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자기이해 탐구생활
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| Publication Date | 2021/09/06 |
| Pages/Weight/Size | 128*188*5mm |
| ISBN | 9791138801409 |
Description
심리상담사인 저자가 많은 사람들과 상담하면서 겪은 경험을 바탕으로 ‘자기 자신’을 이해하는 데 필요한 질문들을 엮었다. 많은 사람들이 주변의 시선이나 평가 때문에 ‘가짜 나’의 모습을 보여 주기도 한다. 하지만 그것이 ‘나 다움’이라고 착각하고 살아간다. 그런 일상이 익숙해지면 가끔 ‘진짜 나’가 어떤 사람인지 몰라 혼란스러울 때가 있다. 내가 나에 대해 잘 모를 때, 어떤 질문을 해야 나를 알 수 있을지 막연한 감정을 느끼는 사람이라면 이 책이 도움이 될 것이다. 스스로에게 던지는 50가지 질문을 통해 ‘진짜 나’는 어떤 사람인지 깊이 살피고 알아가 보자.
Contents
1. 나는 _________ 이다.
2. 나는 _________ 하고 싶다.
3. 내가 주로 느끼는 감정은?
4. 다시 돌아간다면 어느 시기로 돌아가고 싶은가? 그 시기가 좋은 이유는?
5. 나(내면)와 닮은 이미지는 무엇인가요?
6. 오늘 나의 하루를 관찰했을 때, 나의 모습은 어땠나요? 나의 감정은 어땠나요? 주로 무슨 생각을 했나요?
7. 오늘 하루 중 가장 좋았던 순간은?
8. 내가 좋아하는/편안한/안정감을 느끼는 사람/공간/소품은 무엇이고, 그 이유는 무엇인가요?
9. 내가 제일 좋아하는 계절은 무엇인가요?
10. 유독 거슬리는 또는 나를 힘들게 하는 사람이 있다면 누구인가요?
11. 내 인생에서 가장 좋아하는 순간이 있다면?
12. 나는 어떤 옷을 좋아하는 사람인가요?
13. 방에 딱 하나의 그림을 걸 수 있다면, 어떤 그림을 걸고 싶은가요?
14. 좌우명이 무엇인가요? 좌우명을 만든다면 어떻게 만들고 싶은가요?
15. 내가 좋아하는 노래 10곡은 무엇인가요?
16. 내 인생에서 가장 좋았던 여행지는 어디인가요?
17. 나와 닮았다고 생각하는 만화, 영화, 드라마, 소설 속 등장인물은 누구인가요?
18. 나를 동물에 비유하자면 어떤 동물인가요?
19. 최근(또는 과거) 내가 ‘나답다’라고 느꼈던 순간은 언제인가요?
20. 나만을 위한 하루 또는 일주일이 주어진다면 어떻게 보내고 싶나요?
21. 내가 사랑하고 싶은 또는 사랑하는 것들은 무엇인가요?
22. 내가 가지고 있는 신념은 무엇인가요?
23. 내가 중요하다고 생각하는 가치는 무엇인가요?
24. 부모님으로부터 받은 영향이 있다면 어떤 것이 있나요?
25. 내가 아는 나, 남이 아는 나는 어떤 사람인가요? 어떤 차이가 있나요?
26. 과거의 나, 현재의 나, 미래의 나는 어떤 사람이 되고 싶은가요?
27. 나를 화나게 하는 것은 무엇인가요?
28. 나를 불안하게 하는 것은 무엇인가요?
29. 나는 어떤 행동에 대해 스스로 선택할 수 있나요?
30. 누구에게도 말하지 못한(여전히 나를 붙잡고 있는) 기억이 있나요?
31. 위기가 닥쳤을 때 어떻게 대처하는 사람이 되고 싶나요?
32. 내가 좋아하는 명언은 무엇인가요?
33. 부모님은 어떤 사람인가요?
34. 내가 지금까지 가장 잘한 선택은 무엇인가요?
35. 내 삶에 가장 큰 영향을 미친 사람은 누구인가요? 그 사람은 어떤 사람인가요?
36. 지금 이 순간 생각나는 사람이 있나요?
37. 살면서 가장 좋았던 순간이 언제인가요?
38. 해 본 적 없는 것 중에 해 보고 싶은 것은 무엇인가요?
39. 내 삶의 만족도는 100점 만점 중 몇 점인가요?
40. 내가 잘하고 있는 것은 무엇인가요?
41. 나는 어떤 습관을 가지고 있나요?
42. 당신의 하루 일과는 어떠한가요?
43. 눈을 감고 신체의 각 부위의 감각을 집중해서 느껴 보세요. 몸에서부터 느껴지는 것이 있나요?
44. 항상 생각만 하고 그만두지 못하는 무언가가 있나요? 그것을 그만둔다면 내 삶에 어떤 변화가 나타날까요?
45. 오늘 또는 이번 주에 해야 할 일이 있나요? 그 우선순위를 정해 보세요.
