한 침대에 두 사람

역자 서문
감사의 글

chapter 1 도입
일상생활 연구의 중요성
부부 수면은 무시되어 온 주제
하나의 사회 현상으로서 성인 수면 연구의 개척자들
연구
막후의 것들에 대한 연구
부부 수면 체계
나는 거기 앉아서 당신이 자는 것을 지켜봐요
그것은 우리가 함께 보내는 시간의 대부분입니다
이후 이 책의 경로

chapter 2 부부 체계의 형성: 잠자리 함께하기 배우기
첫 학습 함께하기
배우자에게 자신이 필요로 하고 원하는 것 가르치기
아픈 어깨와 저린 팔을 통해 배우기
차이점 다루는 법 배우기
이상적이지 않은 수면 패턴을 받아들이는 것 배우기
자는 동안 배우기
참는 것 배우기
잠자리 공유 루틴의 개발
부부 체계

chapter 3 잠자리
더 큰 잠자리가 필요해
내 공간에 끼어드는 것 막기
나는 꽃 장식이 지나치게 많이 들어가 있거나 지나치게 분홍색인 것은 하나도 가지고 있지 않아요
정돈되지 않은 잠자리를 보면 정말 불결해 보여요
다른 침대에 걸터앉아 양말 신기
잠자리에도 자기 쪽이 있어요
부부 체계

chapter 4 잠자리에 들기
저는 ""잠자리에 들 시간이야""라고 말합니다
모든 불을 켜놓은 채 그가 먼저 잠자리로 향해요
저 자신만의 시간을 갖기 위해 늦게까지 잠을 자지 않아요
신혼 때 그녀는 늘 저와 함께 잠자리에 들었어요
남편은 제가 거기에 없으면 잠을 잘 수 없다고 말해요
아침형 인간과 밤형 인간
잠잘 때 옷을 입는다면, 사람들은 어떤 옷을 입을까
부부 체계

chapter 5 깨어 있는 상태에서 잠이 드는 전환 과정의 활동
밤 기도
잠자리에 들 시간의 텔레비전 시청
잠자리에서 책 읽기
성관계
부부 체계

chapter 6 선호하는 침실 온도의 차이
보통 남편이 저보다 더 따뜻해요
온도 조절기 전쟁
창문 전쟁
으! 당신 발 너무 차
차가운 건 발만이 아니에요
그것은 전신 열감의 일환이에요
여름철
제 이불 돌려주세요
우리는 서로 다른 이불이 필요해요
부부 체계

chapter 7 이야기 나누기와 신체 접촉
이야기 나누기
아이들이 주변에 있으면 우리는 그것에 대해 이야기하지 않아요
신체 접촉
부부 체계

chapter 8 분노와 부부의 잠자리
화날 때 두 사람 사이의 벽은 높아져요
화가 나면 전 잠을 잘 수 없어요
모든 게 배움입니다
그런 다음 저희는 화해해요
부부 체계

chapter 9 질병과 상해
진단 전문의처럼 관찰하는 배우자
수면을 방해하는 질병
상해
부부 체계

chapter 10 나는 완전히 잠이 깨 있는데 당신은 어떻게 그렇게 깊이 잘 수 있나요?
성별에 따른 불면증
제 배우자가 잠을 이루지 못하면 저도 잠을 잘 수 없어요
얕은 잠을 자는 사람과 깊은 잠을 자는 사람
술, 카페인, 약물
부부 체계

chapter 11 외적인 부부 수면 방해
일이 부부 수면에 끼치는 방해
자녀와 부부 수면
부부 체계

chapter 12 화장실 가기, 몸부림, 하지 불안, 잠꼬대, 이 갈기 그리고 악몽
밤중에 화장실 가기
몸부림
하지 불안
잠꼬대
이 갈기
악몽
부부 체계

chapter 13 코골이와 수면 무호흡
코골이
수면 무호흡
부부 체계

chapter 14 안전감, 친밀감 그리고 부부가 함께 자는 이유
그냥 남편이 가까이 있다는 것이 매우 위안이 돼요
제가 곁에 있어서 아내가 기분이 좋다는 걸 알면 저도 기분이 좋아요
저희는 서로 떨어져 있을 때도 여전히 이야기를 나눠요
왜 함께 자는 걸까?
부부 체계

chapter 15 아침에 일어나기
저희는 아침에 서로에게 거의 아무 말도 하지 않아요
함께 일어나기
아침 잠자리에서 껴안기, 이야기하기, 기타 친밀감 나누기
부부 체계

chapter 16 주말
주말에도 별로 다르지 않아요
주말에 늦게까지 자기
각자 따로 자는 주말 낮잠
부부 체계

chapter 17 일상생활과 부부 체계
부부 체계
학습
수면 루틴
의미
생애 과정
부부 삶의 특정 영역에 대한 가설
이 책의 가르침
부부 요법과 부부 수면
부부 수면에 관한 앞으로의 연구

부록
1.인터뷰 가이드
2.부부들의 가명, 나이, 잠자리를 함께한 햇수

참고문헌