즐겁고 건강한 고무줄놀이 레시피
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| Publication Date | 2020/09/04 |
| Pages/Weight/Size | 188*257*20mm |
| ISBN | 9791137217188 |
| Categories | 건강 취미 > 취미기타 |
Description
넘고, 찍고, 감고 돌고! 40여개의 QR코드 영상과 200장의 사진, 한 눈에 알아보기 쉬운 발 모양 동작 설명 그림과 다양한 안무를 통해 고무줄놀이가 쉽고 재미있어졌어요!'
요즘 세대의 어린이나 청소년들에게는 낯설기만 한 고무줄놀이. 한 때는 엄청난 유행으로 동네 골목길마다 고무줄놀이를 하는 아이들로 가득했었던 시절이 있었다. 심폐지구력과 근지구력 등을 길러주며 성장판을 자극하여 성장기 어린이들과 청소년들의 키 성장에도 도움을 주는 고무줄놀이. 성인들에게는 그 때 그 시절 고무줄놀이 고수였던 시절을 회상하며 다이어트 운동을 할 수 있도록 도와주는다양한 고무줄놀이 동작들을 수록하였습니다.
각종 놀잇거리가 넘쳐나는 요즘! 고무줄놀이만큼 재미있는 놀이가 몇 가지나 있을까요? 한 줄, 두 줄, 세 줄을 이용한 기본 고무줄놀이부터 응용동작, 안무 동작까지 짧막한 영상이나 구전으로만 전해오는 고무줄놀이 동작을 텍스트로 체계적으로 정리하였습니다. 고무줄놀이는 여럿이서도 할 수 있지만 코로나19와 미세먼지로 야외나 단체활동이 어려운 요즘 고무줄 하나와 고무줄을 묶을 곳만 있으면 혼자서도 가능한 놀이이자 운동입니다.
이제 즐겁고 건강한 고무줄놀이 레시피 속으로 함께 떠나볼까요?
요즘 세대의 어린이나 청소년들에게는 낯설기만 한 고무줄놀이. 한 때는 엄청난 유행으로 동네 골목길마다 고무줄놀이를 하는 아이들로 가득했었던 시절이 있었다. 심폐지구력과 근지구력 등을 길러주며 성장판을 자극하여 성장기 어린이들과 청소년들의 키 성장에도 도움을 주는 고무줄놀이. 성인들에게는 그 때 그 시절 고무줄놀이 고수였던 시절을 회상하며 다이어트 운동을 할 수 있도록 도와주는다양한 고무줄놀이 동작들을 수록하였습니다.
각종 놀잇거리가 넘쳐나는 요즘! 고무줄놀이만큼 재미있는 놀이가 몇 가지나 있을까요? 한 줄, 두 줄, 세 줄을 이용한 기본 고무줄놀이부터 응용동작, 안무 동작까지 짧막한 영상이나 구전으로만 전해오는 고무줄놀이 동작을 텍스트로 체계적으로 정리하였습니다. 고무줄놀이는 여럿이서도 할 수 있지만 코로나19와 미세먼지로 야외나 단체활동이 어려운 요즘 고무줄 하나와 고무줄을 묶을 곳만 있으면 혼자서도 가능한 놀이이자 운동입니다.
이제 즐겁고 건강한 고무줄놀이 레시피 속으로 함께 떠나볼까요?
Contents
CONTENT
머리말 … 5
추천사 … 6
제1부 고무줄놀이? Chinese Jump Rope? … 9
① 고무줄놀이에 관하여 … 10
② 인원 수에 따른 고무줄놀이 방법 … 14
③ 만드는 모양에 따른 고무줄놀이 방법 … 15
④ 고무줄놀이의 특성 … 17
⑤고무줄놀이의 일반적 규칙 … 18
⑥ 고무줄놀이 에피소드 … 19
제2부 고무줄놀이 기본 기술 … 22
① 찍기 동작 … 23
② 넘기 동작 … 26
③ 돌기 동작 … 29
④ 양발모아 돌기 동작 … 32
⑤ 두 줄에서 돌기 동작 … 34
⑥ 차기 동작 … 36
⑦ 감기 동작 … 39
⑧ 밟기 동작 … 42
⑨ 기본 동작 연습 방법 … 44
⑩ 고무줄과 친해지기 … 48
제3부 한 줄 고무줄놀이 … 50
① 한 줄 고무줄놀이 방법 … 51
② 떠나요! 고무줄놀이 추억 속으로! … 54
③ 단계별 한 줄 고무줄놀이 … 56
④ 한 줄 고무줄놀이 안무 … 62
제4부 두 줄 고무줄놀이 … 75
① 두 줄 고무줄놀이 방법 … 76
② 두 줄 고무줄놀이 단계 … 79
③ 두 줄 고무줄놀이 응용 … 91
제5부 세 줄 고무줄놀이 … 94
① 코끼리 아저씨 … 95
② 원숭이 엉덩이는 빨개 … 98
③ 장난감 기차 … 102
④ 작은 동물원 … 105
제6부 고무줄 심화 기술 … 108
● 심화동작 1단계~15단계 … 109
제7부 고무줄놀이 운동 프로그램 … 142
● 프로그램 1~프로그램 6 … 143
작가의 말 … 151
머리말 … 5
추천사 … 6
제1부 고무줄놀이? Chinese Jump Rope? … 9
① 고무줄놀이에 관하여 … 10
② 인원 수에 따른 고무줄놀이 방법 … 14
③ 만드는 모양에 따른 고무줄놀이 방법 … 15
④ 고무줄놀이의 특성 … 17
⑤고무줄놀이의 일반적 규칙 … 18
⑥ 고무줄놀이 에피소드 … 19
제2부 고무줄놀이 기본 기술 … 22
① 찍기 동작 … 23
② 넘기 동작 … 26
③ 돌기 동작 … 29
④ 양발모아 돌기 동작 … 32
⑤ 두 줄에서 돌기 동작 … 34
⑥ 차기 동작 … 36
⑦ 감기 동작 … 39
⑧ 밟기 동작 … 42
⑨ 기본 동작 연습 방법 … 44
⑩ 고무줄과 친해지기 … 48
제3부 한 줄 고무줄놀이 … 50
① 한 줄 고무줄놀이 방법 … 51
② 떠나요! 고무줄놀이 추억 속으로! … 54
③ 단계별 한 줄 고무줄놀이 … 56
④ 한 줄 고무줄놀이 안무 … 62
제4부 두 줄 고무줄놀이 … 75
① 두 줄 고무줄놀이 방법 … 76
② 두 줄 고무줄놀이 단계 … 79
③ 두 줄 고무줄놀이 응용 … 91
제5부 세 줄 고무줄놀이 … 94
① 코끼리 아저씨 … 95
② 원숭이 엉덩이는 빨개 … 98
③ 장난감 기차 … 102
④ 작은 동물원 … 105
제6부 고무줄 심화 기술 … 108
● 심화동작 1단계~15단계 … 109
제7부 고무줄놀이 운동 프로그램 … 142
● 프로그램 1~프로그램 6 … 143
작가의 말 … 151