영혼을 채우는 마음 한 그릇
삶이 허기진 당신에게 권하는 인생 에세이
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9791156029601
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| Publication Date | 2022/02/15 |
| Pages/Weight/Size | 152*225*17mm |
| ISBN | 9791156029601 |
| Categories | 에세이 |
Description
현대인들은 살아가면서 많은 갈등에 부딪힌다. 인간관계에서 오는 갈등, 직업적 갈등, 내면의 충족되지 않은 욕구에서 오는 갈등 등 그 종류는 다양하고 거기서 오는 스트레스 또한 가지각색이다. 본서는 그러한 스트레스를 마주하는 현대인들에게 도움이 될 수 있는 ‘마음 돌아보기’ 에세이집이다. 상처 입은 내면아이를 마주하고 감정을 정리하고 치유하는 방법을 따뜻한 조언으로 건네는 책은 각 장에 걸쳐 마음을 단련하고 보듬는 과정을 차례차례 들려준다. “고난이나 실패는 내리막으로 치닫는 추락이 아니라 우리 인생의 잘못된 것들을 싹 갈아엎고 새로운 출발과 성공을 예고하는 팝업창과도 같다.”고 말하며 실패와 고난도 감싸 안고 앞으로 나아갈 수 있도록 독려한다.
작가는 다양한 예시를 들며 우리의 일상생활과 밀접한 관련이 있는 환경과 주제들을 끌어와 이해하기 쉽고 공감이 가도록 이야기한다. 직장과 가정에서 작가 또한 겪어온 상처와 갈등이 있다. 그러나 그 모든 일을 뒤돌아보며 앞으로 나아갈 자양분으로 삼는다. 작가가 직접 체험한 교훈이기에 설득력 있고 가깝게 다가온다. 일상에서 우리 모두가 한 번씩은 겪어봄직한 감정의 소용돌이의 경험을 이야기하는 저자에게서 위로가 전해져 온다. 스스로의 자존감을 세우고 타인의 시선에 좌지우지되지 않는 것, 주도적으로 행복을 찾고 나의 감정은 내가 책임지고 정화하는 것, 실패를 대하는 자세는 내가 결정해 바꾸는 것….
‘수용’과 ‘적극적 행복 추구’의 가치가 뜻 깊게 다가오는 본서를 통해 많은 독자들이 마음 근육의 힘을 키우고 보다 행복한 삶을 살아갈 수 있을 것이다. 결국 우리의 삶은 우리가 주도해야 한다. 외부환경이나 사람에 휘둘리지 말고 진취적으로 나의 삶을 가꾸도록 하자. 본서는 몸도 마음도 건강한 웰빙 라이프를 원하는 모든 현대인들에게 중요한 교훈을 던져줄 수 있을 것이다.
작가는 다양한 예시를 들며 우리의 일상생활과 밀접한 관련이 있는 환경과 주제들을 끌어와 이해하기 쉽고 공감이 가도록 이야기한다. 직장과 가정에서 작가 또한 겪어온 상처와 갈등이 있다. 그러나 그 모든 일을 뒤돌아보며 앞으로 나아갈 자양분으로 삼는다. 작가가 직접 체험한 교훈이기에 설득력 있고 가깝게 다가온다. 일상에서 우리 모두가 한 번씩은 겪어봄직한 감정의 소용돌이의 경험을 이야기하는 저자에게서 위로가 전해져 온다. 스스로의 자존감을 세우고 타인의 시선에 좌지우지되지 않는 것, 주도적으로 행복을 찾고 나의 감정은 내가 책임지고 정화하는 것, 실패를 대하는 자세는 내가 결정해 바꾸는 것….
‘수용’과 ‘적극적 행복 추구’의 가치가 뜻 깊게 다가오는 본서를 통해 많은 독자들이 마음 근육의 힘을 키우고 보다 행복한 삶을 살아갈 수 있을 것이다. 결국 우리의 삶은 우리가 주도해야 한다. 외부환경이나 사람에 휘둘리지 말고 진취적으로 나의 삶을 가꾸도록 하자. 본서는 몸도 마음도 건강한 웰빙 라이프를 원하는 모든 현대인들에게 중요한 교훈을 던져줄 수 있을 것이다.
