골프! 나이들어 더 잘 치기
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| Publication Date | 2021/03/18 |
| Pages/Weight/Size | 148*210*30mm |
| ISBN | 9791137239876 |
| Categories | 건강 취미 > 스포츠/오락기타 |
Description
골프에서 보통 50대에 접어 들면 시니어로 불립니다.
PGA대회 규정상 50세부터를 시니어라고 분류합니다만 예전과 달리 의료기술 발달과 풍부한 영양으로 60세 중반에 넘어야 시니어라고 말할 수 있다는 생각이 듭니다. 70대 중반에 되어서도 여전히 탄탄한 체력으로 골프를 활발하게 즐기는 시니어골퍼가 아주 많습니다.
시니어들은 실력에 상관없이 누구나 자기방식이 있고, 그 방식을 고집하려는 경향이 강합니다.
특히 익숙한 것에 안주하고 싶어하고 편안한 스윙에 타협적입니다. 그런 점에서 환골탈퇴식의 대수술은 어렵다고 생각됩니다. 그러나 의외로 골프를 몇 십년 쳐왔으면서도 골프의 기본원리나 이론, 골프스윙의 역설에 대해서 잘 모르는 경우가 많다는 사실이 놀랍습니다. 더구나 시니어를 위한 전문 골프서적이나 자료가 전무한 국내 현실은 시니어들이 더 높은 수준의 골프를 즐기는데 큰 문제가 아닐 수 없습니다.
이 책이 통해 기존의 습관과 타상에서 벗어나 기초적이면서 중요한 골프이론에 대한 지식을 배우면 골프를 유쾌하게 즐길 수 있다고 생각합니다. 혹시 잘못 알고 있었던 이론을 깨우치는 기회로 삼는다면 새로운 차원의 골프를 즐길 수 있을 것으로 믿습니다.
PGA대회 규정상 50세부터를 시니어라고 분류합니다만 예전과 달리 의료기술 발달과 풍부한 영양으로 60세 중반에 넘어야 시니어라고 말할 수 있다는 생각이 듭니다. 70대 중반에 되어서도 여전히 탄탄한 체력으로 골프를 활발하게 즐기는 시니어골퍼가 아주 많습니다.
시니어들은 실력에 상관없이 누구나 자기방식이 있고, 그 방식을 고집하려는 경향이 강합니다.
특히 익숙한 것에 안주하고 싶어하고 편안한 스윙에 타협적입니다. 그런 점에서 환골탈퇴식의 대수술은 어렵다고 생각됩니다. 그러나 의외로 골프를 몇 십년 쳐왔으면서도 골프의 기본원리나 이론, 골프스윙의 역설에 대해서 잘 모르는 경우가 많다는 사실이 놀랍습니다. 더구나 시니어를 위한 전문 골프서적이나 자료가 전무한 국내 현실은 시니어들이 더 높은 수준의 골프를 즐기는데 큰 문제가 아닐 수 없습니다.
이 책이 통해 기존의 습관과 타상에서 벗어나 기초적이면서 중요한 골프이론에 대한 지식을 배우면 골프를 유쾌하게 즐길 수 있다고 생각합니다. 혹시 잘못 알고 있었던 이론을 깨우치는 기회로 삼는다면 새로운 차원의 골프를 즐길 수 있을 것으로 믿습니다.
Contents
목 차
작가의 말
PROLOGUE
1장, 골프생각
1, 골프 실력을 향상시키기 어려운 이유
1) 골프는 공을 치는 게임이 아닙니다
2) 힘은 반대로 써야 하는 것
3) 근육의 힘은 생각만큼 막강한 것이 아님
4) 움직임 순서(Kinematic Sequence)의 중요성
5) 골프 원리에 대한 이해
6) 또 다른 차원이 있다는 것!
2, 어떻게 하면 잘 칠 수 있을까요?
3, 골프의 맨얼굴
1) 골프공은 원래 삐뚤어져 날아갑니다
2) 골프에서 변하지 않는 것은 없습니다
4, 골프를 왜 칩니까?
1) 결국 '즐겁기 위한 것'
2) 마음이 중요합니다!
3) 신은 우리를 자주 테스트해보고 싶어합니다
5, 골프를 잘 치지 못하는 결정적인 이유, 하나
6, 메멘토 모리(Memento mori)! 자신의 죽음을 기억하라!
7, 비밀스런 고급 스윙 스킬
1) 기초중의 기초
2) 법대로!
3) 에너지 보존의 법칙
4) 진실의 순간(The Moment of Truth)
5) 임팩트에서의 Power Triangle
6) 채가 길수록 OUT으로 던지고 짧을수록 IN으로 휘둘러야함
8, 빈스윙으로 스윙 고치기
1) 스윙하기전에
2) 스윙을 시작할 때
3) 백스윙 탑에서
4) 다운스윙을 시작하며
5) 오른팔을 펴가면서 공을 치세요
9, 공을 치고 물러나는 것
10, 오래된 나쁜 습관 고치기
11, 골프 치면서 하지 말아야 할 7가지
2장, 골프 정신
1, 자신감
2, 자각과 평평(Self-Awareness & Stillness)
3, 겸손(Modesty)
4, 인내
5, 화/격노(Anger)
6, 투지와 회복력(Grit and Resiliency)
7, 빨리 회복하는 법(Bounce Back)
8, 현재에 머무르세요(Be Present)
9, 걱정에 대하여
10, 유리 맨탈이라면…
11, 골프란 "멘탈 게임의 예술'
12, 어떻게 생각해야 정신력을 강하게 할 수 있을까요?
