인 이해와 명상 수행 시 나타날 수 있는 여러 현상을 소개하였다. 일상의 여러 장면에서 어떤 명상을 어떻게 행하며 무엇에 초점을 두어야 하는지도 설명하였다. 명상 수행자뿐만 아니라 명상 지도자에게도 유용한 참고가 될 수 있다.

Contents

글을 시작하며
서문

1장. 불교의 명상 수행
불교의 명상 수행이란
명상 수행의 문(門)이란
명상 수행의 두 바퀴
-수행의 두 바퀴 중 사마타
-마음에 집중하는 사마타의 아홉 가지 단계
-수행의 두 바퀴 중 위빠사나
-대표적인 위빠사나 수행법 : 4념처관

2장. 다섯 가지 입문 명상
부정관
-부정관 수행의 이유
-부정관 수행법
자비관
-자비관의 유래
-자비관 수행법
연기관
계차별관
수식관
-붓다 시대의 수식관
-아비달마의 수식관
-유식(唯識)의 수식관

3장. 몸관찰 위빠사나 명상
5관관찰 위빠사나 명상
-눈관찰 위빠사나
-귀관찰 위빠사나
-코관찰 위빠사나
-혀관찰 위빠사나
-5관관찰 위빠사나 실수법과 현상
5장관찰 위빠사나 명상
-5장관찰 위빠사나 실수법과 현상
뼈관찰 위빠사나 명상
-뼈관찰 위빠사나 실수법과 현상
관절관찰 위빠사나 명상
-관절관찰 위빠사나 실수법과 현상

4장. 마음관찰 위빠사나 명상
제6의식관찰 위빠사나 명상
의도관찰 위빠사나 명상
아뢰야식관찰 위빠사나 명상
자연관찰 위빠사나 명상

5장. 일상에서 접근하는 명상법
소리 명상
염불 명상
만트라 명상
음악 명상
자연 명상
생각관찰 명상
본연의 물들지 않는 마음

Author

강명희