Contents
Prologueㆍ010
PART 1.
맨홀 같은
내 마음 들여다보기
01. 맨홀 속에 빠진 감정습관 건져 올리기ㆍ017
02. 서툰 감정표현에 상처 입은 사람들ㆍ023
03. 마음대로 안 되면 화부터 난다ㆍ030
04. 나는 왜 감정조절이 안 될까 - 분노 에너지 털어버리기ㆍ034
05. 인생에 많은 친구가 필요한 건 아니다ㆍ041
06. 우리는 매일 스스로를 아프게 한다ㆍ046
07. 감정 내려놓고 마음 들여다보기ㆍ051
08. 내 안의 감정을 허용하라(감정, 드러내도 괜찮아 or 아프면 아프다고 말하자)ㆍ054
PART 2.
힘겨운 순간을 견뎌내는 힘,
마음 단련하기
01. 자책하지 말라ㆍ063
02. 감정의 소용돌이에 휘말리지 마라ㆍ067
03. 사소한 일에 목숨 걸지 마라ㆍ070
04. 애정 없는 충고에 상처받지 마라ㆍ075
05. 타인의 평가에 연연하지 마라ㆍ078
06. 쓸데없는 감정소비로 인생을 낭비하지 마라ㆍ081
07. 더 이상 자신에게 상처 주지 말자ㆍ087
08. 타인의 시선에 당당해져라ㆍ090
09. 울적한 순간, 감정청소를 하자ㆍ094
10. 고난이 자신을 더욱 강하게 만든다ㆍ098
11. 경험이 가장 큰 무기다ㆍ102
12. 가끔은 마음껏 웃을 수 있는 콘텐츠를 보며 힐링하라ㆍ107
PART 3.
다시 일어설 수 있는 힘,
마음 근육 길들이기
01. 상처 입은 내면아이와 마주할 용기ㆍ115
02. 열등감이 때로는 성장의 동력이 되기도 한다ㆍ121
03. 제3자의 입장에서 객관적으로 바라보자ㆍ125
04. 인생의 쉼표, 윤활유를 공급하는 시간임을 기억하라ㆍ129
05. 상처를 받으면 몸이 먼저 안다ㆍ134
06. 완벽하지 않은 나로 살아가자ㆍ139
07. 자기 자신의 선택을 믿어라ㆍ144
PART 4.
당찬 영혼을 위한
면역력 높이기
01. 자신만의 색깔을 가져라ㆍ153
02. 행복을 유예시키지 말라ㆍ158
03. 감정의 노예가 아니라 주인이 되라ㆍ164
04. 내 감정은 내가 선택하자ㆍ168
05. 원치 않는 감정은 흘려보내라ㆍ173
06. 일상에서 벗어나 여행으로 힐링하라ㆍ175
07. 실패는 기회의 또 다른 이름이다ㆍ180
-지금의 실패는 언젠간 복리가 되어 돌아온다
08. 피부관리보다 체력관리를 우선해야 하는 이유ㆍ185
PART 5.
당당한 태도를 길러주는
실행력 끌어올리기
01. 당당한 자세는 마음가짐에서 우러나온다ㆍ193
02. 마음의 근육을 단단히 키워라ㆍ197
- 탄탄한 마음 근육을 키워 더 섹시해져라
03. 가슴 뛰는 삶에 도전하라ㆍ204
04. 아끼다 똥 된다, 쓸 때는 써라ㆍ209
05. 감정을 바꾸는 스위치를 켜라ㆍ213
06. 감사일기로 긍정노트를 작성하라ㆍ217
07. 행복한 이미지를 상상하고 끌어당겨라ㆍ223
08. 부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 바꿔라ㆍ227
09. 나는 나답게 살기로 했다ㆍ231
10. 실천이 안 되면 방법을 바꿔라ㆍ239
11. 타인과 비교하지 말고 자기 자신의 속도를 믿어라ㆍ244
12. 쫄지 말고 당당하게 맞서라ㆍ248
Epilogueㆍ255
출간후기ㆍ260
PART 1.
