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비추는 마음 비추인 마음
$26.14
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9788999713897
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| Publication Date | 2017/10/25 |
| Pages/Weight/Size | 189*234*30mm |
| ISBN | 9788999713897 |
| Categories | 종교 > 종교 일반 |
Contents
역자 서문
저자 서문
서론 명상으로의 초대
명상 수련 10단계
쉬어가기 1
의식적 경험과 명상의 목적
1단계
입문
쉬어가기 2
명상의 장애와 문제점
2단계
단속적 주의력 및 방심 극복
3단계
장시간 주의력 및 잊어버림 극복
쉬어가기 3
알아차림의 작용 원리
4단계
연속적 주의력 및 거친 산란심과 강력한 둔감성 극복
쉬어가기 4
의식의 찰나 모델
5단계
미세 둔감성 극복 및 알아차림 증가
쉬어가기 5
마음시스템
6단계
미세 산란심 조복하기
쉬어가기 6
전문 수행자의 단계
7단계
배타적 주의력과 마음의 통일
쉬어가기 7
마음과 의식의 본성
8단계
정신적 유연성과 감각의 평정
9단계
정신적·물리적 유연성과 선정의 기쁨 조복
10단계
안온과 평정심
결론
부록
부록 A 걷기 명상
부록 B 분석적 명상
부록 C 자애 명상
부록 D 선 수련
부록 E 자기 성찰 수련
부록 F 통찰과 ‘어두운 밤’
용어 해설
미주
찾아보기
저자 서문
서론 명상으로의 초대
명상 수련 10단계
쉬어가기 1
의식적 경험과 명상의 목적
1단계
입문
쉬어가기 2
명상의 장애와 문제점
2단계
단속적 주의력 및 방심 극복
3단계
장시간 주의력 및 잊어버림 극복
쉬어가기 3
알아차림의 작용 원리
4단계
연속적 주의력 및 거친 산란심과 강력한 둔감성 극복
쉬어가기 4
의식의 찰나 모델
5단계
미세 둔감성 극복 및 알아차림 증가
쉬어가기 5
마음시스템
6단계
미세 산란심 조복하기
쉬어가기 6
전문 수행자의 단계
7단계
배타적 주의력과 마음의 통일
쉬어가기 7
마음과 의식의 본성
8단계
정신적 유연성과 감각의 평정
9단계
정신적·물리적 유연성과 선정의 기쁨 조복
10단계
안온과 평정심
결론
부록
부록 A 걷기 명상
부록 B 분석적 명상
부록 C 자애 명상
부록 D 선 수련
부록 E 자기 성찰 수련
부록 F 통찰과 ‘어두운 밤’
용어 해설
미주
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