여자이고 싶은 여자의 펠트니스 다이어트
청바지가 잘 어울리는 여자
$17.25
SKU
9791156223566
[Free shipping over $100]
Standard Shipping estimated by Fri 12/6 - Thu 12/12 (주문일로부 10-14 영업일)
Express Shipping estimated by Tue 12/3 - Thu 12/5 (주문일로부 7-9 영업일)
* 안내되는 배송 완료 예상일은 유통사/배송사의 상황에 따라 예고 없이 변동될 수 있습니다.
| Publication Date | 2018/03/09 |
| Pages/Weight/Size | 172*230*11mm |
| ISBN | 9791156223566 |
| Categories | 건강 취미 > 요가/체조/기타 |
Description
건강과 동안몸매를 위해 찾아온 책
숨 가쁘게 발달하는 현대사회의 생존 경쟁 속에서 현대인의 스트레스는 날이 갈수록 늘어만 가고 있다. 이럴 때 우리는 힘들고 어려운 운동보다는 입을 즐겁게 하는 음식을 통해 스트레스를 해소하려는 경우가 많다. 특히 달콤하고 부드러운 음식을 선호하는 여성들에게 스트레스를 해소하려고 먹은 이러한 음식이 비만이라는 더욱 큰 스트레스로 다가오게 된다. 뿐만 아니라 이를 또다시 달콤하거나 자극적인 음식으로 해소하려는 행동은 비만의 원인이 되어 악순환을 초래한다. 결국, 여성의 미용과 건강을 해쳐버리는 결과를 낳게 된다. 늘어나는 스트레스만큼 늘어나는 뱃살과 늘어나는 나이에 여성의 자존감은 갈수록 떨어지고 이렇게 떨어지는 자존감을 성형 중독이나 음식, 또는 술로 보상받으려는 안타까운 여성들이 계속 증가하고 있다.
숨 가쁘게 발달하는 현대사회의 생존 경쟁 속에서 현대인의 스트레스는 날이 갈수록 늘어만 가고 있다. 이럴 때 우리는 힘들고 어려운 운동보다는 입을 즐겁게 하는 음식을 통해 스트레스를 해소하려는 경우가 많다. 특히 달콤하고 부드러운 음식을 선호하는 여성들에게 스트레스를 해소하려고 먹은 이러한 음식이 비만이라는 더욱 큰 스트레스로 다가오게 된다. 뿐만 아니라 이를 또다시 달콤하거나 자극적인 음식으로 해소하려는 행동은 비만의 원인이 되어 악순환을 초래한다. 결국, 여성의 미용과 건강을 해쳐버리는 결과를 낳게 된다. 늘어나는 스트레스만큼 늘어나는 뱃살과 늘어나는 나이에 여성의 자존감은 갈수록 떨어지고 이렇게 떨어지는 자존감을 성형 중독이나 음식, 또는 술로 보상받으려는 안타까운 여성들이 계속 증가하고 있다.
Contents
PART1 나의 스토리
외로움으로 선택한 결혼 그리고 찾아온 우울증
심부름대장인 나의 끈질긴 성격
벨리댄스의 정점을 찍다
낮술 먹는 여자와 망가지는 몸
청바지가 어울리는 여자, 그 여자의 펠트니스 습관법
여자는 여자다
PART2 펠트니스 스토리
여성에게 선물한 고대인들의 지혜의 산물, 벨리댄스
벨리댄스의 전성기와 내리막길
여성만의 운동, 여성만의 펠트니스
펠트니스. 동안몸매의 시크릿에 대하여
PART3 펠트니스로 조여라
습관을 조여라
01 생각습관 조이기
02 표정습관 조이기
03 자세 습관 조이기
04 음식 습관 조이기
간단한 다이어트 수칙, 하나
간단한 다이어트 수칙, 둘
간단한 다이어트 수칙, 셋
간단한 다이어트 수칙, 넷
간단한 다이어트 수칙, 다섯
간단한 다이어트 수칙, 여섯
PART4 기적의 펠트니스 운동법
펠트니스 서론
01 기적의 얼굴, 목, 어깨 펠트니스 운동법
02 기적의 양팔 펠트니스 운동법
03 기적의 등, 복부 펠트니스 운동법
04 기적의 괄약근, 하복부 펠트니스 운동법
05 기적의 허리. 힙 펠트니스 운동법
06 기적의 힙, 복부 펠트니스 운동법
07 기적의 허리선, 하체 펠트니스 운동법
08 기적의 하체 펠트니스 운동법
09 하체 비만에서 정말로 탈출하고 싶다면
10 내 엉덩이의 단점을 알자
PART5 펠트니스 성공기
각종 피트니스 비키니 대회를 휩쓴 펠트니스 전도사
미녀를 심사하며, 미의 관점을 세우다
감사와 행복의 동안 몸매 에너지
꿈, 그리고 동안 몸매 시크릿
PART6 펠트니스 다이어트 Q&A
PART7 펠트니스 체험기·추천사
외로움으로 선택한 결혼 그리고 찾아온 우울증
심부름대장인 나의 끈질긴 성격
벨리댄스의 정점을 찍다
낮술 먹는 여자와 망가지는 몸
청바지가 어울리는 여자, 그 여자의 펠트니스 습관법
여자는 여자다
PART2 펠트니스 스토리
여성에게 선물한 고대인들의 지혜의 산물, 벨리댄스
벨리댄스의 전성기와 내리막길
여성만의 운동, 여성만의 펠트니스
펠트니스. 동안몸매의 시크릿에 대하여
PART3 펠트니스로 조여라
습관을 조여라
01 생각습관 조이기
02 표정습관 조이기
03 자세 습관 조이기
04 음식 습관 조이기
간단한 다이어트 수칙, 하나
간단한 다이어트 수칙, 둘
간단한 다이어트 수칙, 셋
간단한 다이어트 수칙, 넷
간단한 다이어트 수칙, 다섯
간단한 다이어트 수칙, 여섯
PART4 기적의 펠트니스 운동법
펠트니스 서론
01 기적의 얼굴, 목, 어깨 펠트니스 운동법
02 기적의 양팔 펠트니스 운동법
03 기적의 등, 복부 펠트니스 운동법
04 기적의 괄약근, 하복부 펠트니스 운동법
05 기적의 허리. 힙 펠트니스 운동법
06 기적의 힙, 복부 펠트니스 운동법
07 기적의 허리선, 하체 펠트니스 운동법
08 기적의 하체 펠트니스 운동법
09 하체 비만에서 정말로 탈출하고 싶다면
10 내 엉덩이의 단점을 알자
PART5 펠트니스 성공기
각종 피트니스 비키니 대회를 휩쓴 펠트니스 전도사
미녀를 심사하며, 미의 관점을 세우다
감사와 행복의 동안 몸매 에너지
꿈, 그리고 동안 몸매 시크릿
PART6 펠트니스 다이어트 Q&A
PART7 펠트니스 체험기·추천사