맨홀 같은
내 마음 들여다보기
01. 맨홀 속에 빠진 감정습관 건져 올리기ㆍ017
02. 서툰 감정표현에 상처 입은 사람들ㆍ023
03. 마음대로 안 되면 화부터 난다ㆍ030
04. 나는 왜 감정조절이 안 될까 - 분노 에너지 털어버리기ㆍ034
05. 인생에 많은 친구가 필요한 건 아니다ㆍ041
06. 우리는 매일 스스로를 아프게 한다ㆍ046
07. 감정 내려놓고 마음 들여다보기ㆍ051
08. 내 안의 감정을 허용하라(감정, 드러내도 괜찮아 or 아프면 아프다고 말하자)ㆍ054
PART 2.
힘겨운 순간을 견뎌내는 힘,
마음 단련하기
01. 자책하지 말라ㆍ063
02. 감정의 소용돌이에 휘말리지 마라ㆍ067
03. 사소한 일에 목숨 걸지 마라ㆍ070
04. 애정 없는 충고에 상처받지 마라ㆍ075
05. 타인의 평가에 연연하지 마라ㆍ078
06. 쓸데없는 감정소비로 인생을 낭비하지 마라ㆍ081
07. 더 이상 자신에게 상처 주지 말자ㆍ087
08. 타인의 시선에 당당해져라ㆍ090
09. 울적한 순간, 감정청소를 하자ㆍ094
10. 고난이 자신을 더욱 강하게 만든다ㆍ098
11. 경험이 가장 큰 무기다ㆍ102
12. 가끔은 마음껏 웃을 수 있는 콘텐츠를 보며 힐링하라ㆍ107
PART 3.
다시 일어설 수 있는 힘,
마음 근육 길들이기
01. 상처 입은 내면아이와 마주할 용기ㆍ115
02. 열등감이 때로는 성장의 동력이 되기도 한다ㆍ121
03. 제3자의 입장에서 객관적으로 바라보자ㆍ125
04. 인생의 쉼표, 윤활유를 공급하는 시간임을 기억하라ㆍ129
05. 상처를 받으면 몸이 먼저 안다ㆍ134
06. 완벽하지 않은 나로 살아가자ㆍ139
07. 자기 자신의 선택을 믿어라ㆍ144
PART 4.
당찬 영혼을 위한
면역력 높이기
01. 자신만의 색깔을 가져라ㆍ153
02. 행복을 유예시키지 말라ㆍ158
03. 감정의 노예가 아니라 주인이 되라ㆍ164
04. 내 감정은 내가 선택하자ㆍ168
05. 원치 않는 감정은 흘려보내라ㆍ173
06. 일상에서 벗어나 여행으로 힐링하라ㆍ175
07. 실패는 기회의 또 다른 이름이다ㆍ180
-지금의 실패는 언젠간 복리가 되어 돌아온다
08. 피부관리보다 체력관리를 우선해야 하는 이유ㆍ185
PART 5.
당당한 태도를 길러주는
실행력 끌어올리기
01. 당당한 자세는 마음가짐에서 우러나온다ㆍ193
02. 마음의 근육을 단단히 키워라ㆍ197
- 탄탄한 마음 근육을 키워 더 섹시해져라
03. 가슴 뛰는 삶에 도전하라ㆍ204
04. 아끼다 똥 된다, 쓸 때는 써라ㆍ209
05. 감정을 바꾸는 스위치를 켜라ㆍ213
06. 감사일기로 긍정노트를 작성하라ㆍ217
07. 행복한 이미지를 상상하고 끌어당겨라ㆍ223
08. 부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 바꿔라ㆍ227
09. 나는 나답게 살기로 했다ㆍ231
10. 실천이 안 되면 방법을 바꿔라ㆍ239
11. 타인과 비교하지 말고 자기 자신의 속도를 믿어라ㆍ244
12. 쫄지 말고 당당하게 맞서라ㆍ248
Epilogueㆍ255
출간후기ㆍ260