생존수영

소중한 생명지킴이

박정호

밥북

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9791158583415

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Publication Date	2017/11/02
Pages/Weight/Size	18825720mm
ISBN	9791158583415
Categories	건강 취미 > 건강에세이/건강기타

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Description

생명과 안전을 지키는 생존수영 지침서
위험에서 대처능력과 수영기술을 키우는 생존수영

단순한 수영기술을 넘어 물이라는 위험에서 안전하게 생존하는 기술이 생존수영이다. 이 책은 생존수영의 참뜻에 맞게 실현 가능한 생존수영 목표를 제시하고, 위급상황 시 행동원칙과 함께 수영초심자부터 상급자까지 생존수영을 효과적으로 배우고 익히도록 하였다. 책은 생존수영을 배우는 데 필요한 기초지식을 먼저 알려준 다음, 선행연구와 저자의 실전경험을 바탕으로 초급부터 상급까지 위급상황에 대처하는 생존수영 기술을 쉽고도 자세하게 알려준다. 따라서 생존수영 의무교육에 참여하는 초등학생은 물론 지도교사, 현장의 생존수영 강사에 이르기까지, 누구나 생존수영을 익히고 가르치는 지침서로 활용할 수 있다.

생존수영은 단순한 수영기술을 넘어 물이라는 환경과 상황적 위험(사고, 선박침몰, 수상 레저)에서 구조자가 사고현장에 도착할 때까지 안전하게 생존할 수 있는 기술을 의미한다. 따라서 생존수영은 물의 위험에서 살아남기 위한 위급상황 시 대처능력(현장조사, 도움 요청, 생존 및 도움)과 실제 수상에서 생존하기 위한 수영기술로 구성된다. 세월호 참사는 바다라는 환경적 위험과 선박침몰이라는 상황적 위험에서 판단과 대처가 잘못되어 발생한 비극이다. 이러한 상황에서 올바른 행동원칙과 대처능력은 물론 생존할 수 있는 수영기술을 키워 안전을 지키는 게 바로 생존수영이다. ㈜생존수영교육연구소는 수상안전사고가 발생하였을 때 자신의 안전을 지키고 다시는 세월호 참사와 같은 일이 없도록 생존수영을 쉽게 익히는 이 책을 펴내게 되었다.

Contents

머리말

Ⅰ 생존수영 준비하기
1. 생존수영의 이해
2. 위급상황 시 행동원칙
3. 생존수영의 필요성
4. 생존수영의 실현 가능한 목표
5. 생존수영실습을 위한 준비
자신의 건강 확인하기/자신의 체력 확인하기/자신의 수영능력 확인하기/생존수영을 위한 개인도구 및 실습도구 확인하기/생존수영교육 중 안전사고 발생 시 행동요령 습득하기
6. 생존수영실습에서 발생할 수 있는 안전사고
물에 대한 두려움으로 인한 안전사고/익사사고/넘어짐/수영장시설로 인한 부상/생존수영 교육장비로 인한 부상/생존수영교육 중 부주의

Ⅱ 생존수영 실내교육
1. 생존수영교육 이것만은 알고 가자!
수영장 이용수칙과 안전수칙에 관한 교육/수영장 시설에 대한 교육/탈의실 사용/샤워장 이용/수영장 메인 풀 사용/지도강사 확인 및 안내사항 경청
2. 생존수영실습 전 장비 착용 교육: 수상안전장비와 구명조끼 사용법
3. 생존수영 호흡법: 호흡의 원리 이해하기

Ⅲ 생존수영 초급 편
1. 생존수영 호흡법 익히기
얕은 물에서 호흡 연습하기/깊은 물에서 생존수영 호흡연습 하기/자신의 신장보다 깊은 물에서 생존수영 호흡하기
2. 생존수영 물 적응하기
안전하게 입수하기/물속에서 걷기/물속에서 점프하기/물속에서 방향전환 하기
3. 생존수영 장비착용 실습하기
레저용 구명조끼 착용 실습/구조용 구명조끼 착용 실습
4. 생존수영 장비착용 후 뜨기와 이동하기
균형잡기/수직 균형 잡기에서 방향전환/누워서 뜨기/이동하기

Ⅳ 생존수영 중급 편
1. 수심이 깊은 곳에서의 호흡법: 연습과정 및 방법
2. 생존 뜨기
킥보드 활용 누워뜨기/맨몸 누워뜨기/3. Y자 누워뜨기/깊은 수심에서 누워뜨기, 누워뜨기로 전환하기
3. 구조배영: 구조배영 연습

Ⅴ 생존수영 상급 편
1. 제자리 수영(입영): 제자리 수영(입영)의 연습
2 스컬링(Sculling): 스컬링 종류와 연습
3. 입수법: 입수법의 종류와 연습하기

책을 마치며

Author

박정호

· 이학박사(스포츠심리학)
· 대구과학대학교 전공수영 담당교수
· 가톨릭상지대학교 인명구조론 담당교수
· 국립안동대학교 전공수영 담당교수
· 국립안동대학교 스포츠콘텐츠 연구소 연구원
· (주)생존수영교육연구소 집필위원
· 국민안전처 “연안사고예방에 관한 법률” 의거 연안체험활동 안전교육 담당교수
· (전) 대한민국 배드민턴 국가대표팀 스포츠심리 기술 코치(2014 인천아시안게임 참가, 2016 스페인 세계주니어 선수권대회 참가, 2016 브라질 리우올림픽 대비 특별훈련참가)
· 대한적십자사 인명구조원
· 대한적십자사 수상안전법 강사
· 대한적십자사 응급처치법 강사
· 대한적십자사 인명구조원 자격검정위원