숨은 분노의 반란
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| Publication Date | 2013/11/20 |
| Pages/Weight/Size | 153*224*20mm |
| ISBN | 9788999702419 |
| Categories | 인문 > 심리 |
Description
분노의 존재를 인식하지 못하는 사람들을 위한 심리서. 적합하게 드러내지 못하고 살아온 해묵은 분노가 삶에 어떤 영향을 미치는 지, 본인과 주변 사람들에게 어떻게 짐이 되는 지를 드러내고 그 해결 방법을 알려준다. 세상에는분노를 통제하지 못해서 도움이 필요한 사람들만큼이나, 분노를 드러내지 못하고 숨기고 있어서 도움이 필요한 사람도 많다. 이들은 어떤 상황, 어떤 상대와도 대면하지 않으면서, 엉뚱한 방식으로 해결을 시도한다. 이는 신체적 증상, 대인관계 문제, 중독, 폭식, 우울, 불안 등의 불안정한 정서로 이어질 수도 있다. 이 책은 그동안 외면했던 내면의 분노와 마주하고, 그를 극복할 수 있도록 용기를 줄 것이다.
Contents
들어가는 글
01 화를 내는 사람들
자신에게 무슨 일이 있다는 신호, 분노
분노, 삶을 변화시키는 출발점
우리는 왜 분노하는가
우리는 ‘두려움’을 감추려 분노한다 | 나만은 특별해야 한다는 ‘자만심’ | 늘 세상을, 사람을 의심해야만 하는 ‘불신’ | 감춰야만 하는 ‘슬픔’ | 균형감을 상실한 ‘의존심’ | 매사를 남과 비교하는 ‘열등감’ | 결과를 받아들이기 힘든 ‘죄책감’ | 친밀감과 애정을 갈구하는 ‘외로움’
분노의 두 얼굴
드러나는 분노 | 드러나지 않는 분노 | 분노는 드러날 수밖에 없다 | 분노는 무시해야 하는 것이 아니라 해결해야 하는 것 | 해보기 1: 숨은 분노의 표시
분노를 숨길 수밖에 없는 사람들
분노는 다양한 모습으로 우리 안에 숨어 있다
낮은 자존감 | 우울 증상 | 강박행동 | 중독에 빠지기 | 대인관계 문제 | 지연행동 | 희생자 노릇
02 숨은 분노에 발목이 잡히다
때리는 엄마_은영 씨 이야기
인터넷 중독인가 봅니다_재남 씨 이야기
먹으면 토해 버려요_은수 씨 이야기
이번에는 달라요_수미 씨 이야기
사랑하는 남편이 점점 힘들어져요_희수 씨 이야기
사라지는 남자_상구 씨 이야기
무섭고 별난 아버지_미라 씨 이야기
저 하나 참으면 다 잘 되잖아요_은미 씨 이야기
말이 없는 남편_민재 씨 이야기
엄마의 태양인 아들_신애 씨 이야기
03 분노의 해결
분노 해결의 첫걸음, 분노 배우기
분노는 감정이다 | 해보기 2: 감정은 감정이다
분노의 역사를 돌아보라 | 해보기 3: 분노에 관한 초기 명령
부모의 분노
아이는 어른으로부터 화내는 법을 배운다 | 평생을 지고 가야 할 무서운 형벌, 분노의 변형 | 분노 가르치기: 인간은 화를 낼 수 있는 존재다
나의 분노 이야기
분노의 역사를 살피는 것은 나를 이해하는 과정이다 | 해보기 4: 고통스러운 사건의 기억 | 상처받은 기억의 회복 | 내현기억과 외현기억 | 기억의 통합 | 해보기 5: 자신의 상처와 닿기 | 스토리텔링-제3자의 시선으로 자서전을 써보자
분노 놓아주기
분노의 추적 | 분노 놓아주기 7단계 | 치유의 완성, 용서 | 용서는 해 버리는 것이 아니다 | 이해와 연민 | 분노로부터의 자유
01 화를 내는 사람들
자신에게 무슨 일이 있다는 신호, 분노
분노, 삶을 변화시키는 출발점
우리는 왜 분노하는가
우리는 ‘두려움’을 감추려 분노한다 | 나만은 특별해야 한다는 ‘자만심’ | 늘 세상을, 사람을 의심해야만 하는 ‘불신’ | 감춰야만 하는 ‘슬픔’ | 균형감을 상실한 ‘의존심’ | 매사를 남과 비교하는 ‘열등감’ | 결과를 받아들이기 힘든 ‘죄책감’ | 친밀감과 애정을 갈구하는 ‘외로움’
분노의 두 얼굴
드러나는 분노 | 드러나지 않는 분노 | 분노는 드러날 수밖에 없다 | 분노는 무시해야 하는 것이 아니라 해결해야 하는 것 | 해보기 1: 숨은 분노의 표시
분노를 숨길 수밖에 없는 사람들
분노는 다양한 모습으로 우리 안에 숨어 있다
낮은 자존감 | 우울 증상 | 강박행동 | 중독에 빠지기 | 대인관계 문제 | 지연행동 | 희생자 노릇
02 숨은 분노에 발목이 잡히다
때리는 엄마_은영 씨 이야기
인터넷 중독인가 봅니다_재남 씨 이야기
먹으면 토해 버려요_은수 씨 이야기
이번에는 달라요_수미 씨 이야기
사랑하는 남편이 점점 힘들어져요_희수 씨 이야기
사라지는 남자_상구 씨 이야기
무섭고 별난 아버지_미라 씨 이야기
저 하나 참으면 다 잘 되잖아요_은미 씨 이야기
말이 없는 남편_민재 씨 이야기
엄마의 태양인 아들_신애 씨 이야기
03 분노의 해결
분노 해결의 첫걸음, 분노 배우기
분노는 감정이다 | 해보기 2: 감정은 감정이다
분노의 역사를 돌아보라 | 해보기 3: 분노에 관한 초기 명령
부모의 분노
아이는 어른으로부터 화내는 법을 배운다 | 평생을 지고 가야 할 무서운 형벌, 분노의 변형 | 분노 가르치기: 인간은 화를 낼 수 있는 존재다
나의 분노 이야기
분노의 역사를 살피는 것은 나를 이해하는 과정이다 | 해보기 4: 고통스러운 사건의 기억 | 상처받은 기억의 회복 | 내현기억과 외현기억 | 기억의 통합 | 해보기 5: 자신의 상처와 닿기 | 스토리텔링-제3자의 시선으로 자서전을 써보자
분노 놓아주기
분노의 추적 | 분노 놓아주기 7단계 | 치유의 완성, 용서 | 용서는 해 버리는 것이 아니다 | 이해와 연민 | 분노로부터의 자유