3장, 나이들어 더 잘 치는 법
1, 골프를 치는 목적과 골프 잘 치는 법을 생각해봅니다!
2, 확장성이 유연성보다 즉각적입니다
3, 시니어골퍼가 해야 하는 훈련
4, 타이거 우즈는 스윙을 어떻게 바꿨을까요?
5, 나이를 잊고 골프를 잘치기 위한 6가지 황금법칙
6, 긴장 푸는 법
7, 시니어가 되면 클럽이 더욱 중요해집니다
8, 스코어를 즉시 줄일 수 있는 팁, 5가지
9, 프레드 커플스의 조언
10, 리 트레비노의 조언
11, 10타 줄이는 정신적 리허설 순서, 13가지
12, 나이들어 비거리 늘리는 법
13. 시니어 골퍼를 위한 도움말, 6가지
14, 나이 들어 골프 잘 치는 법
15, 시니어 골퍼를 위한 제언과 갈망, 실천과 여유
16, 시니어 골퍼를 위한 최상의 전략
17, 나이 들어서 더 잘 치는 분의 고백
18, 핸디캡을 낮추기 위한 매뉴얼
19, 나이들어 하기 쉬운 실수, 5가지
20, 스마트한 플레이 전략
21, 언더파 골퍼의 제언
22, 그래도 행복!
EPILOGUE
작가의 말
PROLOGUE
1장, 골프생각
1, 골프 실력을 향상시키기 어려운 이유
1) 골프는 공을 치는 게임이 아닙니다
2) 힘은 반대로 써야 하는 것
3) 근육의 힘은 생각만큼 막강한 것이 아님
4) 움직임 순서(Kinematic Sequence)의 중요성
5) 골프 원리에 대한 이해
6) 또 다른 차원이 있다는 것!
2, 어떻게 하면 잘 칠 수 있을까요?
3, 골프의 맨얼굴
1) 골프공은 원래 삐뚤어져 날아갑니다
2) 골프에서 변하지 않는 것은 없습니다
4, 골프를 왜 칩니까?
1) 결국 '즐겁기 위한 것'
2) 마음이 중요합니다!
3) 신은 우리를 자주 테스트해보고 싶어합니다
5, 골프를 잘 치지 못하는 결정적인 이유, 하나
6, 메멘토 모리(Memento mori)! 자신의 죽음을 기억하라!
7, 비밀스런 고급 스윙 스킬
1) 기초중의 기초
2) 법대로!
3) 에너지 보존의 법칙
4) 진실의 순간(The Moment of Truth)
5) 임팩트에서의 Power Triangle
6) 채가 길수록 OUT으로 던지고 짧을수록 IN으로 휘둘러야함
8, 빈스윙으로 스윙 고치기
1) 스윙하기전에
2) 스윙을 시작할 때
3) 백스윙 탑에서
4) 다운스윙을 시작하며
5) 오른팔을 펴가면서 공을 치세요
9, 공을 치고 물러나는 것
10, 오래된 나쁜 습관 고치기
11, 골프 치면서 하지 말아야 할 7가지
2장, 골프 정신
1, 자신감
2, 자각과 평평(Self-Awareness & Stillness)
3, 겸손(Modesty)
4, 인내
5, 화/격노(Anger)
6, 투지와 회복력(Grit and Resiliency)
7, 빨리 회복하는 법(Bounce Back)
8, 현재에 머무르세요(Be Present)
9, 걱정에 대하여
10, 유리 맨탈이라면…
11, 골프란 "멘탈 게임의 예술'
12, 어떻게 생각해야 정신력을 강하게 할 수 있을까요?
3장, 나이들어 더 잘 치는 법
1, 골프를 치는 목적과 골프 잘 치는 법을 생각해봅니다!
2, 확장성이 유연성보다 즉각적입니다
3, 시니어골퍼가 해야 하는 훈련
4, 타이거 우즈는 스윙을 어떻게 바꿨을까요?
5, 나이를 잊고 골프를 잘치기 위한 6가지 황금법칙
6, 긴장 푸는 법
7, 시니어가 되면 클럽이 더욱 중요해집니다
8, 스코어를 즉시 줄일 수 있는 팁, 5가지
9, 프레드 커플스의 조언
10, 리 트레비노의 조언
11, 10타 줄이는 정신적 리허설 순서, 13가지
12, 나이들어 비거리 늘리는 법
13. 시니어 골퍼를 위한 도움말, 6가지
14, 나이 들어 골프 잘 치는 법
15, 시니어 골퍼를 위한 제언과 갈망, 실천과 여유
16, 시니어 골퍼를 위한 최상의 전략
17, 나이 들어서 더 잘 치는 분의 고백
18, 핸디캡을 낮추기 위한 매뉴얼
19, 나이들어 하기 쉬운 실수, 5가지
20, 스마트한 플레이 전략
21, 언더파 골퍼의 제언
22, 그래도 행복!
EPILOGUE