Out of Print
미루기 패턴 해결하기
자신 없는 모습을 개선하기 위한
$14.74
SKU
9788999705694
본 상품은 품절 / 절판 등의 이유로 유통이 중단되어 주문이 불가합니다.
이용에 불편을 드려 죄송합니다.
[Free shipping over $100]
Standard Shipping estimated by Fri 12/13 - Thu 12/19 (주문일로부 10-14 영업일)
Express Shipping estimated by Tue 12/10 - Thu 12/12 (주문일로부 7-9 영업일)
* 안내되는 배송 완료 예상일은 유통사/배송사의 상황에 따라 예고 없이 변동될 수 있습니다.
| Publication Date | 2015/01/15 |
| Pages/Weight/Size | 153*224*8mm |
| ISBN | 9788999705694 |
Description
당신은 중요한 과업을 피한 경우가 있는가? 당신은 당신의 삶을 향상시키기 위한 결정을 내리고 행동을 취하는 것이 어려운가? 완성해야 할 프로젝트에 직면할 때 다른 일들을 해야 하거나 다른 일로 바쁘게 되는가? 당신은 운동하고, 명상하고, 잘 먹고, 또는 유사한 일들을 스스로 단련하고 훈련하는 것이 어려운가? 만일 당신이 이러한 질문 중 하나라도 ‘예’라고 대답한다면 당신은 미루기 때문에 힘들어하고 있는 많은 사람 중에 한 사람이다.
이 책은 자신의 미루기 패턴 또는 다른 사람의 패턴을 어떻게 탐색하고 어떻게 미루기 패턴이 작동하는지, 그 밑에 깔려 있는 무의식적 동기, 그리고 어렸을 때의 어떤 경험으로부터 유발되었는지를 발견할 수 있는 방법과 그 치유방법을 제시한다.
이 책은 당신의 변화를 돕는 것이 목적이다. 당신의 미루기 뒤에 무엇이 숨어 있는지를 이해하도록 돕고, 보다 중요한 것은 당신이 과제를 완수할 수 있도록 변화시키는 과정을 도와줄 것이다. 또한 우리가 스스로 훈련계획을 시작하는 것을 돕고 끝까지 완수할 수 있도록 도와줄 수 있다. 우리는 스스로 결정적으로 중대한 결정을 할 수 있게 되고 우리의 삶을 변화시키는 과정에서 여러 가지 부담을 감수할 수 있게 될 것이다. 궁극적으로 우리는 스스로 목표와 꿈을 달성할 수 있을 것이다.
이 책은 자신의 미루기 패턴 또는 다른 사람의 패턴을 어떻게 탐색하고 어떻게 미루기 패턴이 작동하는지, 그 밑에 깔려 있는 무의식적 동기, 그리고 어렸을 때의 어떤 경험으로부터 유발되었는지를 발견할 수 있는 방법과 그 치유방법을 제시한다.
이 책은 당신의 변화를 돕는 것이 목적이다. 당신의 미루기 뒤에 무엇이 숨어 있는지를 이해하도록 돕고, 보다 중요한 것은 당신이 과제를 완수할 수 있도록 변화시키는 과정을 도와줄 것이다. 또한 우리가 스스로 훈련계획을 시작하는 것을 돕고 끝까지 완수할 수 있도록 도와줄 수 있다. 우리는 스스로 결정적으로 중대한 결정을 할 수 있게 되고 우리의 삶을 변화시키는 과정에서 여러 가지 부담을 감수할 수 있게 될 것이다. 궁극적으로 우리는 스스로 목표와 꿈을 달성할 수 있을 것이다.
