척추 치료, 골든타임을 잡아라

Prologue 통증에 귀를 기울이고 절대로 참지 마세요!

Part 1. 명의들이 들려주는 척추 치료

01. 통증을 가라앉히는 한 편의 드라마
- 숨어 있는 원인까지 찾아 해결하는 바른 치료
- 척추 치료, “더 늦지 않아서 다행이다”
- 통증을 없애고 일상으로 돌아가게 돕는 일

02. 척추야말로 개인별 맞춤 치료가 중요하다
- 우리 모두는 개성 넘치는 척추를 가지고 있다
- 맞춤 치료를 위해 환자가 알아야 할 것들
- 비수술이 우선, 수술이 필요한 때는 완벽하게

03. 나도 디스크 환자였다
- 어느 날 갑자기 찾아온 통증
- 필요한 시기에 믿을 수 있는 의사에게!
- 적확한 치료는 몸뿐만 아니라 마음까지 치료한다

04. 척추 치료에도 골든타임이 있다
- 자연 경과가 좋은 척추 질환, 그러나!
- 디스크의 자연 치유를 기대할 때 고려해야 할 것
- 척추 치료, 골든타임을 놓치지 마라

05. 좋은 통증 VS 나쁜 통증
- 모든 통증은 우리 몸이 보내는 신호
- 척추 통증에 대처하는 바른 자세
- 다만, 통증 걱정 때문에 불행해지지는 말자

06. 모든 척추 치료에는 원칙과 방법이 있다
- 척추 질환, 원인은 같아도 증상과 치료법은 제각각
- 수술과 비수술을 선택하는 원칙과 방법
- 환자의 회복 속도를 결정하는 ‘신뢰’

Part 2. 통증, 원인을 알면 잡을 수 있다

01. 내 척추는 왜 아플까?
- 가장 큰 원인은 노화
- 디스크 퇴화의 가속도 법칙
- 디스크의 압력을 높이는 자세
- 허리에 안 좋은 생활 습관 Top3
- 척추가 보내는 통증 신호 바로 보기

02. 다양한 척추 질환과 증상
- 디스크 질환의 70%를 차지하는 허리디스크
- 생명과 직결된 목디스크
- 걸으면 통증이 심해지는 척추관협착증
- 척추뼈가 어긋나 밀린 척추전방전위증
- 뒤쪽 관절에 염증이 생긴 척추후관절증후군
- 뼈가 찌그러지거나 부서진 척추압박골절
- 아침이면 통증이 극심해지는 디스크내장증

Part 3. 비수술과 수술, 척추 치료의 모든 것

01. 통증 잡는 비수술 치료
- 비수술 치료의 시작, 경막외유착박리술
- 탈출된 디스크를 제거하는 경막외내시경시술
- 연성 디스크 치료에 좋은 고주파수핵감압술
- 가벼운 척추협착을 풀어주는 척추협착풍선확장술
- 척추압박골절을 치료하는 척추체성형술
- 척추 잡는 인대의 힘을 키우는 인대강화프롤로테라피

02. 척추를 바로 세우는 수술 치료
- 척추 수술의 스탠더드, 현미경디스크제거술
- 눌린 신경이 펴질 공간을 만드는 협착증현미경확장술
- 디스크를 교체해 통증을 해결하는 인공디스크치환술
- 디스크 통증의 재발을 막는 최소침습척추유합술

Part 4. 척추 건강을 지키는 관리 노하우

01. 척추를 바로 세우는 생활 습관
- 바르게 서고 앉기
- 바르게 그리고 자주 걷기
- 척추 질환자가 하지 말아야 할 자세 세 가지

02. 척추를 건강하게 하는 식습관
- 비타민D 부족을 의심하라
- 척추에 좋은 음식은 몸에도 좋다
- 체중 관리는 허리를 위한 보험

03. 척추 재생을 돕는 수면 습관
- 왜 척추 환자에게 잠이 중요한가?
- 바른 자세로 충분히 자기

04. 척추를 튼튼하게 하는 운동
- 척추에 좋은 운동은 따로 있다
- 운동량 자가 조절법
- 척추 긴장을 풀어주는 스트레칭
- 목과 허리의 통증을 예방하는 운동
- 목과 허리의 회복을 도와주는 운동

Q&A 척추 치료와 관리에 대한 궁금증 해결