베스티 다혜와 함께하는 걸 그룹 요가
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9791157321094
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| Publication Date | 2015/06/10 |
| Pages/Weight/Size | 187*230*13mm |
| ISBN | 9791157321094 |
| Categories | 건강 취미 > 요가/체조/기타 |
Description
베스티 다혜의 요가로 만든 완벽한 몸매 비법 소개
이 책은 걸그룹 중에서도 최강몸매에 손꼽히는 베스티 다혜의 다이어트 요가집이다.
기본적인 요가의 용어와 호흡법을 친절하게 설명하고 있어 초보자들도 쉽게 이해하고 따라할 수 있다. 그리고 얼굴, 쇄골, 옆구리, 복근, 허리, 엉덩이 등 부위별로 챕터별로 나눠져 있기 때문에 원하는 부위를 집중적으로 다이어트 할 수 있다. 그리고 평소 다혜가 즐기는 음식과 음악, 그리고 비밀 아이템 등 다혜의 일상에 대해서도 소개 해주고 있다. 정신과 몸을 맑게 해주는 모든 요가 동작을 다혜가 직접 시연하여 누구나 쉽게 따라할 수 있게 수록되어 있다.
이 책은 걸그룹 중에서도 최강몸매에 손꼽히는 베스티 다혜의 다이어트 요가집이다.
기본적인 요가의 용어와 호흡법을 친절하게 설명하고 있어 초보자들도 쉽게 이해하고 따라할 수 있다. 그리고 얼굴, 쇄골, 옆구리, 복근, 허리, 엉덩이 등 부위별로 챕터별로 나눠져 있기 때문에 원하는 부위를 집중적으로 다이어트 할 수 있다. 그리고 평소 다혜가 즐기는 음식과 음악, 그리고 비밀 아이템 등 다혜의 일상에 대해서도 소개 해주고 있다. 정신과 몸을 맑게 해주는 모든 요가 동작을 다혜가 직접 시연하여 누구나 쉽게 따라할 수 있게 수록되어 있다.
Contents
Introduction
다혜's Letter
동구샘의 Letter
Icon Board
Yoga Dictionary
Chapter 1 진짜 진짜 소녀들을 위한 요가
청춘의 푸른 숨, 호흡으로 채워요
오 마이 베이비 페이스
시선 집중, 정신 집중
맑게, 자신 있게, 생기 있게
몸의 균형은 마음의 균형
톡톡! 디톡스하세요
소녀는 잠꾸러기
Chapter 2 다혜처럼! 찰떡궁합 요가
Yoga Healing Song
Yoga Healing Item
Yoga Drink & Food
Yoga Plant
Chapter 3 뒷모습까지 핫한 섹시 요가
쇄골부터 자신 있어요
옆구리도 슬림 슬림 슬림
11자 복근 어렵지 않아요
허리에서 엉덩이까지 탄력 S라인 만들기
훔치고 싶은 애플 힙
섹시한 골반 다이어트
물결 다리 라인 사용설명서
허니버터 꿀벅지
뒤로 돌아! 섹시 백
다혜's Letter
동구샘의 Letter
Icon Board
Yoga Dictionary
Chapter 1 진짜 진짜 소녀들을 위한 요가
청춘의 푸른 숨, 호흡으로 채워요
오 마이 베이비 페이스
시선 집중, 정신 집중
맑게, 자신 있게, 생기 있게
몸의 균형은 마음의 균형
톡톡! 디톡스하세요
소녀는 잠꾸러기
Chapter 2 다혜처럼! 찰떡궁합 요가
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Chapter 3 뒷모습까지 핫한 섹시 요가
쇄골부터 자신 있어요
옆구리도 슬림 슬림 슬림
11자 복근 어렵지 않아요
허리에서 엉덩이까지 탄력 S라인 만들기
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