Contents
역자 서문
저자 서문
패턴 시스템과 내면가족체계 치료
01 미루기 패턴
1. 미루기 패턴의 사례
2. 미루기 행동과 느낌
3. 미루기 생각들
4. 미루기를 유발시키는 상황들
5. 미루기 패턴의 유형들
02 다른 사람의 패턴
1. 당신의 미루기 패턴은 다른 사람들에 대한 인식에 어떻게 영향을 주는가
2. 만약 당신과 가까운 사람이 미루기를 하는 사람이라면
3. 미루기 하는 사람과 어떻게 관계를 할 것인가
03 미루기의 숨은 동기
1. 변화과정에 대한 개관
2. 미루기의 동기
3. 이러한 정보에 접근하는 방법
4. 동기
04 동기와 어린 시절의 근원
1. 이 요소에 접근하는 방법
2. 고통을 진정시키기
3. 샌디의 동기
4. 성공의 두려움
5. 어떤 행동이나 선택의 결과에 대한 두려움
6. 불쾌함의 회피
7. 부모의 반대편에 서기
8. 어떤 사람에 대해 반항하기
9. 미루기와 감독자 사이의 내부 갈등
10. 낸시의 양극화
11. 다음 단계
05 미루기 두려움에 대한 작업
1. 당신의 두려움은 실제적인가
2. 당신의 두려움이 비현실적이라면
3. 샌디의 두려움에 대한 작업
4. 짐의 두려움에 대한 작업
5. 당신의 두려움이 실제적이라면
6. 두려움에 대한 계획 세우기
7. 양극화에 대한 작업
06 작업 신뢰감 역량
1. 작업 신뢰감 역량 개발 사례
2. 보다 높은 성취
3. 과정이 만족스럽다
4. 삶의 목표
5. 우주와 함께 흘러가기
07 행동 변화 훈련
1. 훈련 개요
2. 훈련을 하고자 하는 의도를 명백하게 하기
3. 미리 계획 세우기
4. 작업 신뢰감 창출하기
5. 작업 신뢰감 훈련 워크북
6. 친구와 작업하기
7. 훈련 상황이 일어날 때
8. 훈련 기록부
9. 일일 점검
10. 주간 점검
08 성취 차원
1. 성취 차원
2. 갈등적 패턴
3. 패턴은 역량의 역기능적 변형이다
4. 역량이 패턴의 문제를 해결한다
5. 질문서
09 결론
1. 미루기 패턴의 근본적인 치유와 변형
2. 내면 가족 체계 모델
3. 미루기 부분에 대한 IFS 진행과정
4. 결론
부록
부록 A 패턴 시스템
부록 B 용어의 정의
부록 C 참고 자료
성취 퀴즈
저자 서문
패턴 시스템과 내면가족체계 치료
01 미루기 패턴
1. 미루기 패턴의 사례
2. 미루기 행동과 느낌
3. 미루기 생각들
4. 미루기를 유발시키는 상황들
5. 미루기 패턴의 유형들
02 다른 사람의 패턴
1. 당신의 미루기 패턴은 다른 사람들에 대한 인식에 어떻게 영향을 주는가
2. 만약 당신과 가까운 사람이 미루기를 하는 사람이라면
3. 미루기 하는 사람과 어떻게 관계를 할 것인가
03 미루기의 숨은 동기
1. 변화과정에 대한 개관
2. 미루기의 동기
3. 이러한 정보에 접근하는 방법
4. 동기
04 동기와 어린 시절의 근원
1. 이 요소에 접근하는 방법
2. 고통을 진정시키기
3. 샌디의 동기
4. 성공의 두려움
5. 어떤 행동이나 선택의 결과에 대한 두려움
6. 불쾌함의 회피
7. 부모의 반대편에 서기
8. 어떤 사람에 대해 반항하기
9. 미루기와 감독자 사이의 내부 갈등
10. 낸시의 양극화
11. 다음 단계
05 미루기 두려움에 대한 작업
1. 당신의 두려움은 실제적인가
2. 당신의 두려움이 비현실적이라면
3. 샌디의 두려움에 대한 작업
4. 짐의 두려움에 대한 작업
5. 당신의 두려움이 실제적이라면
6. 두려움에 대한 계획 세우기
7. 양극화에 대한 작업
06 작업 신뢰감 역량
1. 작업 신뢰감 역량 개발 사례
2. 보다 높은 성취
3. 과정이 만족스럽다
4. 삶의 목표
5. 우주와 함께 흘러가기
07 행동 변화 훈련
1. 훈련 개요
2. 훈련을 하고자 하는 의도를 명백하게 하기
3. 미리 계획 세우기
4. 작업 신뢰감 창출하기
5. 작업 신뢰감 훈련 워크북
6. 친구와 작업하기
7. 훈련 상황이 일어날 때
8. 훈련 기록부
9. 일일 점검
10. 주간 점검
08 성취 차원
1. 성취 차원
2. 갈등적 패턴
3. 패턴은 역량의 역기능적 변형이다
4. 역량이 패턴의 문제를 해결한다
5. 질문서
09 결론
1. 미루기 패턴의 근본적인 치유와 변형
2. 내면 가족 체계 모델
3. 미루기 부분에 대한 IFS 진행과정
4. 결론
부록
부록 A 패턴 시스템
부록 B 용어의 정의
부록 C 참고 자료
성취 퀴즈