46. 내 삶에 필요한 것과 버리고 싶은 것 또는 정리하고 싶은 것은 무엇인가요?
47. 열매를 자신의 장점으로 가득 채워 보세요.
48. 삶 속에서 반복되는 나의 모습 중 고민되는 나의 모습은?
49. 해 보고 싶은 것이 있나요? 배우고 싶은 것도 괜찮아요.
50. 내 삶의 마지막은 어떤 모습이길 바라나요?
작성하면서 어떤 것을 느꼈나요?
2. 나는 _________ 하고 싶다.
3. 내가 주로 느끼는 감정은?
4. 다시 돌아간다면 어느 시기로 돌아가고 싶은가? 그 시기가 좋은 이유는?
5. 나(내면)와 닮은 이미지는 무엇인가요?
6. 오늘 나의 하루를 관찰했을 때, 나의 모습은 어땠나요? 나의 감정은 어땠나요? 주로 무슨 생각을 했나요?
7. 오늘 하루 중 가장 좋았던 순간은?
8. 내가 좋아하는/편안한/안정감을 느끼는 사람/공간/소품은 무엇이고, 그 이유는 무엇인가요?
9. 내가 제일 좋아하는 계절은 무엇인가요?
10. 유독 거슬리는 또는 나를 힘들게 하는 사람이 있다면 누구인가요?
11. 내 인생에서 가장 좋아하는 순간이 있다면?
12. 나는 어떤 옷을 좋아하는 사람인가요?
13. 방에 딱 하나의 그림을 걸 수 있다면, 어떤 그림을 걸고 싶은가요?
14. 좌우명이 무엇인가요? 좌우명을 만든다면 어떻게 만들고 싶은가요?
15. 내가 좋아하는 노래 10곡은 무엇인가요?
16. 내 인생에서 가장 좋았던 여행지는 어디인가요?
17. 나와 닮았다고 생각하는 만화, 영화, 드라마, 소설 속 등장인물은 누구인가요?
18. 나를 동물에 비유하자면 어떤 동물인가요?
19. 최근(또는 과거) 내가 ‘나답다’라고 느꼈던 순간은 언제인가요?
20. 나만을 위한 하루 또는 일주일이 주어진다면 어떻게 보내고 싶나요?
21. 내가 사랑하고 싶은 또는 사랑하는 것들은 무엇인가요?
22. 내가 가지고 있는 신념은 무엇인가요?
23. 내가 중요하다고 생각하는 가치는 무엇인가요?
24. 부모님으로부터 받은 영향이 있다면 어떤 것이 있나요?
25. 내가 아는 나, 남이 아는 나는 어떤 사람인가요? 어떤 차이가 있나요?
26. 과거의 나, 현재의 나, 미래의 나는 어떤 사람이 되고 싶은가요?
27. 나를 화나게 하는 것은 무엇인가요?
28. 나를 불안하게 하는 것은 무엇인가요?
29. 나는 어떤 행동에 대해 스스로 선택할 수 있나요?
30. 누구에게도 말하지 못한(여전히 나를 붙잡고 있는) 기억이 있나요?
31. 위기가 닥쳤을 때 어떻게 대처하는 사람이 되고 싶나요?
32. 내가 좋아하는 명언은 무엇인가요?
33. 부모님은 어떤 사람인가요?
34. 내가 지금까지 가장 잘한 선택은 무엇인가요?
35. 내 삶에 가장 큰 영향을 미친 사람은 누구인가요? 그 사람은 어떤 사람인가요?
36. 지금 이 순간 생각나는 사람이 있나요?
37. 살면서 가장 좋았던 순간이 언제인가요?
38. 해 본 적 없는 것 중에 해 보고 싶은 것은 무엇인가요?
39. 내 삶의 만족도는 100점 만점 중 몇 점인가요?
40. 내가 잘하고 있는 것은 무엇인가요?
41. 나는 어떤 습관을 가지고 있나요?
42. 당신의 하루 일과는 어떠한가요?
43. 눈을 감고 신체의 각 부위의 감각을 집중해서 느껴 보세요. 몸에서부터 느껴지는 것이 있나요?
44. 항상 생각만 하고 그만두지 못하는 무언가가 있나요? 그것을 그만둔다면 내 삶에 어떤 변화가 나타날까요?
45. 오늘 또는 이번 주에 해야 할 일이 있나요? 그 우선순위를 정해 보세요.
46. 내 삶에 필요한 것과 버리고 싶은 것 또는 정리하고 싶은 것은 무엇인가요?
47. 열매를 자신의 장점으로 가득 채워 보세요.
48. 삶 속에서 반복되는 나의 모습 중 고민되는 나의 모습은?
49. 해 보고 싶은 것이 있나요? 배우고 싶은 것도 괜찮아요.
50. 내 삶의 마지막은 어떤 모습이길 바라나요?
작성하면서 어떤 것을 느꼈나요?